Hasselnøtt: kalori og fordeler

Ifølge statistikk, hasselnøtter kan i popularitet trygt identifisere ett hakk med peanøtter. Til tross for at alle nøtter er sunt og velsmakende, hasselnøtter tok en ledende plass blant alle varianter av disse fruktene.

Hasselnøtter er ikke bare deilig og næringsrik, men også svært nyttig. For terapeutiske formål, ved hjelp av alle deler av anlegget og deres derivater - og mutter kjerne og skall, og et omslag, og pollen, og røtter, og bark, samt blader og skudd. Wood laget vakre dekorative møbler, og fra skudd veve kurver.

Hasselnøtt er rik på proteiner, aminosyrer, fettsyrer, naturlige sukkere, stivelser. Karbohydrater i mutteren litt, så, til tross for den store mengden av fett, betyr det ikke har en negativ innvirkning på figuren. Of course, innenfor rimelighetens grenser, må vi spise noen nøtter, inkludert hasselnøtter. Kalori er det ganske høy: 100 gram frukt - ca 700 kalorier. Hasselnøtter er mye mer næringsrik sjokolade, brød, meieriprodukter. Kjernen inneholder 20 aminosyrer, en stor mengde av mineraler: kalium, magnesium, fosfor, mangan, sink, svovel, fluor, kobber, jern, jod, kobolt, natrium, og forskjellige vitaminer. Rike kjemiske sammensetning er typisk for alle nøtter. Er intet unntak og hasselnøtter.

Næringsverdien av produktet per 100 gram av produktet er som følger:

- energiverdi - 700 kcal;

- karbohydrat - 10,0 g;

- fett - 65,2 g;

- Protein - 15,9 g

Barn og eldre bruk av hasselnøttolje er anbefalt, siden den inneholder palmitinsyre, oljesyre, stearinsyre, som beskytter mot skade på hjertet og blodkarene, sikre normal utvikling og vekst av ben og alle kroppens vev. Med andre ord, gir de eldre hasselnøtt helse, barn - en normal fysiologisk utvikling. I tillegg, hasselnøtter har stoffer som kan fjerne giftstoffer og giftstoffer, og kan styrke immunsystemet. I dag er mange forskere sier at hasselnøtt har unike anti-kreft egenskaper.

Hasselnøtt hvis kalori er 700 kcal per 100 gram, paradoksalt nok, anbefalt av leger i små doser - som forebygging for fedme, nevrose, diabetes, anemi. Og hvis i kosten hver dag vil presentere en liten mengde nøtter, hasselnøtter bidra til å takle kronisk tretthet. Videre umettet fett, som er tilgjengelig som en del av frukten, forbedre funksjon av nervesystemet.

Dette mutter kan legges til en rekke retter. Gitt hvor mange kalorier er i en Filbert, kan den brukes som snacks, som raskt tilfredsstille sult og gi styrke til kroppen. Cooks denne mutteren er lagt til salater, kjøtt, fisk, grønnsaksretter, baking av kaker, søtsaker og sauser. I næringsmiddelindustrien hasselnøtt kan bli funnet i sjokoladeprodukter, kremer, godteri, likører, mutter smør. I mange søtsaker kan bli funnet hasselnøtter. Caloric søte retter er alltid ikke små, men kombinert med nøtter, de er en utmerket kilde til energi.

I tillegg til koking og medisin, kan hasselnøtter anvendes i kosmetikk. Dens olje er anbefalt for hårtap gni inn i røtter, blader og kjøttkraft å vaske håret mitt.

Og til tross for at hasselnøtt, som er lik kaloriinnhold på 700 kalorier per 100 gram, er ikke anbefalt å konsumere i store mengder, det er bra for kroppen rett og slett unektelig. I tillegg har han praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Selv folk som lider av fedme, kan spises i begrensede mengder hasselnøtter. Calorie her - ikke en hindring.

Kokker over hele verden legge hasselnøtter i salater, melkeprodukter, ost, bakverk. Og vi anbefaler at du prøver å eksperimentere og legge hasselnøtter til kjøtt- og fiskeretter, samt baking av kaker, som er spesielt glad i små barn.