Hvordan raskt: de grunnleggende reglene for fasten

Lent, en av de lange posisjonene til den ortodokse kirken, kommer umiddelbart etter Carnival og varer i syv uker, hvor de troende nekter noen dyr mat. Så lenge avstå fra kjøtt i fasten retter er veldig vanskelig, derfor, til de som faster for første gang, må du lære hvordan du raskt riktig.

Først av alt, la oss snakke om betydningen av fasten. Ikke bland det med kosthold. Fasting, troende følge i fotsporene til Jesus Kristus, som tilbrakte førti dager i ørkenen, spise bare planteføde. Fasting, omvender seg en person fra sine synder og lærer å motstå fristelsen. Men renser post ikke bare sjelen, men også liket av en mann. Under den lange kalde vinteren blir vi vant til fett og høy-kalori mat, så våren kroppen "overlesset" med unødvendige fett og karbohydrater. Her kommer i fastetiden, for å hjelpe kroppen til å kvitte seg med alt unødvendig. Men før du tar fatt på et innlegg, må du kjenne sine grunnleggende regler, hvordan å spole for ikke å skade kroppen din.

Ikke spise animalsk mat, fratar vi oss selv av settet av kroppen trenger næringsstoffer og vitaminer, det viktigste som blir proteinet. Heldigvis kjøttet - ikke den eneste kilde til protein, dens mye soya, sopp, bønner og erter. Retter fra disse produktene lykkes med å erstatte kjøtt. Snakker om hvordan å faste, er det verdt å nevne at, gi avkall kjøtt, melk og fisk, taper vi ikke bare protein, men også kalsium, jern, magnesium og kalium. Jernmangel kan kompenseres ved hjelp av nøtter, gresskar, nyper, selleri, paprika og urter som persille, koriander og dill. Det er jern i tyttebær, bringebær og tyttebær. De resterende sporelementer sammen med kroppen får bygg grøt eller amarant, samt produkter fra soyamelk.

Fisk og annen "marine life" i fastetiden lov til å spise bare to ganger, og faktisk sjømat - den viktigste kilden til jod for kroppen vår. Mangel på jod og andre elementer vil bidra til å fylle tang. Ut av tare bare flerumettet fett, som vi også trenger. For å gjøre opp for mangelen på dem, er det anbefalt å fylle grønnsak salater uraffinert raps eller linolje. Å vite hvordan du skal fort, vil du bringe ingen skade, og nytte kroppen din.

Vi har nå slår direkte til Flott innlegg. I tillegg til de generelle lovene i faste, det er regler som er unike for ham. Så, ta en nærmere titt, hvordan du raskt under fasten. I løpet av første og siste - Passion - Uke av fasten praktiseres de strengeste avholdenhet. Mat skal spises rå, brød - bare mager, og ingen te eller kompott. Ingen av produktet som vises på bordet i disse dager, bør ikke varmebehandles. På andre dager med fasten kan spises bare vegetarmat. Flavor vegetarmat solsikkeolje bare i helgen. Blåskjell, blekksprut, reker og annen sjømat regnes ikke fisk, så noen troende spise dem på søndag og lørdag. For fiske dager inkluderer bare Palmesøndag og Maria budskapsdag.

Selvfølgelig, under fasten bør avstå fra alkohol, røyking og seksuell aktivitet. Avholdenhet rense kroppen, daglig bønn, bekjennelse og fellesskap for å rense sjelen og styrke menneskers vilje.

Om hvordan å faste, om fremtiden for helse, slik at kronisk syke, ammende og gravide kvinner, barn og de som kommer på en lang reise, er innlegget ikke anbefalt å observere. Men pasienter med angina eller akutt respiratoriske virusinfeksjoner, mennesker med sykdommer i leddene, høyt kolesterol og en tendens til å bli overvekten vil bidra til å eliminere helseproblemer.