Kål diett i 7 dager: resultater og vurderinger

Ernæringseksperter har lang eksperter enige om at kål er svært gunstig effekt på hele kroppen, bidrar til å brenne fett og ikke bare rask, men også veldig effektivt vekttap. Du kan erstatte blad grønnsak snacks eller middag, samt bruke det som en filler. Plate coleslaw raskt gi en følelse av metthet, og du vil neppe være i stand til å overspise.

En nyttig sammensetning

Metning av kroppen med vitaminer og mineraler - dette er en annen viktig faktum. Tross alt, jo rikere maten er gunstige sporstoffer, jo mindre man føler sult. Motsatt, ved bruk av en stor mengde av raffinerte matvarer rike på fett, kroppen begynner å mate falske signaler sult, noe som indikerer en mangel på viktige stoffer. I dag er det svært populært blant kvinner blir kål diett i 7 dager. Om hvordan det produktivt, vil vi snakke i artikkelen.

kål

Upretensiøs i voksende og svært populær i en region av grønnsak er en verdifull matvare. Sikkert du har ingen anelse om hvor mange næringsstoffer som finnes i kål. Dette er en av de mest næringsrike matvarene i moderne tid, en ekte lagerbygning av vitaminer og mineraler. Dette fiber og karoten, som er kjent for mer enn gulrøtter. Men det er ikke alt. I et stort antall i sammensetningen har et laktose, og aminosyrer, glukose, melkesyre og eddiksyre. Dette er ikke bare en kilde for sporelementer, men også en reell lege mage.

Beste assistent for fordøyelsen

Tartronsyre finnes i grønne grønnsaker, fjerner giftstoffer. Med regelmessig bruk av retter fra kål rense fordøyelsessystemet, hjelper det å fordøye resten av maten er nyttig i synshemming. Karoten - er forebygging av sykdommer i øyet, det hindrer vekst av ondartede svulster. Kalium, som i altfor mange grønne grønnsaker, fjerner overflødig væske. Men i dag er vi interessert i hvordan det kan hjelpe i kampen mot overvekt. Kål diett i 7 dager er i stand til å komme raskt tilbake til de gamle formene.

generell beskrivelse

Faktisk, i dag mange alternativer for mono-diett, det vil si velge mellom. Men å se dem mer, du begynner å legge merke til mye feil. Overraskende, de er nesten blottet for kål diett i 7 dager. At det er en rekke årsaker:

• Dette er den lav-kalori grønnsaker, inneholder hele kg kun 270 kalorier, men at beløpet er lite sannsynlig at noen vil bli mastret av enda en dag, enn si et måltid. Forresten, i syltet form, gir det resultatet enda bedre. I dette tilfellet er det ideelle alternativet anses pekinka, den inneholder bare 12 kcal per 100 g
• Bladene inneholder mye fiber. Dette er svært verdifulle stoffer. På null kalorier de effektivt avlaste tarmen giftstoffer og urenheter.
• Enorme mengder av vitamin C styrker immunitet. Men enhver diett setter kroppens forsvar av kroppen i fare.

Idiosynkrasier og andre funksjoner

Kål diett i 7 dager er ikke for alle. Til tross for nytten av denne grønnsaken kan føre til oppblåsthet. Så før du begynner å gå ned i vekt, er det nødvendig å oppsøke lege.

Vi anbefaler ikke bruk av kål for et par dager for personer med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen: kolecystitt, pankreatitt, gastritt med høy surhet. Listen over kontraindikasjoner og graviditet og amming. I tillegg finnes det en rekke regler som må følges:

• Kål diett i 7 dager er nyttig ikke for alle. Det er nødvendig å prøve å gradvis venne kroppen til en slik utladning. Den første gangen DM tilstrekkelig 1-2 døgn, maksimalt tillatte sulte så 5-7 dager. I dette tilfellet, må du lytte til kroppen din. Dette er en svært kompleks mono-diett, og ikke det faktum at du er klar for en slik test.
• Alle måltider mens du er på diett trenger å koke uten olje, salt og krydder. Tillatt bare litt grønt.
• Pass på å ta ekstra godt vitamin og mineral kompleks.
• Hvis du ikke har engasjert i idrett, er det ikke anbefalt under dietten gang registrert i gymsalen. Det er bedre å starte med en lys kostnader. Selv for den erfarne utøveren anbefales å redusere belastningen.
• Når fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og kramper å prøve å fortynne kosthold eplejuice eller gulrot.
• Etter den tredje dagen, anbefales det å begynne å spise en salat av friske gulrøtter, og i løpet av dagen er lagt til frukt (unntatt bananer, avokado). Tillatt fettfattig yoghurt.
• I løpet av dagen, kan du drikke grønn og urtete, kjøttkraft hofter og bringebær. Men sukkerholdige drikker og alkohol er forbudt.
• Helt utelukke alle stekt mat og søtt, fett og røkt, bakeri og salver.

