Hva er så kjent for vitamin D?

Helt siden barndommen, foreldre lærte oss at du trenger hver dag for å spise et utvalg av frukt og grønnsaker, som er et kompleks av alle nødvendige vitaminer. Videre, i hovedkategorien av den "riktige" av vitaminer inneholder vitamin A, B, C og D. Den forskning som foregår i løpet av de siste 10 år har vist at spesielt har en positiv rolle av vitamin D, som er mest brukt for å forebygge eller behandle cancer. I tillegg, i september 2009, har en rekke amerikanske spesialister publisert sine beregninger, som bemerket de unike beskyttende egenskapene til dette vitaminet. Vitamin D kalles ofte den viktigste frelser av sykdommen "svineinfluensa".

Faktisk, for en mann av hans viktigste to grunnleggende former - D2 og D3, hvorav den ene kalles ergocalciferol og kolekalsiferol andre. Aktive former av vitamin D er universelle krystaller uten farge og lukt som er spesielt motstandsdyktig mot høye temperaturer og observert en sterk indre struktur. Olje vitamin D er fettløselig, noe som betyr at det lett kan absorberes av det menneskelige legeme for en lang tid som er lagret i dens vev.

Ergocalciferol ofte syntetisert fra stammene av plantene, og dens anvendelse er basert på festningskalsiumholdige produkter. Naturlig samme form for vitamin D er en såkalt kolekalciferol, som forekommer i en stor mengde av planteprodukter og direkte produsert i kroppen ved virkningen av et stort antall av ultrafiolette stråler.

Hvorfor trenger vi D-vitamin?

Det bør bemerkes at vitamin D3 er svært sjelden i den viktigste maten til mannen. Den viktigste kilden til dette vitamin er en velkjent form av rå eggeplommer og cottage cheese. Dessuten har denne form for vitamin finnes i lever av fisk og annen sjømat. Ved den høyeste konsentrasjon av vitamin D som inneholdes i leveren hos fisk som torsk og kveite, og en mindre konsentrasjon av sild, makrell og tunfisk.

Men den rikeste kilden til vitamin er solen. Selv i det 19. århundre for å bekjempe rakitt i befolkningen, leger brukte fiskeolje, virkningsmekanisme i kroppen som var ukjent. Hovedårsaken til de positive effekter av vitamin D-hormonet er dens struktur, som er godt absorberes av tarmceller, nyre og forskjellige muskler i kroppen.

Det er verdt å merke seg at vitamin D hindrer regelmessig muskelsvakhet, samt lett å øke immunitet til personen. For leger nivåer av vitamin D i menneskekroppen er et av de viktigste kriterier for vurdering av tilstanden til pasienten, eller varigheten av pasientens sykdom. I tillegg er behovet for vitamin unktsionirovaniya skjoldbruskkjertelen ikke nektes av noen. Slik at dette vitamin fremmer også normal koagulering av blod. Men som en hvilken som helst annen del av kroppen, må sporstoffet påføres i en nøyaktig mengde. En overdose av vitamin D kan føre til en kraftig økning i blodtrykket, samt forekomsten av hudkreft.

Men hvis du bruker råd fra leger, og vil forbruke data av sporstoffer i riktig konsentrasjon, kan du kvitte deg med mange farlige sykdommer, som for eksempel veksten av kreftceller og prostata problemer.

Leger si at den laveste toksisitet mikrocellen grense, hvor kroppen ikke har noen bivirkninger, er nivået av 65 ng / ml. På samme legen driver forskning eksempler, der ved denne dosen var det ingen særlig negative og negative effekter hos pasientene i studien. Så, før du gjør sporstoffet tillegg, må du ta kontakt med legen din.