Ferskpresset appelsinjuice: kalori per 100 ml

Det finnes en rekke matvarer som fremmer vekttap, og det er svært velsmakende, men også nyttig for organismen.

Dette gjelder selvfølgelig, frukt, grønnsaker og juice, spesielt verdifulle er juice som nettopp hadde forberedt. Disse drikker inkluderer ferskpresset appelsinjuice, som er ganske liten kalori og rik på vitamin sammensetning bidrar til å fylle kroppen av nyttige elementer.

Dette juice har blitt den mest populære i verden på grunn av sin nytteverdi, som er dokumentert av mange studier og verbalt ros av ernæringsfysiologer og leger.

vitaminblanding

Ferskpresset appelsinjuice, den kalori-innhold som er optimal for vekttap, er sammensatt av et høyt innhold av vitaminer:

• C, som spiller en viktig rolle, ikke bare i å opprettholde immunsystemet, men også i produksjon av kollagen, fordøyelsen av jern. Dette vitamin bidrar også til å hindre en rekke sykdommer, blant dem er den skjørbuk. Det er også en kjent antioksidant, i stand til å binde og rense kroppen for skadelige stoffer.
• A - vitamin, som tar en aktiv del i metabolismen av kroppen, har antioksidantegenskaper og beskytter det menneskelige syn.
• B-vitaminer (inkludert folsyre), er uunnværlige for den normale funksjon av kroppen, spesielt under graviditet, fremme bloddannelse og forhindring av cellemutasjon.
• Sammensetning av nyttige mineraler og er rik på kalsium, magnesium, kalium, jern, jod, fosfor, fluor, kobolt, zink og natrium.

Også i denne drinken inneholder pektin, aminosyrer og mange organiske syrer som utgjør foreningen i sin drink som fremmer vekttap og forlenge ungdom.

Nyttige egenskaper appelsinjuice

Hyllene i moderne supermarkeder er fylt med en rekke juice. Presentert og juice, Nektar, og restaurerte versjoner av drikke, er prisklasse også variert, noe som ofte er direkte proporsjonal med kvaliteten på varene.

Hvis du har et ønske om å komme bort fra den oransje alle de mest nyttige og uten skade på helserisiko, er det likevel bedre å velge ferskpresset appelsinjuice, som er litt lavere kaloriverdi, på grunn av fravær av sukker, i motsetning til kjøpte versjoner av denne drinken.

Juice gjøres uavhengig, sparer mer nyttige egenskaper og elementer som var tilstede i frukten.

Med regelmessig moderat bruk av denne drinken er i stand til å:

• styrke immunsystemet;
• forhindre en rekke sykdommer, inkludert kreft;
• redusere tegn på aldring;
• forbedre metabolisme;
• gjenopprette celler;
• forbedre blodsirkulasjonen;
• bidra til å redusere blodtrykket;
• tømme kroppen for giftstoffer;
• redusere risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære system;
• redusere nivået av dårlig kolesterol;
• redusere betennelse.

den negative effekten

Her er et mirakel ferskpresset appelsinjuice, noe som gjør at kalori bruk det med ro i sinnet på et glass om dagen, uten frykt for kjøp av ekstra kilo.

Men sammen med disse nyttige egenskaper overdreven mengde av alkohol konsumert drikke kan fremkalle allergiske reaksjoner eller fordøyelsesbesvær.

Vanligvis er denne drinken ikke anbefalt for alle. Personer som lider av surhet i magen eller diabetes, er denne juicen kontraindisert.

Du kan heller ikke drikke appelsinjuice under forverring av mage sykdommer og allergier til sitrus.

riktig bruk

Ofte vist på TV som morgenen fortært et glass ferskpresset appelsinjuice - dette er helt galt, som å drikke appelsinjuice, og spesielt nylaget, er det umulig på grunn av det høye innholdet av sitronsyre, som kan skade slimhinnen i magesekken.

Fersk appelsinjuice er bedre å spise i morgen, under lunsj eller etter det. Drikk juicen umiddelbart etter matlaging bedre, fordi etter en halvtime vitaminer og næringsstoffer er oksidert til å miste sine eiendommer. Men hvis glede er i forgrunnen før bruk, kan du råd til å holde juice i kjøleskapet i to til tre dager.

Det er forbudt å varme eller tine appelsinjuice fordi så mister mye av sine vitaminer.

forberedelse

På grunn av den rikdom av appelsiner å lage juice fra dem vil ikke bli lett. Den enkleste måten å gjøre dette på en spesiell sitrus. Begynn å lage juice du trenger å vaske frukten, så de trenger å bli kuttet i to. Fra alle deler av presse ut saften. I fravær av en spesiell enhet for å klemme juice, kan det gjøres hender, tviholder på en halv frukt.

Den tredje måte - i en blander. For å gjøre dette, vasket ren frukt fra skallet og frøene og satt i blenderen. Den resulterende masse filtreres gjennom en sil.

Hvor mange kalorier i fersk presset appelsinjuice?

Når miste vekt er best å vite hvor mye kaloriinntak per dag. Forresten, for normal funksjon av den kvinnelige kroppen bør de komme 2500-3000, mens for menn er tallet i størrelsesorden 3000-3500.

Hvis det er et mål å gå ned i vekt, så fra en gitt mengde daglig inntak av kalorier du må ta 10-20%.

Fersk presset appelsinjuice, kalori pr 100 ml som er omtrent 50 kcal, er en utmerket kilde for vitaminer og mineraler. Et glass av denne juicen får bare 100 kalorier.

I forbindelse med ananas frisk saft (i et forhold på 1: 1) det er også deilig fett brenner.

Faktum er at ananas juice er den mest kalorifattig saft og dermed har komponenter som er i stand til å bryte ned fett.

100 gram frisk appelsinsaft inneholder omtrent 50 kalorier, fett 4% og 6% protein og 90% karbohydrater. Til tross for den store prosentandel av sistnevnte, karbohydratene i fersk presset appelsinjuice er en liten mengde. Likevel ernæringseksperter anbefaler inkluderer fersk appelsinjuice i et måltid i morgen. Det er istand til sin lyse utseende og en verdifull sammensetning deaktiveres, for å fylle kroppen med vitaminer, som vil vare for hele dagen.