Fytoøstrogener er plante-avledet. Hvilke matvarer inneholder fytoøstrogener?

Østrogen - kjønnshormoner, som er produsert av eggstokkene til kvinner. Denne prosessen er kontinuerlig. Det begynner i puberteten og fortsetter til overgangsalder. Det vil si, østrogen produseres av hele perioden av kvinner i fruktbar alder. Disse hormonene utøve en aktiv innflytelse ikke bare på reproduksjonssystemet, men også på hele kroppen. Slik attraktiv for det motsatte kjønn rundhet og mykhet av den kvinnelige formen avhenger av østrogen nivå, de påvirker dannelsen og fordelingen av kroppsfett celler av hunn-typen. Også, hormoner ansvarlig for absorpsjon av kalsium, beinvekst og til og med puls. Derfor østrogenmangel i kroppen er skadelig for helsen. Dette gjelder spesielt for kvinner etter overgangsalderen, i denne perioden, produksjon av hormoner i kroppen nesten opphører. I dette tilfellet vil hjelp kommer fytoøstrogener av vegetabilsk opprinnelse.

Hva er fytoøstrogener?

Denne plantehormoner som er produsert i planter og regulerer deres vekst og utvikling. Helt erstatte den naturlige østrogener slike stoffer, selvfølgelig, kan ikke, men de kan forbedre helsetilstanden i en rekke tilfeller. I menopause fytoøstrogener er særlig nyttig for kvinner, hvor slike stoffer hindre utvikling av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, forhindre utvasking av kalsium fra skjelettet. Under påvirkning av fytoøstrogener bremse aldring av huden, normaliserer stoffskifteprosesser i dermis, forhindres det økt tørrhet og rynker.

Fytoøstrogener i matvarer

Hvilke produkter inneholder fytoøstrogener i størst antall? Snakker av disse stoffene, oftest nevner soya og soyaprodukter. Til dags dato, soyabønner - phytoestrogen nummer én av alle kjente. Kanskje dette forklarer den bemerkelsesverdige utseende av japanske og kinesiske kvinner? Og det er grunnen til at nivået av hjerte- og karsykdommer er betydelig lavere enn i Europa i disse landene? Næringsverdi av soyaprotein lik proteinet vi får fra melk og kjøtt. Men, i motsetning til disse produktene, inneholder soya nesten ingen kolesterol. I tillegg, soyalecitin forbedrer hukommelse og konsentrasjon. Vær imidlertid oppmerksom på at i noen tilfeller bruk er kontrasoyabønner, nemlig - med endokrinologiske sykdommer, plager av urogenitale området, graviditet.

Bønner, linser, bønner, erter - alt som matvarer rike på fytoøstrogener.

Fra gammelt av er det kjent om de fordelaktige egenskaper av linfrø, som er en utmerket kilde ikke bare av essensielle fettsyrer, men også aktive fytoøstrogener. Ekstrakt av linfrø blir brukt i farmasøytiske preparater i kvinner for å lindre og eliminere ubehagelige menopausale symptomer.

Dyrking - er plante fytoøstrogener, inkludert hvete skiller seg ut. inneholde også plantehormoner havre, linser, hirse. I tillegg er en meget nyttig kli.

En annen plante som bidrar til å spare kvinners helse, er en kål. Alle dens varianter er rike på fytoøstrogener, men mest av alt - farge og brokkoli.

Frø og nøtter er også flere kilder til disse stoffene, i tillegg har disse produktene er rike på protein og essensielle aminosyrer.

En uvurderlig kilde til plantehormoner er meieriprodukter. Planteetere spiser planter, så gi melk rik på fytoøstrogener. Også de næringsstoffene som finnes i rømme og cottage cheese. Men mest av alt deres oster durumhvete. Dette er fordi, for det første, er det melkeprodukt fremstilt av naturlig melk, og for det andre - i mange varianter av ost inneholder en såkalt ost mugg, sopp og disse er i seg selv en kilde til fytoøstrogener.

Plant fytoøstrogener

Fytoøstrogener i en eller annen form omfatter praktisk talt alle planter.

rødkløver

Den inneholder slike fytoøstrogener av vegetabilsk opprinnelse som coumestans og izoflavanoidy. Ekstrakter og infusjoner av rødkløver brukes til å lindre overgangsplager. Vær imidlertid oppmerksom på at det i dag ikke er kjent hvordan menneskekroppen reagerer på regelmessig og langvarig bruk av dette anlegget.

alfalfa

Som en del av anlegget inneholder fytoøstrogener formononetin og kumestrol. Forskere har endelig funnet ut hvilken effekt disse stoffene har på menneske.

lin

Frøene - kilde av lignaner, som trenger inn i tarmen omdannes til enterolakton og enterodiol. Driften av disse elementer er lik virkningen av isoflavoner.

lakris rot

Anlegget inneholder i sin sammensetning glabridin. I dag er forskerne undersøker dens effekt på kreftceller. Det er kjent at en lav konsentrasjon av stoffet stimulerer veksten av kreft, og i en stor mengde undertrykker dets glabridin.

røde druer

Som en del av anlegget er til stede resverantol, som er en phytoestrogen og virker som en antioksidant.

hop

Den inneholder stoffet 8-prenylnaringenin - høyaktiv phytoestrogen. Hos kvinner som rommer innhøsting eller foredling humle ofte ha menstruasjonsforstyrrelser.

