Gratis måte å miste vekt på

Fri måte å miste vekt på : bestemme hvilken type mat du har!

American nutritionist Amanda Ersela mener at blant obzor er det zombier, og kalori telling kan føre til paranoia. Om dette - mer.

Amanda deler folk i flere kategorier i henhold til deres type mat:

"Critters" er de som er vant til litt etter litt, men ofte. Konstant snacks for slike mennesker - nøkkelen til å opprettholde et normalt nivå av metabolisme. Fem eller seks måltider om dagen kan være en ideell "diettistisk lege" for dem, etter å ha spist snacks, supper, salater, meieriprodukter med frukt eller små porsjoner, redder de seg fra fedme. En annen ting er hvis en person er vant til å spise ofte, men han smaker med sjokolade, kaker, smørbrød eller hamburgere fra nærmeste fastfood. I dette tilfellet vil risikoen for å få overvekt være nesten ett hundre prosent. Tross alt øker sjetonger, snacks og andre yummies nivået av sukker i blodet, noe som fører til en konstant følelse av sult. Og hvis du - "tannpine", som ønsker å gå ned i vekt, kan du revidere kostholdet i retning av å redusere mengden av fett og raske karbohydrater.

" Calorie counter " - den som kontinuerlig overvåker mengden og kaloriinnholdet til spist. På den ene siden er det ikke dårlig, og de bruker denne frie måten å gå ned i vekt med glede. På den annen side, det gjør deg hele tiden i spenning og forhindrer å få glede av å spise. Så - det kan føre til matbrudd, neurose og til og med paranoia. Amanda Ersela mener at "tellere" trenger å kontrollere ikke bare kaloriinnholdet i dietten, men også selve vanen med å telle kalorier. Nemlig - ikke la det bli en besettelse. "Trenger ikke bigotry." Lær å ha det gøy å spise, og gå ned i vekt mer, fordi overvekt vil gå uten lidelse, sier Amanda.

"Forbrukere av zombier" - det nøyaktige motsatt av " kalori tellere ." De rydder alt de kan og kan ikke gjøre fra kjøleskapet, og de kan spise et stykke kake, stekt kylling, borsch, sild, fruktplate og drikk alt sammen med en liter melk. Det er klart at en slik rik diett smertefullt slår langs fordøyelseskanalen, og får kroppen til å oversette noen av kaloriene som er mottatt i fettreserver. Det viser seg en ond sirkel: "Zombie eaters", som allerede har lavt selvtillit, som er fornøyd med sin vekt og utseende, spiser enda flere problemer og komplekser. Bli kvitt problemer for "zombie" Amanda Ersela ser på ... kontroll over kjøp. Og anbefaler slike folk før du går til butikken for å lage en liste over nyttige og kalorifattige matvarer. Scorer et kjøleskap, du vil spare deg for overflødig kalorier, og også bruke en annen ledig måte å miste vekt på . I tillegg vil en nyttig vane med å lage lister og handle strengt for dem, redde deg fra den vanlige vanen med å feie vekk fra hyllene til supermarkedet på rad, som om du sover i halvvåpen.

"Razgulnye eaters" - de som pleide å sitte på dietter, men bryter med jevne mellomrom og raskt får overvekt , en gang kastet av i smerte. For å redusere sannsynligheten for slike forstyrrelser, anbefaler en ernæringsekspert at en av de "forbudte" matene bør inkluderes i det daglige dietten. For eksempel, hvis du liker søt, spis til frokost en liten sjokoladebit. Da blir det lettere for deg å leve i morgen uten å være glad i et stykke kake.

"Consumers-conformists" er de som stadig "jam" sine problemer. Som regel kan slike pasienter rådes av en diettistisk lege først for å løse sine psykiske problemer, og bare da prøve å bygge et balansert ernæringssystem.

En gratis måte å miste vekt på , ved å bestemme din type mat, hjelper de fleste pasienter med en ernæringsekspert Amanda Ersela. Prøv og deg!