Havregryn til frokost - ikke kjedelig!

Hva er det viktigste for oss i morgen? Selvfølgelig, å våkne opp fra dvale og lade kroppen med energi for hele dagen. En viktig rolle er spilt av den daglige ritualer - en morgen dusj, lading og deretter, hvilke retter til frokost vi foretrekker. Kan være i en hast for å ta en kopp kaffe eller et glass juice, spise en frukt eller en sandwich. Imidlertid ville det beste valget være havregryn til frokost. Hvorfor? Nå vil vi forstå.

perfekt frokost

Det har lenge vært kjent at korn er meget nyttig og næringsrik. Og havregryn kan med rette kalles dronningen blant dem. Det omfatter en rekke vitaminer, fiber og ca. 6 g protein per 100 gram. Det vil gi en følelse av metthet i lang tid, men det ikke medfører tyngde i magen, som bacon og egg, for eksempel. Alt som du får - en del av energi, letthet og metthetsfølelse i noen timer.

Havregryn til frokost er svært populært i Europa, men også på pultene våre i morges grøt vises oftere. Finn havregryn kan være i hvilken som helst butikk, de er veldig billig og kokker raskt. Men for noen grunn mange fortsatt unngå havregryn, og foretrakk den tørke frokostblandinger. Noen mennesker liker ikke smaken, men for noen bare kjedelig å spise grøt. Det kan være lurt å vise litt fantasi, fordi havregryn til frokost er svært velsmakende og uvanlig.

Vekke fantasien

Her er noen interessante ideer om hvordan å gjøre en frokost med grøt mangfoldig. Den mest enkle oppskrift - Havregryn med melk med salt og sukker. Også i ferdig frokostblanding kan legge litt honning, syltetøy eller kondensert melk - på ordentlig søt tann.

Du kan komme opp med noe interessant. For eksempel, med tillegg av sveise flak og rosiner, tørkede aprikoser, valnøtter og honning. Næringsverdi og fordelene med en slik havregryn vil øke med flere ganger! Cashewnøtter, hasselnøtter og mandler også fungere bra. Velsmakende tur med andre tørket frukt - svisker, fiken, kirsebær, fiken.

Du ønsker ikke melk? Hell sirup!

Hvis du ikke liker melk, kok grøt på vannet med tillegg av en sirup. Så godt med på morgenen grøt ingefær sirup. Det kan gjøres uavhengig av ginger root, sukker, honning og sitron. Kok sirup og hell den opp i glasset. Legg i havregryn når mat - du vil få en svært velduftende! Noen koker havregryn i vann og melk og yoghurt. Prøv det, kanskje du vil like det.

Havregryn for sesongen

I sommermånedene, bruke gavene over hagen eller det lokale markedet. Pynt grøt med friske bær. Havregryn med melk og bringebær og jordbær - virkelig en himmelsk fatet! Når det er kaldt og du trenger noe posytnee, kan du legge til et par skjeer av ostemasse grøt. Slike protein-karbohydrat frokost vil gi deg den fryse om vinteren og raskt føler deg sulten. Interessant kombinasjon av havregryn og ost. Det er spesielt hyggelig å barn - når du spiser grøt, smeltet ost nå for en skje. Prøv den og du vil sette pris på!

Og du vet hvordan å lage mat?

Havregryn til frokost er nyttig for både barn og voksne. Plukk opp oppskriften på en deilig grøt mulig for nesten alle. Bare velg de produktene som er kjærlighet, og kombinere dem med en morgen grøt. Med havregryn harmonerer godt som sjokolade og ost, som friske bær og tørket frukt som syltetøy og kondensert melk. Derfor, den som sier at han ikke liker grøt, bare ikke vet hvordan du koker det.