Kiwi - kalori og sunn frukt

Denne frukten modner på slyngplanter, som har rosa og hvite blomster. De ligner en rose. Kiwi frukt er duftende og svært saftig fruktkjøtt som inneholder mange svarte frø, og tynn hud. Fødselen av Kiwi skjedde ikke så lenge siden - om hundre år siden. Navnet på denne fantastiske frukten kommer fra en liten fugl kiwi, kiwi, ikke i stand til å fly, men det ser mye som ham. Den har også en liten rødlig fuzz på kroppen hans. Kiwi også kjent som "sauer fersken" eller "kinesisk stikkelsbær".

Historie kiwi dyrking

I forrige århundre, en engelsk gartner, hvis navn var Allison, var en original gave - kimen til en ny kinesisk fersken. Om tretti år har han brukt til å fjerne planten fra den opprinnelige frukt, som nå er kjent for oss under navnet kiwi.

Til dags dato er dette anlegget upretensiøs og gir en utmerket avling. Kiwi ikke trenger spesielle oppbevaringsbetingelser. På grunn av disse egenskapene, de elsket ham og begynte å vokse i mange varme land. Fullt moden frukt er lett å identifisere - lett trykk den med tommelen. Hvis det er moden, vil du føle mykhet. Deilig er en moden kiwi.

Kiwi - kalori

I kiwi kalori ganske liten i forhold til andre frukter, så det kan inntas i store mengder. For å spise kiwi, må du klippe den i to halvdeler, og med hjelp av en teskje er lett å få en deilig masse. Og du kan skrelle den av skinnet og skjær i små biter, eller bruke som en ingrediens i deilige fruktsalater og andre retter. Smaken og lukten av denne eksotiske frukten noen sammenligne med en kombinasjon av ananas og jordbær. For elskere av å telle kalorier - kiwi avviker tilstrekkelig lav kalori. Til sammenligning gir vi noen eksempler: 100 gram. kiwi - 63 kcal, og 100 c bananer - 96 kcal.

Kiwi - veldig lett produkt som er i stand til å positivt påvirke fordøyelsen. Det hjelper også svekket kroppen takle ulike stressende situasjoner og er i stand til å brenne den akkumulerte kroppsfett.

Sammensetningen av fruktkjøtt ikke bare omfatter organiske syrer, som kreves for en hvilken som helst organisme, og pektin, men flavonoider, glukose, beta-karoten, fosfor og til og med folsyre. Her er det vitamin B og E. Med tilstrekkelig mikro innhold av kalium og magnesium i kombinasjon med et vannløselig vitamin C, kiwi hjelper godt kroppen til å behandle smittsomme sykdommer, og styrker immunsystemet. Denne frukten er nyttig for dem som lider av alle typer hjertesykdom. For å hindre utvikling av anemi og sykdommer i blodsystemet, regelmessig spiser en kiwi om dagen, da det inneholder mye jern og mer. På grunn av innholdet av et plante-enzym - kiwi actinidin i stand til å forbedre fordøyelsen av animalske og vegetabilske proteiner i kroppen.

Ernæringseksperter er veldig glad i denne frukten, og anbefaler sine pasienter, siden det er i kiwi kaloriinnhold og nytten er i en ideell kombinasjon. Det er litt vitamin "bombe" som umiddelbart fyller kroppen din med næringsstoffer og en rekke vitaminer. Dette gjelder spesielt for vitamin C, som i fjæren, slik at alle ikke er nok. En kiwi (kalori som tillater ikke å bekymre deg for dens innvirkning på figuren) er nok til å gjøre opp for det daglige behovet av dette vitaminet i den voksne organismen. Organiske syrer er det i tilstrekkelig mengde, vil ha helbredende og styrkende effekt på huden din.

Til tross for alle de positive egenskapene, ikke over-misbruk kiwi. Vær oppmerksom på forekomsten av allergiske reaksjoner, spesielt i barne umoden kropp. Opptak eksotisk frukt er alltid bedre justere med legen. Og viktigst (selv om det er ikke bare kiwi) - må overholde tiltaket. Dette vil bidra til å unngå uønskede helsemessige konsekvenser.