Red børste og høyereliggende livmor

Det er også en plante fytoøstrogener, som har en sterk innflytelse på kvinners reproduktive funksjon.

Bladene av solbær og bringebær

I tillegg til den store mengden av vitamin C inneholder de flavonoider. Etter fermentering, kan bladene av disse anleggene benyttes som et alternativ til svart te.

ryllik

Anlegget inneholder fytosterol. Infusjoner ryllik stimulere og styrke menstruasjon blodkar.

dames håndveske

Et avkok av denne urten bidrar til å stoppe blødningen.

marikåpe

Som en del av fytosterol er til stede. Plant toner kvinnelige kroppen og normaliserer menstruasjonssyklusen.

salvie

Infusjon av planter bidrar til å regulere menstruasjon og å redusere svette i overgangsalderen.

Hva medisiner inneholder fytoøstrogener?

Preparater bør inneholde en stor mengde av fytoøstrogener nok at resultatet var merkbar. På valg av medisiner er det lurt å rådføre seg med en spesialist. Alle legemidler av denne typen inneholder fytoøstrogener av vegetabilsk opprinnelse, de mest effektive er følgende:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Som en del av disse stoffene presentere et ekstrakt av svart cohosh. Legemidler anvendt for korreksjon og psyko-emosjonelle vegetative-vaskulære lidelser, i overgangsalderen, så vel som for å normalisere menstruasjonssyklusen og fettstoffskiftet.

2. "Klimafen". Stoffet inneholder fytoøstrogener rødkløver og humle, reduserer menopausale hetetokter, osteoporotiske manifestasjoner, har en antioksidanteffekt, gjenoppretter hudens elastisitet.

3. "Dopelgerts ressurs overgangsalderen." Sammensetningen av medikamentet omfatter soya isoflavoner, takket være hvilken restrukturering av kroppens hormon kvinne er mye lettere å bære.

4. "Cedar Power". Dette protein-kompleks inneholdende vitamin lin lignaner. Manøvreringsanordningen tar sikte på å forebygge tumorprosesser og etterfylling av østrogenmangel i overgangsalderen.

Øl gjør menn feminin

Denne drinken inneholder fytoøstrogener av vegetabilsk opprinnelse. Deres tall er nesten det samme som i soyaprotein. Imidlertid er øl iboende skadelig for kroppen, så om noen fordeler her ikke snakker.

Flertallet av menn som regelmessig konsumerer denne drinken har utviklet seg buk og fett. Grunnen til dette er en phytoestrogen, som virker på samme måte som det kvinnelige kjønnshormonet.

Den naturlige økning i kroppsfett hos kvinner naturen ment, det er forbundet med fertil barn, som i enhver situasjon han og moren har nok næringsstoffer. Mannen må også få hormonet testosteron, så kroppen hans ikke vil bli avrundet og muskuløs og lettelse. Kvinner også bør ikke misbruke denne drinken, på grunn av det kan utvikle andre helseproblemer. Nyttig øl erstatter kan bli et vanlig brygg, som inneholder malt, også rik på fytoøstrogener.

Virkningen på kroppen av fytoøstrogener

Ifølge de fleste forskere, fytoøstrogener for kvinner er svært nyttig. De er pålagt å:

• seordechno forebygge kardiovaskulære sykdommer (isoflavoner regulere fettstoffskiftet);

• forebygging av osteoporose (fytoøstrogener bidra til absorpsjon av kalsium og fosfor, noe som reduserer sannsynligheten for benbrudd);

• normalisering av psyko-emosjonelle tilstand (frekvens og intensitet av hetetokter blir redusert til normaltrykk, for derved å forbedre søvn over tid);

• styrke immunsystemet (fytoøstrogener ha antiviral og antimikrobiell virkning, som beskytter en kvinnes kropp mot inntrengning av infeksjon);

• forebygging av kreft (regelmessig inkludert soya i kostholdet ditt, kan du redusere risikoen for brystsvulster, hud, colon).

Du bør vite at hvis det er en kronisk betennelsessykdom i fordøyelseskanalen aktivering av isoflavoner i tarmen bremse ned, vil fytoøstrogener i dette tilfellet ikke være effektiv. Den samme situasjonen er observert i utbredelsen av mangel på fiber og fet mat i kostholdet.

Virkningen av disse stoffene på menneskekroppen er fortsatt studert i dag. I øyeblikket, forskere er enige om at frykten for phytoestrogen, medlemmer av mat, er det ingen grunn til. Men fytoøstrogener-medisiner bør tas med forsiktighet. Og bare etter samråd med legen din.