Makrell: kaloriinnholdet i produktet

Alle har sannsynligvis drømmer om å ha sin silhuett så slank og elegant, men ikke alltid på samme tid ønsker å drepe dyrebare timer i treningsstudio eller på stadion ... Så, vi må betale nærmere oppmerksomhet til kosthold, nemlig valg av produkter i kosten. La oss dvele ved fisken.

Alle ernæringseksperter er enige om én ting: fisken er mye sunnere for kroppen enn kjøtt. Selvfølgelig, fordelen av å gi publikum marin fisk. Så i dag vil vi fokusere på lederen av "folks kjærlighet" i fisken næringsmiddelindustrien. Du gjettet det - en makrell. Kalori innhold av produktet var alltid interessert i mange mennesker som sitter på en rigid diett, men de kan ikke nekte meg gleden av en deilig fisk. Men på mange måter skade figur som kan føre til makrell, det avhenger av hvor forberedt denne marin fisk.

Selvfølgelig, de fleste er tilbøyelig til slikt produkt som røkt makrell. Kalori denne delikatessen er ca 221 kcal. For øvrig, fisken tilberedt på denne måten inneholder 15,5 gram fett og 20.7 protein. Merkelig nok, karbohydrater i denne retten ikke. En vann røkt makrell inneholder ca 63,5 milliliter.

Men vi har gitt er ikke et fullstendig svar på spørsmålet: hvor mange kalorier er i makrell. Faktum er at variasjonen av fisken røkes, men kan kokes. Makrell kan bake, men du kan steke. En fremgangsmåte for behandling av et kjøttprodukt er ofte meget viktig.

Så hvis tabellen kaldrøkt makrell, kalori det vil være 150 kilokalorier. Vi må innrømme at dette er det laveste antallet skadelige stoffer tallene. Hvis du er dieting, makrell røkt passer deg perfekt.

Mest fett alternativet - en røkt makrell på glør, hvor kaloriinnholdet er så mye som 221 kcal. I makrell, dampet - 171 kcal.

Forresten, hvis du er sinnsykt tiltrukket av grillet makrell, kan kalori produktet være litt sprang - det er 175 kalorier. Og bakt fisk denne varianten inneholder 177 kalorier.

Hvis du liker makrell, bør kaloriinnholdet ikke skape frykt deg. Tross alt, bør du vite at i tillegg til et stort antall kalorier, har denne fisken mye nyttig. For eksempel er det svært viktige makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Av de makronæringsstoffer er inneholdt i makrell, er spesielt nyttige, for eksempel kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, klor, svovel. Sporelementer som er til stede i makrell, er forbausende variert. Dette jern og sink, og nyttig for thyroid jod, kobber, mangan, fluor, nikkel, etc.

Vifter makrell kokte er mange mennesker, spesielt middelaldrende - i Sovjetunionen, det var en fantastisk delikatesse. Forresten, makrell fortsatt beholdt tittelen verdifull kommersiell fisk. Tross alt, til tross for at denne fisken har et høyt fettinnhold i kjøttet mange elsker, og spesielt mørt og velsmakende kjøtt makrell er hvis det koke uten å utsette fisken ikke mer varmebehandling. Det er bare synd at kokt makrell fjernet fra kostholdet.

Og til slutt, noen interessante fakta om denne retten, som makrell. Denne fisken tilhører ordre Perciformes, familie bonito. Dette er ikke den billigste karakteren av fisk, som er grunnen til at det er tilberedt på kjøkkenet, er en svært edel dekorasjon på bordet. Det er usannsynlig at noen vil være i stand til å motstå trangen til å prøve en velsmakende godbit. Makrell sier om overflod, til din smak. Så hvis du er forvirret og vet ikke hvilke måltider blir servert på bordet, koke makrell i noen av dens varianter, og vil ikke miste. Og den ekstra vekten du kan deretter riste av i gym zale.Chto også veldig bra for helsen.