Kaffe søvnig. Hvorfor? Vi leter etter årsaken

Hva strammer opp om morgenen? Hva kan ikke drikke om natten, eller ikke sovner? Og hvis du drikker mye av det du ønsker å sove. Gjettet hva det var om? Selvfølgelig, på kaffen.

Ja, frisker det og gir energi hele dagen, men noen ganger etter kaffe du ønsker å sove. Og for noen mennesker er det generelt kontraindisert. Slik at den har mer: skade eller nytte? La oss undersøke.

historisk informasjon

Dette er en av de mest populære drikke på planeten. Den første omtale av kaffe dateres tilbake til det 15. århundre. Ifølge legenden, en gjeter la merke til at bukken etter mange overganger, tygget frukten av noen planter, igjen ble våken og mobil. Senere, kaffebønner begynte å bruke slaver - det ga dem muligheten til å arbeide for en lang tid uten en pause.

Det antas at kaffe kom til oss fra Østen. Liten koselig kaffebar først åpnet i Mekka. Her kan du komme med dine venner og prøve flavored drikke.

Begynnelsen av det tjuende århundre var starten på en lang konfrontasjon mellom de to gigantene. Produsenter av te og kaffefasiliteter insisterer på at deres produkter er nyttige. Det er en masse negative vurderinger om kaffe. Fordeler og ulemper av helse er gjenstand for en rekke studier. Og debatten om effekten av koffein på kroppen opprettholdes til i dag, til dens evne tone opp, øke ytelsen, spenne i lang tid.

Motstandere hevder at anvendelsen av kaffe fører til utvikling av farlige sykdommer slik som koronar hjertesykdom og diabetes. Drikken har en negativ innvirkning på sentralnervesystemet, reduserer kroppens forsvar for å kjempe mot stress. Bevisene presenteres forskningsdata som til slutt vil tilbakevist og erstattes av nye fakta.

Det er en veldig merkelig uttalelse at kaffen du ønsker å sove. Hvorfor en slik forskjell i oppfatning?

kaffe forskning

Forskere ved Harvard University, ble det vist at koffein ikke øke antall hjerte-og karsykdommer, som tidligere antatt. Koreanske forskere har studert resultatene av å drikke kaffe med diabetes mellitus 2 grader. Ifølge sine eksperimenter, har koffein ikke komplisere prosessen av sykdommen, selv om du drikker 3-4 kopper daglig. Men! Forutsatt at det er svartlut, sukker og en rekke tilsetningsstoffer, inkludert krem, sirup og søtningsmidler.

Under studier med en standard mengde av drikken 200 - 230 ml, inneholdende 100 mg koffein. Men den gjennomsnittlige person foretrekker deler er mye mer - fra 350 til 500 ml. I dette tilfellet, er kaffe ofte veldig søt og tilfredsstillende. Feilaktig antok at additivene nøytralisere de skadelige effektene av koffein på kroppen.

Det er en annen interessant eksperiment. Pennsylvania forskere sammenlignet kroppens respons til virkningen av naturtomt og pulverkaffe. De to grupper av frivillige i løpet av få måneder med daglig brukt dem og noterte sine reaksjoner. De prøvde å finne ut litt kaffe ikke ønsker å sove på dagtid.

Som du vet, inneholder instant drikke mindre koffein. Produsenter prøver å øke effekten av drikke på grunn av en rekke kjemiske tilsetningsstoffer og kunstig koffein. Men det som er bra for produsenten, er det ikke alltid gunstig for forbrukeren. I stedet for energi og velvære for mange deltakere i forsøket bemerket utseendet på halsbrann, hodepine, høyt blodtrykk, tretthet og apati. I naturlige kaffestøtte symptomer knapt observert.

Interessante fakta i favør av kaffe

1. Kaffen virksomhet i form av omsetning og inntekt på andreplass etter oljeindustrien.
2. I påstanden om at kaffen du ønsker å sove, er enig ikke alle. Tross alt, bidrar til å konsentrere koffein, øker reaksjonshastigheten.
3. Selv drikke smaken er i stand til å juble og heie opp.
4. Kaffe fungerer som en antioksidant, i denne sammenheng det enda mer effektivt enn grønn te.
5. Det gir raskere stoffskifte. Og i en kopp varm drikke uten sukker - null kalorier.
6. I små doser, er det tillatt også i hypertensive pasienter, men ikke i den perioden av akutt sykdom.
7. Naturlig, nytraktet drikke noen ganger hjelper til å takle en hodepine.

Hvem bør ikke drikke kaffe?

Til tross for de positive egenskapene til drikke, det er en kategori av mennesker som det er kontraindisert.

1. Med hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer, særlig i tilfelle av forverring, ikke kan drikke kaffe.
2. Dette produktet øker surheten, så for magesår, gastritt, forskjellige inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen, er det kontraindisert.
3. Nervøse lidelser, depresjon, søvnløshet, kaffe er ikke anbefalt. Under slike forhold er det enda mer eksitere nervesystemet enn forverrer sykdommen.
4. Graviditet er ikke en absolutt kontraindikasjon for bruk av drikke, men ikke bli involvert i det også. I denne perioden kroppen av fremtidige baby, en overflod av koffein er ekstremt uønsket.

Under stress av kaffe du ønsker å sove. Hvorfor?

Under stress, mister kroppen mye energi, forårsaker tretthet setter inn, døsighet og apati. Denne typen defensiv reaksjon. Menneskekroppen og nervesystemet trenger en pause for å samle krefter og for å spare ekstra energi. Dersom slike psevdoustalost slukke store doser av kaffe, alle systemer til slutt vil mislykkes og vil tilbakeslag. En gang i kroppen i stedet for koffein munterhet forårsake døsighet.

Derfor, på tidspunktet for et presserende behov for å endre vaner og menyer. Sterk kaffe til frokost bør erstatte frukt og korn er høy i karbohydrater, vitaminer og mineraler. Og drinker å velge svart te med sitron. Han er ikke mindre spennende og gir styrke i løpet av dagen.

Norma på alle

Hvor mye du trenger å drikke kaffe for å føle deg bra, for å være sunn og frisk? Noen mennesker bare føler duften, for å muntre opp, og en annen person fra kaffe du ønsker å sove. Hvorfor en slik reaksjon?

Vi er alle forskjellige. Og kroppens reaksjon på hver enkelt. Vurderer virkninger på kaffe, fordelene og skadene til helse avhenger av hastigheten på koffein stoffskiftet. De som har det er høy, trenger du en konstant supplement drikke av livlighet, noen ganger opp til 5-6 kopper daglig. Ellers kommer det døsighet og apati. Og for noen og en del er nok for en god dag.

Som du kan se, er det ikke noe enkelt svar, og ingen enkelt oppskrift. Ja kaffe søvnig (hvorfor det skjer, vet vi allerede), men det skjer ikke alltid. Det hele avhenger av preferanser og egenskaper av organismen. Når riktig mottar drikken gir en kostnad på livlighet og godt humør.