For informasjon om hvordan du miste vekt raskt hjemme, og ikke bare

Vekttap - ganske vanskelig periode, spesielt for dem som tilbringer mesteparten av tiden hjemme. Husmødre vet førstehånds hvor vanskelig det er å holde deg selv og ikke ser i kjøleskapet, hvor alle produktene og bedt om å "spise meg." Og vanskelig for de som har små barn: vanligvis en favoritt, bare ikke nok tid. Og likevel å bli kvitt de ekstra kiloene kan i alle fall, og om hvordan du kan gå ned i vekt hjemme, vil jeg nå fortelle deg.

Så, trenger du ikke har tid til å gå på treningssaler, og hele livet ditt på dette stadiet foregår i veggene i leiligheten. Det er greit! Bare en dag fortelle deg selv som ikke lenger ønsker å ha den ekstra vekten, og at fra det øyeblikket du begynner å gjøre noe for å endelig bli kvitt dem.

Du har sannsynligvis vil miste vekt raskt hjemme. Hver miste vekt er å brenne ønsker det. Selvfølgelig kan du prøve en av de trendy dietter, men jeg anbefaler deg å gjøre det bare hvis du har en liten vekt, for eksempel 3-5 kg. For å gå ned i vekt raskt hjemme, må du prøve en av den moderne kosten. Ikke sitt på det, hvilke matvarer du ikke liker eller er svært vanskelig å finne i butikkene. Kostholdet bør være tilgjengelig som et produkt og pris. Vær forsiktig med mono-diett, som innebærer bruk av et bestemt produkt i et par dager. Vanligvis disse dietter er svært vanskelig å bære over, og det er sannsynlig at du ikke vil være i stand til å opprettholde det og bare falle gjennom. Gå ned i vekt raskt hjemme igjen, og når kombinert med tilslutning til en diett du gjør fysiske øvelser, for eksempel, i minst 15 minutter. Hvis du har et lite barn, prøver å få tid til klasser, for eksempel når barnet sover. Vær oppmerksom på at du trenger å lære hvordan du kan få ut av hver diett. Jeg kan gi deg en ting: gradvis inn i kostholdet av gamle produkter og ikke bare umiddelbart hoppe til alt fettet, søt og mel. Veldig mye han elsker vekt etter slanking for å gå tilbake.

Hvis du er redd for å bli bedre igjen etter dietten, eller et stort antall ekstra kilo, så du bør ikke prøve å gå ned i vekt raskt hjemme. Effekten av dette om du vil, er det bare kortsiktig. Jeg kan gi deg en ting: bare begynne å spise. Du er hele tiden hjemme, noe som betyr at du kan lage din egen sunn rett, nekter samtidig tørr fettete sandwich. På høyre sunt å spise mye nyttig informasjon finner du på hjemmesidene om å miste vekt, vil jeg dele med deg bare noen av reglene, som er nok til å begynne å miste vekt. Drastisk endring i deg selv du kanskje lagt merke til et par måneder.

1. Kast fett, søtt, mel, og røkt for salt. Dette omfatter alkoholholdige drikker, fruktdrikker hjemme sy sammen, brus etc.

2. Lær deg fem måltider: frokost, lunsj, middag, ettermiddagste og middag.

3. Spis frokost ikke senere enn 9,00, og det siste måltidet er strengt 18:00.

4. Skriv i dietten til mer frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter. Spise hver dag et lite stykke kjøtt, det beste kylling eller fisk.

5. Hvert måltid bør være liten, ca 250-300 gram.

6. Før middag du noen ganger ikke har råd til å spise 50-60 gram. noe søtt. Men like før lunsj!

7. Væsker drikke så mye du vil.

8. Trening for å gjøre det beste ut av sine evner. Vanligvis når vekten er for stor, er det vanskelig å laste i det hele tatt kontraindisert. Det beste alternativet - det er hverdagen går nonstop for en time.

Vel, hvis du følger alle disse reglene, vil vekttap hjemme være en stor seier over den andre. Det vanskeligste er å gi opp din favoritt mat. Men dette vil du være i stand til å gjøre hvis du tydelig satt et mål om å bli en vakker og ønskelig.