Menyen for en dag

Kål diett i 7 dager for vekttap er bra for det faktum at denne dietten reduserer følelsen av sult. Den tåler uten å skade helsen til ca 7 dager. Vekttap vil være ca 5 kg. Men mer enn en uke for å observere det er umulig, fordi kroppens stoffskifte er forstyrret og personen ikke dopoluchaet proteiner og karbohydrater.

Omtrentlig kosthold per dag:

• Til frokost er en kopp usøtet kaffe tillatt.
• Til lunsj kan du spise en salat av kål med gulrøtter uten noen restriksjoner.
• Til middag, en kokt egg, salat av eple og kål.
• Før du går til sengs når du føler deg sulten, kan du drikke et glass skummet melk eller kjernemelk.

I god helse kan forlenges kål diett i 7 dager. Salat du kan spise i løpet av dagen, hvis det var en følelse av sult. For å opprettholde et slikt kosthold for en uke er vanskelig, fordi det er svært begrenset. Samle tålmodighet og utholdenhet.

Et alternativ

Smakløs grønnsaker kan være for noen alvorlig begrensning. Kål diett i 7 dager (bilder vil bidra til å evaluere resultatene tydeligere) kan passere, og med syltet produkt. I dette tilfellet vil legemet være pris på å Dem som mottar store mengder av melkesyre, som har gunstige effekter på fordøyelsessystemet, og fremmer den raske rensingen. I dette tilfellet dietten litt annerledes:

• Til frokost, et glass te og en liten bit av grovt brød.
• Til lunsj lov til å spise 200 gram surkål og ett eple.
• Til middag, sørg for å velge proteinrik mat. En ideell variant er 80 g fisk, 100 g av fermenterte vegetabilske salat.
• Hvis sult plutselig besøkt deg før sengetid, vil det komme godt glass nonfat yoghurt eller melk.

Den andre versjonen av dietten litt dårligere enn den første, så velg din egen smak. Samtidig, hvis du forberede friske salater, så de beholder mer vitaminer enn i tilfellet med varmebehandling. Og bedømme etter vurderinger, de fleste Kosten si at det er mye lettere å overbevise deg selv å gå ned i vekt med surkål. Den smaken er mer levende, og kan pohrustest løpet av dagen uten noen skade på tallene.

Imidlertid bør det bli forstått at for en lang tid til å spise en kål kan ikke. Det faktum at kroppen ikke får de nødvendige elementene for funksjonen av alle organer. Komplett diett i 7 dager er tillatt bare en gang hvert halvår. Ofte bare kan gjøres faste dager.

Suppe i stedet for salat

Noen ganger mister vekt hver står overfor det faktum at frukt og yoghurt lei. Jeg vil ha en veldig enkel suppe, varm og velduftende. Ingenting kunne være enklere: kjøp et blad grønnsak seg selv og begynne å lage middag. Diet kål suppe (7 dager) inviterer deg til å prøve en unik oppskrift som er anbefalt, ikke bare for vekttap, men også som en stor mulighet for rensing av kroppen i forberedelse til operasjonen.

Oppskriften er ikke komplisert, suppe er enkelt å tilberede selv nybegynneren elskerinne. Så la oss ta en nærmere titt på hva en diett for å kål suppe. 7 dager er ikke så vanskelig å opprettholde en vegetarisk kjøttkraft, selv om du fortsatt må vise viljestyrke.

suppe oppskrift

Den er karakterisert ved sin multi-komponent. På grunn av dette, er det ikke så mye lei, som en salat. Videre er en slik suppe meget nyttige for organismen. Legene anbefalte i ulike sykdommer, og selv bare som en diett på fastende dag. På grunn av kosten egenskaper, hjelper det å etablere mage-tarmkanalen. Garantert vekttap på sju kilo.

