Aprikos, bildene du ser på høyre - en rund, lys oransje sommer frukt, elsket av både voksne og barn. Fødestedet aprikos trær er Kina. Derfra ble de hentet og i andre land. Til dags dato, hovedleverandør av aprikoser er territoriet til Midtøsten: Tyrkia og Iran, samt Usbekistan, Aserbajdsjan, og selv et land på den andre siden av verden - Japan. Denne frukten er en rik kilde til vitaminer og mineraler. For god smak, disse fruktene er veldig glad i barn. Ingen barn vil ikke nekte en kopp modne aprikoser. Dette er spesielt viktig for mødre som bryr seg om et sunt kosthold for sine barn.
Hvor mange kalorier i aprikoser, innhold av vitaminer og mineraler
Denne frukten er en fremragende leverandør av vitamin A: 100 g av produktet vil gi deg 38% av den daglige normen av forbruket. Dette er kanskje den ledende i levering av karoten i kosten blant deres vegetabilske kolleger. Litt mindre enn i frukten av vitamin C, men viktigst, er aprikos en av de ledende kilder til kalium (100 g kalium-frukt faller heltall 259 mg). Og det var ditt hjerte kalium beskytter mot tidlig aldring og bidrar til å opprettholde vaskulær utholdenhet og fleksibilitet. Ved beregning av hvor mange kalorier i aprikoser, eller som de ble kalt gamle "gylne epler", resultatet vil overraske deg - bare 48 kcal per 100 g Dette betyr at en veldig, veldig stor kopp oransje frukten trekke 240 kcal. Veldig nyttig informasjon for de som overholder selv de strengeste diett, gjør det ikke?
Kalori kompotter og tørkede aprikoser
Denne frukten kan ofte bli funnet i butikker, ikke bare i fersk form, der det tradisjonelt begynne å selge fra midten av sommeren, men hele året - i tørket. Vanligvis blir disse kalles tørkede aprikoser. Hvis du har lyst til å vite hvor mange kalorier i aprikoser, tørket i solen, så her er svaret: allerede 241 kcal per 100 gram (en liten ting bringer et løft av energi til 16 kcal). Riktig tørket i solen eller milde fabrikken metode, aprikoser inneholder samme mengde av gunstige vitaminer, samt frisk frukt. Derfor, til de kalde vintermånedene du ikke er overrumplet forkjølelse og beriberi inkludere i kostholdet ditt en håndfull tørkede aprikoser. Hvis du foretrekker fruktdrikker, informasjon om hvor mange kalorier i aprikoser i sirup, kan du finne på hver bank. Kalori kompott avhenger i stor grad av mengden av sukker, men et gjennomsnitt 100 g kompott har en kaloriverdi på 48 kcal.
Aprikoser: fordeler og ulemper
Hvilken skade kan være fra frukt? Tross alt, vi er vant til å se i smakfulle, saftige frukter med kontinuerlig bruk. Dessverre, nei. Vi må huske på at noe frukt, inkludert aprikoser, og kan forårsake skade for helsen din. I vårt tilfelle er vi ikke snakker om frukt kjøtt, og av hans ben. Hvis du deler den vanskelige delen, kan du se midt i en myk, som i antikken gjort mel og brukes i utarbeidelsen av flere retter. Men det bør bemerkes at hyppig frisk, ubehandlet seredinka omfatter et stort antall livstruende blåsyre og amygdalin substans, kan innholdet i frukten eller annet øye ikke bestemmes.
Disse komponentene kan føre til svakhet, ustabil pusting og til og med føre til koma. Forskere kan ikke gi et klart svar, hva som er det antall kjerner kan føre til en trist ende, slik at det anbefales sterkt før bruk for å utsette frøene for varmebehandling. Gjør det enkelt: bare koke dem i tilstrekkelig vann og la det tørke i 20 minutter. Ifølge enkelte studier, bein bidra i kampen mot kreft. En eller annen måte, men observere noen enkle regler, vil du være i stand til å nyte og aprikos papirmasse, frø og nyttig.