Fitness club "Fitkervs": anmeldelser. Ernæringsskole "Fickervs": vurderinger

Fitkervs er en nyskapende kondisjonsteknologi for kvinner, som med mindre tid oppnår maksimal effekt. Fikervs Club - positive vurderinger om hvilke fem millioner kvinner fra hele verden er klare til å forlate - utviklet ikke bare treningsmetoden, men investerer også regelmessig store summer i vitenskapelig forskning. Hva er hemmeligheten til det nye treningsprogrammet?

Hva er hemmeligheten til Fickervs-teknikken?

Fickervs Club mottar positive vurderinger hovedsakelig på grunn av god service og oppmerksom holdning til trenere til sine kunder. "Fitkervs" - dette er et godt alternativ til kjedelig trening i et vanlig treningsstudio. Trenger ikke en time å bruke til en kjedelig sving av biceps. Klasser på Fickervs-simulatorene er en kombinasjon av trening, kardiobelastning, strømbelastning, oppvarming, strekk osv. Det underholdende programmet varer bare 30 minutter, men ingen muskelgruppe forblir ubehandlet. Hvordan er dette mulig?

Åtte moderne simulatorer er arrangert i en sirkel, arbeidsstasjoner installeres mellom dem. Etter å ha fått strømbelastningen på en simulator, går treneren av treningen til neste arbeidsstasjon, under opplæring av trener utfører øvelser eller dansebegrep, og deretter går videre til neste simulator. Etter tre slike omganger på bare en halv time brenner kvinnen ikke bare 500 kalorier, men får også en positiv kostnad for hele dagen.

Fitkwers i verden

I 88 land fra hele verden fungerer treningssentre "Fitkervs". Tilbakemeldinger fra klubbmedlemmer er så positive at det provoserer veksten av nye kunder uten å bruke tradisjonell reklame.

Den første klubben "Curves" dukket opp i USA tilbake i 1992. I løpet av 23 år har det vært mulig å åpne mer enn 12 000 treningsstudioer over hele verden.

Kvinner ble tiltrukket ikke bare av den korte treningsperioden - bare en halv time, men også at det ikke var menn i treningsstudioet, slik at du kunne slappe av, være fri til å velge klær og trene uten sminke.

De første syv årene av Fitcurves arbeid ble preget av åpningen av 7.000 klubber. Hvis vi sammenligner dette resultatet med suksessen til McDonalds selskap, nådde restaurantkjeden fastmat denne figuren om tjue år.

Den internasjonale anerkjennelsen av det nye treningssystemet har vokst, og etter hvert har Fitkervs blitt ledende blant treningssenter i Argentina, Ungarn, Brasil, Australia, Hellas, Storbritannia, etc. Høsten 2010 kom Fitkervs til Russland.

Fitkervs i Russland

Den positive effekten av den nye patenterte treningsmodellen ble først opplevd av innbyggerne i Kazan, Chelyabinsk og Nizhny Novgorod - det var i disse byene at de første "Fitcurves" -klubbene dukket opp i Russland. Ordinære russere ble tiltrukket ikke bare av trening, men også ved arbeid på Fitkervs. Tilbakemeldinger fra ansatte er fulle av takknemlighet til arrangørene av selskapet for muligheten til å realisere seg i en profesjonell forstand.

I 2011 begynte antall klubber å vokse raskt: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Ved utgangen av 2014 ble mer enn 100 klubber åpnet på Russlands territorium, noe som utvilsomt er et bevis på populariteten til treningssentre blant russiske kvinner.

Nøkkelen til suksess for Fitkervs er ikke bare det garanterte resultatet av å miste overflødig vekt, men også et spesielt ernæringssystem, en motivasjon for resultatet og et individuelt program for hver kvinne.

Den virkelige effekten av trening

Å heve den generelle tonen, styrke kroppen, et godt humør - dette er hva vår klubb Fitkervs garanterer for sine medlemmer. Tilbakemeldingen fra deltakerne i programmet på mange måter bekrefter tilstedeværelsen av positive resultater etter klassene. Det viktigste som nesten alle kvinner noterer er at de er fysisk sterkere, men psykologisk mer balansert. Klasser under Fickervs-programmet lindrer stress og øker psykisk stabilitet.

Blant andre positive effekter fra trening - normalisering av blodtrykk, samt utslipp av venøs og lymfatisk kanal, som er mulig på grunn av styrkeøvelser.

Riktig pusting under trening stimulerer gassutveksling i lungene og strømmen av oksygen til vevet.

Også klasser vil være til fordel for personer med gastrointestinale sykdommer, da noen treningsmaskiner stimulerer ikke bare tarmmotiliteten, men også arbeidet i leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen.

Regler for effektiv opplæring

Hvor effektivt vil Fitness Fitkervs "(vurderinger av deltakerne i programmet vitne til dette), avhenger direkte av utholdenhet av kvinner i trening. Det er 5 regler, gjennomføringen som gir deg maksimal effekt.