En servering av suppe du trenger 600 gram kål. I tillegg til dette, ta en grønn løk og noen stilker av selleri, et par tomater og tre pærer. I tillegg smaken av gulrøtter og 4 gi 2 paprika. Alle grønnsaker bør vaskes godt og hogge. Det er ikke mye forskjell om du makulere dem inn pinner eller sverd, det viktigste at du likte det. Den klassiske man er følgende ordningen. Gulrot og kål i strimler, løkringer, pepper og selleri skiver. Med tomat skallet er fjernet, og den frukt Fray gjennom en sikt.

Vi fortsetter til utarbeidelse av måltider

Alle ingrediensene er satt på brann og helle vann. Ved lav varme, kok opp og la det koke i ytterligere ca 10 minutter. Nå er en spesielt høydepunkt. Halv kopp av brun ris kokt separat og satt i en gryte av suppe. Men salt og olje (zazharku) ikke bruker. Resultatet er en deilig og næringsrik suppe. Dette er den mest enkle, lett og effektiv kål diett i 7 dager. Resultater (full gjennomgang bekrefter at i en uke du enkelt tilbakestille 7-10 kg) er svært imponerende.

Hvordan å gå hele veien til harmoni

Alle som har prøvd å gå ned i vekt på kål suppe, bekrefter at sult ikke truer deg. Menyen er ikke veldig variert, men magen er nesten alltid gitt med en viss mengde mat. Suppen kan brukes uten begrensninger. Så snart føler deg sulten - ved siden av kjøkkenet. Bare én ting: det skal ikke være salt og krydder.

La oss ta en nærmere titt, er det en kål diett i 7 dager. Resultater (menyen vi nå til stede på skjermen) primært være avhengig av eksponering din.

Sju dager før seieren

• Kål suppe uten noen restriksjoner. Supplement kan gjøre frukt, unntatt bananer og druer. Pass på å drikke rikelig med rent vann og bruke en vitamin kompleks.
• Den andre dagen en liten endring meny. Grunnlaget er også en suppe og supplere det kokte grønnsaker, unntatt poteter. Du kan ta en drink på kvelden lav-fett yoghurt, og i løpet av dagen kaffe uten sukker.
• Den tredje dagen i den første gjentakelse.
• Fjerde - suppe og to bananer.
• I tillegg til suppe, kan du nå spise en liten bit av kokt fisk og noen tomater.
• Vi gjentar den femte dagen.
• Spis suppe uten begrensning, komplettere den med grønnsaker og fruktjuicer.

De fleste andre vanlige bekymret vektig husmor. Hele dagen de er i nærheten av plate, og dermed risikoen for overspising er svært store. Enkelt, billig og svært effektiv måte å redusere vekten blir kål diett i 7 dager. Resultatene er svært imponerende, og suppa vil være din perfekte oppskrift for snacking. Mange husmødre og si at nå suppen stadig har dem i kjøleskapet. Når ønsket å snacks mellom måltidene, kan du helle den og det som du vil. Ingen stikk av sult, overspising og avbrudd.

i stedet for en konklusjon

Av alle systemer for vekttap, er den mest nyttige kål diett i 7 dager. Anmeldelser av spesialister innen dietten tilsier at hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, det er helt trygt. På grunn av det store antallet av grønnsaker kroppen får mye av sporstoffer, som er veldig god effekt på status for alle organer og systemer, hår og negler.

Du kan velge mellom tre alternativer foreslått en som passer deg best. Men den enkleste måten å opprettholde en syv-dagers kurs med suppe. Menyen er mer balansert. Salat, og med en saftig og velsmakende, hele dagen vil tygge er ikke alt. Og for å tilfredsstille sult varm suppe - dette er en vanlig ting. Men du kan prøve alle tre ordninger for å velge det som er mest til din smak.

Husk at grensen bruk av protein og fett kan bare være midlertidig. På den åttende dag å gå greit fra kostholdet, også på kosthold egg og kjøtt. Men mel, søt og stekt bør helt eliminere fra listen over brukte produkter. Nå vet du hva en kål diett i 7 dager. Menyen kan justeres litt for å dekke dine behov.