Hvordan redusere hipvolumene? Råd fra spesialister

Svært ofte gir store lår mange problemer for moderne kvinner. Faktisk er alle kjente parametrene 90x60x90 fortsatt noe mer attraktive for den sterke halvdelen av menneskeheten. Ganske rimelig, spørsmålet oppstår: "Hvordan redusere hoftevolumet uten mye helseforstyrrelse?" Dette er hva vi skal diskutere i denne artikkelen.

Hvordan redusere lårene med kraft

Først av alt, med denne typen problem, anbefaler eksperter sterkt å revurdere deres vanlige diett. Dette betyr ikke at det er nødvendig å begrense kaloriinnholdet i dietten eller feriestedet til en streng diett. For å maksimere mengden hofter i en uke, bør du berike ditt daglige diett med sunne matvarer som inneholder et stort antall næringsstoffer. Dette er fremfor alt fettfattige varianter av fisk, frukt og grønnsaker, meieriprodukter, et utvalg av frokostblandinger. Tvert imot er det nødvendig å utelukke alle hermetikkvarer, hurtigmat, karbonatretter, konditori og alkohol fra dietten for en stund. For å opprettholde riktig metabolisme, bør man spise ofte, men i små porsjoner.

Hvordan redusere lårets volum ved hjelp av sport

Først av alt anbefaler eksperter å legge vekt på den såkalte aerobiske belastningen. Det er nok å håndtere bare en time daglig, og resultatene vil bli synlige i en uke. Så et godt alternativ går og går. På sommeren, hver kveld i ca to timer kan du sykle, og om vinteren - hoppe over tauet (30 minutter). I tillegg, for å oppnå et raskt resultat, anbefales et spesielt daglig sett med øvelser. Han betyr selv de laveste mulige knepene, alle kjente ben med ben. Hvis du ikke er sikker på korrekt ytelse av visse øvelser, betraktes et utmerket alternativ som sysselsetting i treningsstudioet under veiledning av en erfaren trener eller video leksjon, som nå er mange.

Hvordan redusere lårvolumet med massasje

Leger i dag tilbyr en rekke typer massasje spesielt for hofter, noe som bidrar til forbedring av blodsirkulasjonen i denne sonen, og stimulerer derfor metabolismen gjennom hele kroppen. Slike prosedyrer er best tatt av kurset.

Hvordan raskt redusere mengden hofter med wraps

Wraps i dag er svært populære blant den vakre halvdelen av menneskeheten. Faktisk fungerer denne metoden godt. Det er viktig å velge riktig grunnleggende verktøy. Det kan være en spesiell kosmetisk leire, og en rekke essensielle oljer og tang. Det er nødvendig å påføre en jevn basis på huden, vikle området på lårene med matfilm og legg på varme bukser. Hele prosedyren varer som regel ikke mer enn 40 minutter. På denne tiden kan du gjøre de vanlige husarbeidene eller bare lese. Deretter er det nødvendig å vaske blandingen med vann og bruk en spesiell fuktighetskrem.