Kosthold abc - harde og myke alternativer

I dag har mange fora og nettsteder gode diskusjoner om abc dietten. Og det er to helt motsatte metoder for vekttap, som har samme navn - kosthold abc.

Farlig for helse.

En av metodene anses å være den mest stive og er en kalori diett designet for 50 dager. En slik ordning krevde leger-ernæringseksperter en sultestrike, livstruende. Hver dag er det en kaloritærskel, som ikke kan overskrides. Av disse 50 dagene krever fem dager, som velges vilkårlig, et totalt avslag på å spise. På andre dager er maksimalt antall kalorier tillatt daglig mellom 150 og 500 kcal. Hovedinnholdet i et slikt ernæringssystem reduseres til maksimal reduksjon i kaloriinnholdet i det daglige dietten. Dette bidrar til raskt vekttap (kanskje til og med 25 kilo). Men ifølge eksperter kan ikke skade som dette systemet gjør i kroppen estimeres. Vitenskapelig i noen tilfeller viser slike diett-abc-resultater de som bare fører til anoreksi.

Et nyttig og effektivt mykt alternativ.

Det andre alternativet er basert på overholdelse av prinsippet om et variert fullverdig diett. En slik diett abc dukket opp relativt nylig, mottok et stort antall positive vurderinger og er i dag blant de mest vellykkede og effektive. Hvis det fortsatt er å legge til rimelige fysiske belastninger, blir figuren din rett og slett ideell. Og her er det ingen forskjellige strenge restriksjoner og melprodukter og noen søtsaker er tillatt. Essensen av denne varianten av dietten er som følger:

Rød farge A - Forbudte produkter. Dette er noen hurtigmat, fett, fett kjøtt og fjærfe, røkt kjøtt, melk og rømme, iskrem, bearbeidet ost, kremkaker, boller, hvitt brød i noen form, champagne og søt brus, øl.

Gul B - produkter som får lov til å bli konsumert i moderasjon, men ikke senere enn 3 timer før sengetid. Dette er makaroni fra hvete av faste sorter, frokostblandinger utenom melk, tørkede frukter og søte frukter, hard ost og hytteost, magert kjøtt, fjærfe og slakteavfall, kokte poteter, pølser og kokte pølser, marinader og pickles, ketchup og krydder, karamell, Pastiller, marshmallows, bitter sjokolade, nøtter, konditori fra bladerdeig, kaffe og te.

Grønn farge C - denne gruppen inneholder de produktene som kostholdet abc tillater å bruke nesten uten restriksjoner (innenfor rimelige grenser). Denne bokhvetegrøten, frokostblandinger, egg, kokt "i en pose," bladsalat , kål, gulrøtter, agurker, friske grønnsaker, tomater, eggplanter, squash, epler, currants, jordbær og sitrusfrukter, samt kefir, fettfattige yoghurt , Olivenolje, kokt eller dampet fisk, sjømat.

Kosthold abc og balansert ernæring.

Det er et hyggelig tillegg - det er tillatt under lunsj å drikke et glass tørr vin eller en liten martini. På din forespørsel kan du ikke gjøre mer enn to ganger i måneden for å lage losningsdager, hvor du skal drikke rikelig med vann og bare spise ett enkelt produkt. Matenes ordre i løpet av dagen gir måltider i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Denne ordren gir ikke følelsen av sult. De nye forbedrede kostholdene fra mange av sine beundrere har slik at dette dietten, med riktig tilnærming, kan overholdes hele livet. Med en slik diett er det mulig med en "trygg" tur til restauranten. Du trenger bare å følge regelen om "to retter". Det er snack, suppe, varmere og dessert er ikke lenger for deg. Velg enten suppe pluss en forrett, eller et sekund pluss dessert, eller suppe pluss varmt. Deretter blir det ingen forstyrrelser i kostholdet ditt. Og ditt rimelig balansert kosthold vil gjøre underverk og styrke helsen din.