Gymnastiske ringer og deres bruk

Gymnastiske ringer - en av de mange prosjektiler som brukes i gymnastikk. Interessant del av de mannlige kunstneriske gymnastikk er øvelser som utføres på ringene.

Hva er de gymnastikk ringer?

Dette sportsutstyr består av to ringer laget av et hardt materiale (kvalitativ finsk kryssfiner eller plast), festet i en høyde på spesielle kabler.

Øvelser på ringene er løst i programmet for sommeren OL, så vel som en del av den kunstneriske gymnastikk konkurranse på verden og kontinentale mesterskap.

Øvelser utføres på ringene består av statiske og dynamiske elementer: ups, hastighet og åpnes. På slutten av øvelsene utføres en akrobatisk stige. Før du starter øvelsen utøveren trenger en assistent, som gir et løft til skallet sitt. For å utføre øvelsene på ringene utøveren må være fysisk forberedt.

Det skal også bemerkes at gjennomføringen av de statiske elementer av lasten er mer komplisert enn dynamisk. Statiske element er telles når det er beholdt i 2 sekunder eller mer. Den mest berømte og komplekse statiske elementer er:

1. "Cross" - øvelse, der turner må henge på hans utstrakte hender rette horisontale til gulvet.
2. "Aircraft" - element, hvilken arm turner separert i forskjellige retninger, og kroppen skal være parallelle ringer.
3. "Reverse flyet" - balanse, i hvilken legemet bør være i horisontalplanet med ringene, karakterisert ved at armene ut til siden, magen til taket, på baksiden som vender mot gulvet.

Dommerne vurdere ikke bare kompleksiteten, men også renheten av gjennomføringselementer, og kvaliteten på produsert frakobling.

Strukturelle elementer fra gruppen båret på ringene:

1. Primær elementer: Skru av og tilbake, en stor volum av komplekse dobbel hastighet forover og bakover, og andre.

2. Primærelementer i håndstående (det bør holdes i ca. 2 sekunder): UPS slag tilbake og omdreining i en håndstående, høy hastighet fremover eller bakover.

3. Mahovye elementer som ender statisk element: krysse, høy vinkel, horisontale støtter.

4. dynamiske og statiske lastbærende elementer: horisontal visy, hjørner, horisontale stopper, kors, samt strøm løfting og senking.

Prosjektil fordeler for lekmann

Gymnastiske ringer - vennlige idrett og shell spillet, gjøre øvelser som kan være i gymsalen, på idrettsbanen og hjemme. Takket være enkel montering kan ta sports ring med ham på lekeplassen, og på slutten av en trening for å fjerne og ta dem med deg.

Gymnastikk ringer "Master" laget av finsk kryssfiner eller plast med festeorgan for ledninger eller nylontråd.

For å bruke skallet, trenger du ikke å være en turner. Nå er spørsmålet trekke eller klemme oppløses ved å anvende gymnastiske ringer. Alt du trenger å gjøre - ønsket.

Gymnastiske ringer kan brukes og barn. Spør barnet ditt noen grunnleggende øvelser, bistå i riktig gjennomføring. Klasser med et slikt prosjektil som gymnastiske ringer av tre eller plast, er gunstig for å styrke musklene.

Ifølge ovennevnte kan vi konkludere med at til lavest mulig kostnad for kjøp av gymnastikk ringer du får maksimal mulighet til å opprettholde sin form.