Hvordan å miste vekt i magen og lår - spørsmålet er absolutt interessant ...

Hva om kroppen parametere for lenge siden allerede overskredet fasjonable 90-60-90 og gikk utover alle tillatte grenser. Og så du ønsker å være slank og ikke føle noen komplekser om det.

Hva gjør jeg? Hvordan å miste vekt i magen og lårene?

Noen gang er ikke bare en drink? Det er en svært effektiv måte. Raskt kastet av noen kilo. Men det ødelegger magen. Og når du begynner å spise kilo svært raskt tilbake.

Gi avkall på kjøtt og ta en stor interesse for vegetarisme? Dette er veldig bra, men ikke helt riktig. Grønnsaker - kalorifattig mat, så ikke la sulten. All den tid som er nødvendig for å fylle magen av dette han bare strukket.

Spise eple eddik? Før måltider. Det antas at det skal brenne fett. Men det er svært skadelig for magen, og den ubehagelige smaker godt. Den maksimale som kan oppnås ved dette - å lage et magesår.

Nå på salg er det forskjellige mikser og slankepiller. De er effektive. Vekt er tapt raskt, men så snart du slutter å ta dem, returnerer han, så selv med vektøkning.

For å løse problemet med hvordan å gå ned i vekt i magen og lårene, må du nærmer deg det på alvor, grundig gjennomtenkt. Det viktigste i dette tilfellet - ikke hastverk. Alt har sin tid. I måneden for å slippe nok om 2-3 kg, fordi den dramatiske vekttap - det er stressende for kroppen, som begynner å lager fett og noe godt kommer ut av det.

Vil ha faset ut av produkter som raskt avsatt i problemområdene i form av overvekt. Denne brød, mel, søt. Men - sakte!

Redusere mengden av den forbrukte tilbehør, spesielt pastaprodukter og ris. Det er bedre å øke mengden av kjøtt, fisk, fjærkre.

Bli kvitt dårlige vaner - alltid noe å tygge eller bite. Spesielt på jobb. Denne vanen ikke gi oss fred. Det bør være flere ganger om dagen, helst ved å spise regime. Mellom frokost, lunsj, ettermiddag snack, middag - ikke bite.

Unngå alkohol eller fordøye det i små mengder. Med øl måtte forlate i det hele tatt, er det svært næringsrik. Vi trenger ikke en øl mage. Vårt mål er nettopp det motsatte.

Resultatet av vår virksomhet.

Normalisering av fordøyelsen. Våre handlinger må bare bidra til dette, og ikke å hindre prosessen.

Redusere mengden mat absorbert.

Mer trafikk. Movement - det er livet. Turgåing, turgåing, jogging i frisk luft, vi glemmer om heisen og bruke trappene.

Trening trenger bare! Vi begynner å gå på treningsstudio, studere hjemme, som du ønsker. Men vi må gjøre noe.

Så, hvordan å gå ned i vekt i magen og lårene? Vi analyserer situasjonen og kommet til den konklusjon at det er nødvendig for å bli en disiplinert person og jobbe hardt. Hvis du nærmer deg dette problemet med alt ansvar, vil de ekstra inches og kroppsfett smelte foran øynene våre.

Her er noen flere enkle tips om hvordan du kan gå ned i vekt i magen og lårene.

For vekttap, kan du gjøre øvelsene med en bøyle. Det er ikke vanskelig og krever ikke spesielle ferdigheter, masse innsats. Du kan starte med fem-minutters økter, og gradvis øke tiden til en time. Først må du lære hvordan du slår bøyle med letthet. Uten fall og stopper. Når du mestrer denne ferdigheten til perfeksjon, vil det være mulig å komplisere øvelsen. Rotasjonsbevegelser for å senke bøylen på hoftene, og deretter stiger igjen til midjen, må du anstrenge magemusklene.

For å øke belastningen, kan du bruke to eller tre ringer. Du kan kjøpe en vektet plast bøyle, som er utstyrt med massasjeperler. Han masserer kroppen vakkert og akselererer fett folder.

Disse øvelsene bør gjøres på tom mage, minst en time etter at det er ingenting der.

Regelmessig trening med bøyle hjelp miste ekstra fett i midje og hofter og bli kvitt den konstante tanker om hvordan å gå ned i vekt i magen og midjen. Etter drømmer om en god tonet figur merkelig sex. I dette integrert element blir stram buk. For å oppnå dette, i tillegg til riktig ernæring, mosjon, det er en annen bistand.

Hvordan å miste vekt i magen? Dette massasje vil hjelpe. Han, i tillegg til vekttap, har en positiv effekt på kroppen - det bidrar til å bekjempe stagnasjon oppstår i de indre organer, normaliserer intestinal peristaltikk, forbedrer huden, forbedrer tone. Abdominal massasje kan gjøres hjemme, alene. Ikke nødvendigvis dyrt å besøke en massasje terapeut. Men for å holde disse øktene bør være regelmessig og en time før måltider eller etter et par timer. abdominal massasje kan være forskjellig: plukker, hermetisert, vann, honning. Etter den vanlige gjennomføringen av disse prosedyrene, trenger du ikke kjenner magen.