Ikke kniv og Fitness - For å øke volumet av brystene

Mange kvinner er misfornøyd med sitt bryst: ikke størrelsen, ikke liker formen, etc. Chest - dette er ikke det viktigste i en kvinne, men en måte kvinner tror at det første hans oppmerksomhet mennene betale det på henne.

Bryst hos kvinner er økende og er dannet i gjennomsnitt til 23 år. Som ville gi den en form og øke volumet ikke nødvendigvis refererer til plastiske kirurger. Alt er mye enklere. Det er en kompleks øvelse, bidrar til brystforstørrelse. Takket være moderne kommunikasjon, nemlig internett, kan du se videoer uten noen problemer med øvelser for brystforstørrelse. Denne typen trening. De fleste kvinner tror at på denne måten de øker melkekjertlene, men det kan ikke gjøres fordi definert natur. Faktisk på tonen og bryststørrelse påvirker ikke annet enn brystmusklene. Hvis du er seriøst innstilt til å øke bryst volum, så du trenger alvorlig belastning - dette er når musklene er litt sår etter trening.

Det finnes effektive øvelser for brystforstørrelse, samt en video på internett med anbefalingene til å gjennomføre dem. Noen øvelser begynner med oppvarming. Før alvorlige arbeidsmengder skal varme opp musklene, for å unngå skade eller strekk under trening.

Komplekset av øvelser:

1. Den første øvelsen "Eastern nikk" øker musklene i brystet: Nestlé mot veggen, koble forsiden av brystet håndflaten, og skyv håndflaten til brystet musklene stramme. I dette tilfellet, telle til 10. Deretter trekker du hånden din litt fremover og gjenta.
2. "Skier". I hendene på manualer eller ta bøkene og langsomt, som om det stikker kommer fra et land, heve og senke hendene på brystet hans, samtidig feste dem i denne posisjonen i noen sekunder. Gjør 3 sett med 6 ganger.
3. "Push-ups". Jeg tror at denne øvelsen ikke krever en forklaring. Veldig effektiv innflytelse på økningen i bryst volum.
4. "Wiring" - gir et vakkert bryst form, strekker musklene. Sitt på en stol foran brystet holder dumbbell, bøye albuene og skyv til siden. Maksimer armene, på samme tid, holde albuene ut fra kroppen. Gjør denne øvelsen åtte ganger, hvor albuene og trekk erke rasen tilnærming hender 2 til 12 ganger (albuene må i dette tilfellet være bøyd i 90 grader).
5. "Bench". Denne øvelsen er en av de viktigste for å øke volumet av brystmusklene. Ligg på gulvet, hendene holder manualer, løfte dem opp og lavere. Gjør 8 ganger.

Disse øvelsene vil hjelpe deg å øke volumet av brystet og gi den en fin form. Våren har kommet og sommeren er rett rundt hjørnet, og hver kvinne ønsker å se din beste. Begynn i det små, og ikke slutte halvveis, er resultatet ikke lenge å vente, vil du umiddelbart legge merke til de beundrende blikk av menn og kvinner misunnelig.

Våren har kommet og sommeren er rett rundt hjørnet, og hver kvinne ønsker å se din beste. Begynn i det små, og ikke slutte halvveis, er resultatet ikke lenge å vente, vil du umiddelbart legge merke til de beundrende blikk av menn og kvinner misunnelig.