Sist har du en baby, og selvfølgelig er du bekymret for hans helse. For å begynne, merkelig nok, følger det av deg selv, fordi maten du spiser, kan inneholde forskjellige allergener. Og et allergen kan være noe. Hypoallergen diett for en ammende mor vil tillate deg å unngå en rekke problemer med barnas helse i fremtiden. Med andre ord, ernæringen til ammende mødre etter fødsel har en direkte effekt på babyens helse.
Hypoallergen diett for en ammende mor er basert på visse regler. Og å observere dem er veldig viktig. For det første må maten til sykepleieren være nøytral i hypoallergen planen. Du kan spise enkelt rugbrød uten kunstige tilsetningsstoffer. En rekke frokostblandinger og grønnsaker gjennomvåt i rent kaldt vann vil også fungere. Men det er verdt å merke seg at frukt og grønnsaker fra fjerne regioner ikke kan tas av kroppen din, så kjøp alle de vanlige, og utsett eksotiske ting for senere. Når det gjelder sitrus, selv om du er en lidenskapelig elsker av appelsiner og sitroner, må du ikke bruke dem i løpet av fôringsperioden. Sitrusfrukter inneholder de sterkeste aggressive allergenene, noe som kan påvirke barnets helse negativt.
Hypoallergen diett for en ammende mor er i stand til å gjøre opp for et proteinunderskudd i en svekket organisme. For dette, spis melk, yoghurt og kefir. Hvis du ikke forestiller deg ditt liv uten ost, prøv å kjøpe bare milde varianter. Og i alle fall, ikke prøv å spise stekt, bedre lage mat for et par eller småkoke. Så du sparer nyttige stoffer i produkter.
Ved første øyekast kan det virke som om et hypoallergent diett for en ammende mor er ganske monotont og kjedelig, men det er det ikke. Du kan bytte ulike kombinasjoner av produkter hver dag.
Selv om du ikke har lagt merke til at barnet ditt har allergier, ikke haster for å forlate dietten. Allergien kan manifestere seg mye senere, om noen måneder eller til og med i andre til tredje år av livet. Vær spesielt oppmerksom på babyens hud, den skal være myk og glatt. Hvis barnets hud begynner å bli dekket med utslett eller avskall, babyen klør og gråter, lyd alarmen!
Husk og utelukke fra din rassvednevnogo diett en rekke produkter, hvor absorpsjonen er spesielt farlig når det gjelder allergisk reaky. Det er nødvendig å avstå fra å kjøpe sjømat og spesielt kaviar. Kylling og vaktel egg også, bør ikke bli spist. Farlig kan være kjøttprodukter: pølser og pølser av alle slags. Og grønnsaker med lyse farger ser ut til å advare oss selv: tomater, gresskar, aubergine, selleri. Hvis du starter med en kopp kaffe hver morgen, må du sørge for at den ikke er for sterk. Det samme gjelder for te. Alkohol er strengt kontraindisert til ammende mødre, fordi med brystmelk vil den komme inn i babyens kropp og forgifte den. Tyggegummi av syreblomster bør ikke kjøpes, de kan inneholde et stort antall giftige fargestoffer, som også er allergener.
Hold deg forsiktig til disse enkle regler, og barnet ditt vil vokse opp sunt og sterkt.