Hvordan å få vekt jenta?

Damebladene er fulle av artikler om vekttap, bokhyller stønnet med omfangsrik beskrivelser av løsninger av det samme problemet, snakke om det på TV. Og i kvinnenes selskapene er den vanligste emnet. Mange selv kan ikke forestille meg at noen kan være det motsatte problemet. Men spørsmålet " Hvordan å få vekt jente?" Hurts mye, men for å finne informasjon om dette emnet er mye vanskeligere.

Samtidig er dette problemet ikke mindre vanskelig enn å miste vekt. Og like godt som fedme, mangel på vekt kan føre til negative konsekvenser for organismen. Imidlertid, og det kan være forårsaket av ulike sykdommer. Derav den første del av svaret på spørsmålet "hvordan å få vekt jenta?". Først av alt må du bli undersøkt av en lege og finne årsaken til manglende vekt. Dersom saken er i sykdommen, ville de først må gro. Det er mulig at etter behandling, vil problemet bli løst av seg selv.

Hvis alle sår leget, og vekt og er lav, må du gå til neste trinn, nemlig riktig ernæring. Hva du skal spise for å få vekt? Det er ikke nødvendig å spørre om venner og bekjente, selv om de er sannsynlig å finne noe å si til deg. Og det er sant. Svaret er opplagt: det er mer fet og sukkerholdig mat, noe som fører til vekttap i den andre. Men dette er ikke et alternativ. Tross alt, må man ikke bare opp i vekt, men også for å opprettholde en sunn kropp. Og dette betyr at kalorier er nødvendig "sunn". Dette betyr at mat må balanseres.

Så hva du skal spise for å få vekt? Det er et behov næringsrik mat, som inneholder alle de nødvendige stoffer og elementer. Dietten av jentene må være magert kjøtt og belgfrukter som en kilde til protein, frukt og grønnsaker som en kilde til karbohydrater, nøtter og frø, som kan være både en kilde til komplekse karbohydrater, og flerumettet fett. Faktisk bør miste vekt og dietter fetende jenter skiller seg bare av størrelsen på porsjonene. Jente, drømmer å få vekt, er det ingen mening å begrense mengden mat.

På den annen side tvangs stappe et måltid er ikke nødvendig. Det bør ikke være en tung plikt, men skal være morsomt. Derfor er det fornuftig å hengi deg selv ved å velge produkter som er populære, selvfølgelig, hvis de ikke er skadelig. Det er fornuftig å øke antall måltider som ikke har å kvele på mat. Alt dette er veldig viktig for dannelsen av riktig mat atferd i fremtiden, etter at søker til en bestemt ideelle kvinne drømmer å ikke bare få det til, men også for å holde resultatet.

I svært avanserte tilfeller kan det være hensiktsmessig å bruke protein shakes og multivitaminer forskjellige til det første paret til å støtte kroppen.

Ikke minst rolle i svaret på spørsmålet, "hvordan å få vekt jenta?" Spille trening. Det er alt på samme måte som med maten. Å vokse fett, bare ikke nok til å røre en gang til, og for å få en sunn vekt, er et trekk nødvendig. For det første kan fysisk aktivitet hjelpe kroppen i en jevn fordeling av den voksende massen, og for det andre, forskjellige anaerob øvelser også bidra til å bygge muskelmasse. Men før du tar fatt på kurset, bør du rådføre deg med legen din for valg av optimal belastning.

Spesielt vanskelig er nødvendig for dem som er drevet til utmattelse med psykiske helseproblemer. For eksempel pasienter med anoreksi. I dette tilfellet, uten deltakelse av eksperter rett og slett ikke kan gjøre. Først og fremst fordi anorektiske unge damer absolutt ikke noe ønske om å få vekt. Tvert imot ser det ut til dem at de trenger å miste noen kilo. Men dette er ekstreme tilfeller, de fleste av dem har et sted å være et helt annet problem. Men løsningen på disse problemene - nøkkelen til vellykket vektøkning.

Hvordan å få vekt jenta? Jeg vil tro at i hvert fall noen av denne artikkelen vil bidra til å løse en slik smertefull spørsmålet.