Fra 60 th til 50 th i størrelse: ved å endre sine vaner, kvinnen forandret livet hennes

Møt Brooke, sterk, inspirerende respekt og inspirerende kvinne fra San Francisco, som tok spørsmålet om deres helse i egne hender, og helt slått sitt liv ved bevisste valg og det faktum at hun beskriver som gode vaner. For øyeblikket hun falt mer enn 45 kilo.

Hva er hemmeligheten?

Flere faktorer bidro til at Brooke lyktes i en slik utrolig suksess. Hun spiller sport, pilates, gå fotturer og hun forbereder sine egne måltider. Men det er det hun mest lyst til å dele, snakker om sin reise fra 60 th til 50 th størrelsen på "Endre din egen oppførsel gjennom gode vaner og riktig ernæring. - Det er viktig stabil tap av overvekt"

Veien livslengde, fra overvekt til helse

Hennes reise startet i tidlig alder. Da hun mistet sin bestemor til kreft, begynte Brooke å "jam" sin sorg, og det skjedde i en alder av fem år. "En av mine tidligste minner - det er som om jeg gjemmer seg under bordet og spise - sa Brook. - Ærlig talt, jeg husker ikke et eneste øyeblikk i livet mitt når jeg ikke ned i vekt, opp i vekt, og prøvde desperat å ikke støtte ham på et visst punkt ". Det var da begynte kampen for livet. Brooke begynner å spise, og deretter satt på en diett. "Jeg har prøvd hver diett som det er i verden, noen av dem selv to ganger, hver gang med varierende grad av suksess," - sa hun. Og hver gang hun stoppet på en diett, det umiddelbart fått vekten tilbake.

Oppnå kokepunktet

Brooke begynte å prøve mer ekstreme metoder som faste, detox ved hjelp av juice, og selv rengjøring magen. Hennes kamp ble komplisert av det faktum at hun måtte også kjempe med bulimi og avhengighet av mat. "Hver vellykket overvåkingsperioden avsluttes periode der alle gikk ut av kontroll. Jeg var fanget i syklisk defoliation og vekttap. " Bare når Brooke hadde nådd kokepunktet, skjønte hun at noe må endres. Når vekten hennes var 135 kilo, sa hun: "Jeg innså at jeg ble sakte drepe meg selv. Jeg endelig tok et skritt tilbake og så delen på hvor gale det var min oppførsel. " Så snudde hun til andre for hjelp og skjønte at hun ikke var alene går gjennom noe sånt. "Jeg har alltid følt en utrolig skam på grunn av hvor mye jeg veier, - Brook sa. - Jeg føler frihet når forlatt disse tankene og innså at jeg ikke var alene ". Og det er ikke en. Gjennom denne bevisstheten og bli kvitt den enorme mengden av skam Brooke funnet i sosiale nettverk "Instagram» BBG konto. Det var da at hun trodde det var for Kyle, som skapte programmet, og også hvorfor hun hadde så mange tilhengere? Det faktum at Brooke brukt et sosialt nettverk som en støtte system, viste seg å være et avgjørende øyeblikk i sin reise og åpnet samfunnet for henne som skulle forandre livet hennes. Sammen med millioner av kvinner Brook begynte å gå ned i vekt og finne støtte gjennom BBG program.

Fitness reisen

Bare fire år siden, Brooke veide rundt 135 kilo. Hun utviklet en forferdelig plantar fasciitis, og hun fortalte meg at hun kunne knapt gå et par meter. Hva var hennes første målet? Få en skritteller og begynne å ta ti tusen skritt om dagen. "Det var en måte å gjøre meg selv til slutt flytte", - sa hun. Dette positive trinn (ti tusen trinn, for å være mer presis) var den første i en serie av enda mer viktige og store løsninger. "Ideen var å være aktiv, for ikke å brenne kalorier" - Brooke sa. Og hennes utholdenhet var en nøkkelfaktor. Hun levd opp til denne normen for alle fire år, og nå viser statistikken at det tok i gjennomsnitt i løpet av den tiden 11.000 skritt om dagen. Når Brooke har besluttet å gå videre, begynte hun fotturer. "Jeg begynte å se den positive effekten at trening på min mentale tilstand, og jeg bokstavelig talt falt i kjærlighet," - sa hun. Sin nye kjærlighet gang har nådd et nytt nivå da hun fant BBG program, som bare økte sin kjærlighet for fitness og en sunn livsstil. Nå Brooke kombinerer fotturer, BBG og pilates.

livsstils~~POS=TRUNC endringer~~POS=HEADCOMP

I løpet av de siste fire årene, har Brook gjort noen grunnleggende endringer i deres atferd. Hun vet av personlig erfaring at en stor endring i livsstil, ikke en diett, gi en permanent tap av overvekt, og nå vet hun at ekstrem fysisk anstrengelse og faste ikke fungerer. Brook tilnærming til ernæring har endret seg fullstendig. Hva er det den gylne regelen? Balansert ernæring, matlaging sin egen og urter med hvert måltid. "Siden jeg lider av fedme, en endring i vaner og meninger om mat var en nøkkelfaktor - sa Brook. - I lang tid jeg vurdert å gå til "moralsk" synspunkt, som om en slags mat var bra, men noen - dårlig, og hvis jeg spiste et godt måltid, jeg var god, og hvis du spiser dårlig - dårlig. Men dette er galskap. Mat - er mat, og det kan brukes til å ernære kroppen så vel som for nytelse, men det definerer ikke min karakter ".