1. Lastens intensitet. Å være helt avslappet under trening er uakseptabelt. Intensiteten skal gradvis økes, da vil muskelmassen også øke.
2. Optimal rytme. Det er nødvendig å overvåke lastnivået, fokusere på pulsen og ikke overbelaste. Hvis pulsen er under normal under trening, kan øvelsen ikke kalles effektiv. Hvis pulsen stiger over normalt - må intensiteten reduseres.
3. Det tillatte lastnivået er en stabil indikator. Det er en misforståelse at med økende utholdenhet øker pulsene også. Det er nødvendig å verne om hjertet og husk at den normale hjertefrekvensen ikke endres, og du må alltid ta dem i betraktning.

Hvordan evaluere resultatene dine

Fitness club "Fitkervs", positive vurderinger om hvilke utvider blant russerne, ikke bare bryr seg om kvaliteten på treningsprogrammet, men forklarer også deltakerne i klubben hvordan man korrekt vurderer resultatene sine.

For eksempel er en av de vanligste misforståelsene å evaluere arbeidet ditt i en treningsstudio på vektindikatorer. Dette er feil, fordi i løpet av trening øker muskelmassen hos kvinner, og dette kan ikke annet enn reflekteres i vekter. Muskler er også mye tyngre enn fettvev, slik at selv etter å bli kvitt overflødig sentimeter, kan vekten øke betydelig på grunn av muskelvev.

De første ukene med trening fører ofte til at ikke bare vekt, men også volum øker. Dette skyldes at muskelvevet allerede har økt i volum, og fettlaget har ikke forsvunnet ennå. Hvis du holder deg til riktig matssystem, vil kroppen etter hvert få den ønskede formen.

Kunder av en spesiell gruppe

Tilstedeværelsen av sykdommer er ikke en unnskyldning for å gi opp treningen på Fitkervs. For hver gruppe kvinner er det et individuelt program som hjelper deg med å ta vare på helsen din, med tanke på fysiske begrensninger.

For eksempel med leddgikt er moderate belastninger nyttige, men oppvarmingen bør vare mye lenger, og treningsintensiteten skal gradvis økes.

Kvinner med astma anbefales å ta en inhalator flere minutter før treningen.

Klienter med kardiovaskulære problemer skal alle styrkeøvelser utføre med lavt motstandsnivå. I lang tid er det verdt å gi tilpasningsprosessene, og bare når man forbedrer helsetilstanden, øker lasten.

Diabetikere av den første typen må utføre lavintensitetsøvelser og gjøre det en time før måltider. Og før klassene ikke lager en injeksjon av insulin i muskelgruppen som mest vil bli brukt under treningen.

Ernæringsskole "Fickervs": vurderinger

For å oppnå gode resultater i å miste vekt, kan du kombinere trening med et spesielt kosthold. Skolefôring "Fitkervs" vurderinger fortjener det beste, fordi det har gjentatte ganger bevist sin effektivitet.

Betydningen av dietten er å fortsette aktiv trening, samtidig som du opprettholder vitalitet, stimulerer veksten av muskelmasse og får alle nødvendige stoffer med mat. Det er nødvendig å planlegge dietten slik at 45% av maten er høyt protein, 30% karbohydrat og 25% inneholder fett.

Protein (eller protein) etter valg av en kvinne kan være et dyr eller en grønnsak. Men vegetabilsk protein må konsumere dobbelt så mye som å tilfredsstille kroppens behov.

Løvenes andel av karbohydrater skal utgjøre sød frukt, fullkorn og grønnsaker.

Fett kan oppnås i riktige mengder ved å fylle salater og andre retter med vegetabilske oljer - de blir fordøyd bedre og rike på nyttige stoffer.

Fitkervs: anmeldelser

I Chelyabinsk og Kazan klubber "Fitkervs" dukket opp høsten 2010. I Moskva ble Fitkerns senter åpnet bare et år senere. Hva hører du om det nye treningsprogrammet?

Om klubben "Fitkervs" (Chelyabinsk) vurderinger hørt annerledes. Dette er et naturlig fenomen - for hver vare sin handelsmann.

Noen kvinner er fengslet av smilet som trenere møtes, oppdragsgivers oppmerksomhet og interessen at deltakerne i klubben går på trening så ofte som mulig. Kvinner fra de store byene der Fitkwers-sentrene befinner seg, gir vurderinger (Moskva) gode og merker at en halvtime med trening i megapolis er veldig praktisk, fordi Muscovites alltid har mye å skynde seg. Også deltakere i Fitkervs Club (Kazan) gir tilbakemelding til sine venner, på forum og merker at resultatene er: både bedre velvære og redusere symptomene på ulike sykdommer og forsvunnet overvekt.

Men det er også negative vurderinger, de tidligere deltakerne av programmet får til og med til og med å ta en del av de aggressive notatene fra kritikerne til Fikervs-klubber, men samtidig er misfornøyde kvinner stille om hvor intensivt de trente, hvordan de matet osv. Derfor er det bedre å trekke dine egne konklusjoner om programmet, Besøker minst ett Fitkervs-senter personlig.