Havre grøt i mikrobølgeovn. Rask og sunn frokost

Fordelene med havregryn kan snakke uendelige. Dette produkt og mage-tarmkanalen og stabiliserer kroppen vitaminer og mineraler i metning. I tillegg har havremel en positiv effekt på slimhinnen i magesekken, noe som frigjør den fra ulike unødvendig og til og med skadelige ansamlinger, det vil si den virker som en slags "børste" for kroppen.

rask frokost

Som kjent, er det anbefalt å spise grøt til frokost. Nyttig om morgenen for å tilfredsstille kroppen din og gi ham styrke for en ny dag prestasjoner. Men ikke alltid i humør eller ønske om å stå i lang tid ved komfyren og bruke dyrebar tid på matlaging grøt. I dette tilfellet kommer mikrobølgeovnen til unnsetning vertene. Det vil tillate mikrobølgeovnen i noen minutter for å lage en solid og sunn frokost med havregryn.

flytende

Det er to grunnleggende oppskrifter. Først - havremel i mikrobølgeovn på vannet. Dette vil kreve:

• 150-200 g havremel (havremel).
• En klype salt.
• Tre teskjeer sukker.
• Et stykke smør og honning.
• 350 ml varmt vann.

Kasha Oat varmes i mikrobølgeovn forberede must i spesielle beholdere konstruert til bruk nettopp i slike kjøkkenapparater. Du kan også ta et glass en dyp skål, hvis det ikke er egnet kokekar for mikrobølgeovn. Sovne å få riktig mengde korn og hell kokende vann.

Det viktige poenget. Hvis du koker grøt av korn, kan de bare hell i en bolle for matlaging. Hvis havregrøt i en mikrobølgeovn vil bli fremstilt fra korn havregryn (gryn), før matlaging anbefales det å skylle under rennende vann (som vi gjør før matlaging ris).

Tilsett sukker, smør og en klype salt. Sett i ovnen i 12-15 minutter rumpe, 5 minutter - flak. Power - maksimum. Hvis du koker på vannet, trenger du ikke å observere prosessen. Vann - ikke melk, det vil ikke løpe vekk. Vi setter grøten i mikrobølgeovn og gikk for å ta en dusj, pusser tennene, og så videre. D.

med melk

Det andre alternativet - havremel i mikrobølgeovn melk. For denne oppskriften trenger du:

• 4-6 ss havremel.
• Et glass varm melk.
• 20 g smør.
• En teskje honning og tre spiseskjeer sukker.
• Litt salt etter smak.

tilberedningsmetode er meget lik den første. Ved første, hell melken i en spesiell rett, og deretter sovne flak. Det er viktig at væsken dekket dem nesten helt. Noen husmødre rådes til å helle melk på enda en centimeter over. Ferdige måltider for fem eller seks minutter på et svært høy effekt.

Etter havregrøt i en mikrobølgeovn er klar, legger riktig mengde sødme (honning eller sukker), litt salt og legg et stykke smør. Om ønsket, kan formen være dekorert med tørket frukt (rosiner, tørkede aprikoser, svisker) eller muttere.

med gresskar

Mer givende og tilfredsstillende frokost du får når du koker havregrøt med gresskar. Hun er kjent for å være svært rik på keratin og vitamin T, som er en sjeldenhet. Videre gresskar, i motsetning tørket frukt og nøtter, er en lav-kalori produkt. Og dette er et annet pluss tegn for en sunn frokost.

Cooking følgende produkter kreves:

• Ett hundre gram gresskar.
• 4-5 spiseskjeer med havregryn.
• Litt salt.
• Vann - 1 kopp.
• To teskjeer sukker.
• Smør - et stykke av en masse på rundt tjue gram.

Kokeprosessen er som følger. For det første er det nødvendig å forberede gresskar, kuttet i små biter på størrelse 2 * 2 cm. De mindre vil kutte, jo bedre er det kokt.

Sett hakket gresskar i en bolle for mikrobølgeovn, hell til havregryn og deretter fylt med ønsket mengde væske. Som for vann, er det oppfatning blant husmødre divergere. Noen liker en tykk grøt, slik at de blir rådet til å helle et glass med varmt vann. Andre foretrekker en mer flytende grøt så det anbefales å bruke så mye vann som du synes passer, uten å spesifisere nøyaktig grensene i oppskriften.

Du kan bare sette sukker, og du kan legge til alle relaterte komponenter etter koking. Forbereder grøt i en mikrobølgeovn (oppskrift gresskar) i ca tre minutter ved en effekt på 800 watt. Hvis du etter den tid hardish gresskar ennå, kan du legge til en annen minutt.

Fjerne rot ut av mikrobølgeovn, bland det grundig og satt på toppen av smør. Du kan legge sukker eller honning (hvis du ikke gjør det på den innledende fasen av forberedelser). Eller bruk rosiner, som går godt sammen med både gresskar og med grøt.

med frukt

Blant korn elskere i morgen, og det er de som foretrekker å legge havregryn og frisk frukt. Men når det er riktig å gjøre: i begynnelsen eller i sluttfasen av å lage mat? Erfarne kokker rådes til å legge til relaterte produkter til mush på slutten av matlaging. Banan, kiwi, appelsin, mango, eple, pære - noe frukt legge rett før servering. Pre-behov for å bli kuttet i små biter.

Også havre grøt i mikrobølgeovnen i harmoni med frisk grønn mynte og bær, med kanel og vanilje.