Hvordan gjøre midjen tynnere: Enkle tips

Tynn midje - alle kvinners drøm og et objekt av beundring for alle mennesker uten unntak. I jakten på en veps innsnevrede jenter klar for alt - fra en sultestreik til fettsuging og fjerning av ribbeina. Jeg oppfordrer deg ikke å torturere deg selv dietter og i alle fall ikke ligge på operasjonsbordet! I dag er det nok av andre måter å kjempe for chic form. Du vet ikke hvordan du gjør midjen tynnere? Vi kan hjelpe deg!

Tilbake på 18-tallet har kvinner søkt å gjenskape det perfekte bildet, og dermed erobre den mannlige halvdelen. Unge jenter hadde på seg trange korsetter og regelmessig besvimte av mangel på oksygen og næring. Flere århundrer senere, har ingenting forandret seg, bortsett fra at det var Internett, og med det tusen måter å gå ned i vekt og bringe kroppen til en perfekt 90-60-90.

Hvis du vil vite hvordan du gjør midjen tynnere, skrevet mange artikler og bøker. Hvor raskt kan finne den perfekte figuren uten hjelp av kirurger? For å begynne å finne ut hvor mange centimeter i livet du ønsker å fjerne. Før du bestemmer deg på de ønskede dimensjoner, er det nødvendig å identifisere andelen av sin egen kropp. Hvis din høyde er mer enn 170, og en sentral skikkelse, den tåpelige drømmen om en midje på 50 centimeter, din hastighet - 70 eller mer. Også avhenge av volumet av benet bredde-forhold av skuldrene og hoftene. Også ifølge eksperter, hvis hofter og bryst er de samme, midjen bør være 70% av disse volumer. Det er denne forskjellen er den "gyldne middelvei", som ser fantastisk ut i alle grunnlov. Dessverre ikke alle kvinner har en smal midje av naturen. Jo flere damer i kroppen av kvinnelige kjønnshormoner, den slankere midje vilje. Også, ofte unge jenter er involvert i idretter som fotball, turn, boksing, etc. (Opprinnelig for menn, makt sport), ødelegge din figur, og ikke legge merke til at midjen forsvinner, og skulder- og brystmusklene er mye mer utviklet enn hoften.

Gjør midjen tynnere, kan du bruke fitness workouts. Det viktigste er at det er nødvendig å huske, i motsetning til det mange tror, mageøvelser (både direkte og skrå på sine muskler) forverre situasjonen, øke volumer. Generelt noen aktiv effekt belastning på mage del av negativ effekt på midjen. Alle øvelser for en tynn midje og flat mage bør utføres etter en liten oppvarming. Warm-up kan være absolutt alle: en rolig spasertur, dansebevegelser til rytmisk musikk eller strekk.

Et sett med øvelser innebærer noen få enkle trinn, hvorav de fleste er utført liggende på teppet.

1. Ligg på ryggen, plasser hendene bak hodet og rotere i motsatt retning, rullende på gulvet.
2. Uten å komme opp fra gulvet, bøy bena, holde foten på overflaten. Begge bena tilt venstre og høyre, berøre gulvet med knærne.
3. Det hjelper i den vanskelige kampen for livet og en elegant wrap, vri som du trenger hver dag i en halv time.
4. Uten å endre startposisjon, plasserer hendene på gulvet langs kroppen, magen retract. Løft hoftene opp så høyt som mulig, spenner magemusklene og bekken. Senk deg ned sakte. Gjenta øvelsen i 3 sett med 30 ganger med intervaller på 15 sekunder.

Hvis du er plaget av spørsmålet - hvordan å gjøre midjen tynnere, ikke trene, anbefaler vi deg ta kontakt med kosmetolog eller nyte spa protsedurmi hjemme. Det er en svært effektiv metode som prøvde å forestille tusenvis av husmødre. Sikt tilstrekkelig tykk oppslemming av sennepspulver, et par av skjeer vann og honning. Bland alt dette, legger mye på magen og problemområder, wrap cellofan bukhulen slik at i "bad" var alt midjen og magen. At prosedyren var en suksess, videre midje vikle et håndkle eller ullteppe. Dette hjemmet kroppen brytes vil gi deg svar på spørsmålet om hvordan å gjøre midjen tynnere, og kvitte seg med 2 centimeter i midjen for en halv time uten store anstrengelser.