Massasje for magen slanking: anmeldelser, instruksjoner. Anti-cellulitt massasje

Massasje er svært nyttig for organismen prosedyre som kan redusere smerter etter muskulær trening eller ta for mye spenning. Riktig abdominal massasje bidrar til å forbedre fordøyelsen, med hvilke problemer kan være et resultat av stress. I tillegg kan det hjelpe med forstoppelse og noe dårlig. En annen viktig fordel er at, hvilken effekt massere magen slanking. Vurderinger er vanligvis av slike velværebehandlinger er svært positive.

Hva er massasje av magen?

I motsetning til enkelte andre typer massasje, er lett å selvrealisering abdominal massasje. Det finnes ulike metoder, men det er en generell bevegelse som kan gjelde selv nybegynnere å øve. En av disse er et presser buk streke hånd i retning fra undersiden av brystbenet på den nedre del av magen. Dette vil oppmuntre fjerning av all overflødig fra kroppen. Du kan gjøre abdominal massasje hjemme, ved hjelp av fingertuppene, beveger seg i en sirkulær bevegelse fra sidene til midten av magen og ned. Følg fremgangsmåten for første gang, er det nødvendig å gå sakte og forsiktig. Den beste muligheten for liggende stilling, men du kan gjøre det mens du sitter på en krakk, eller stå.

3 tips for en effektiv magemassasje

1. Massasje terapi hjelper kvitte seg med giftstoffer. En viktig rolle spilles av et riktig kosthold.

2. Det er også viktig å konsekvent og regelmessig. De fleste merker en betydelig forbedring innen en til to uker, noe som gjør massasje magemusklene i tjue minutter om dagen.

3. Når resepsjonen er nyttig liggende vekslende bevegelse av knærne til høyre og venstre side.

Massasje for magen slanking: anmeldelser

Abdominal massasje - en teknikk som har blitt brukt av mange mennesker siden oldtiden. Det ble bemerket som rykket abdominal massasje fremme helse og bedre trivsel, samt lindre smerte, stress reliever og en generell forbedring i funksjon av fordøyelseskanalen. Massasje teknikk er overraskende enkel, og den positive effekt kan oppnås ved å tildele et totalt fem minutter daglig. Selv i hjemmet kan gjøres for å massere magen slanking. Vurderinger etter slike behandlinger i hovedsak gjelde ekstern effekt. Folk legger merke til en nedgang i volum og innstramming av huden, samt forbedre generelle velvære.

Hvordan er den enkleste massasje?

Hvordan å massere magen? Først må du finne et egnet sted. Det er best å ligge på et flatt og hardt underlag, seng, sofa eller et teppe på gulvet. Expose magen, for å gi et kontakt effekt "hud-til-hud kontakt." Det er videre anbefalt å gni hendene sammen til svak brennende følelse, er det vanligvis tilstrekkelig i ca 15 sekunder. Sett fingrene på navlen og trykke på (men ikke mye), for å starte friksjons bevegelser, gradvis økende radius, mentalt tegning fra 40 til 50 runder rundt mageområdet. Ved den tiden det tar to minutter. Hvor ofte bør du utføre en enkel øvelse? De to-minutters abdominal massasje anbefales regelmessig to ganger om dagen, etter at du våkner opp og rett før sengetid.

Massere magen og vekttap

Er det et godt middel for magen massasje for vekttap? Anmeldelser av mennesker som jevnlig bruker tjenestene til en massør, tyder på at abdominal massasje kan fremme vekttap, hvis det er fornuftig å kombinere med moderat mosjon og riktig ernæring. Av seg selv, hjelper massasje for å eliminere forstoppelse og dermed akselerere riktig metabolisme og for å etablere riktig funksjon av kroppens fordøyelsessystem, som ofte opererer i et saktere tempo i mennesker som lider av ekstra kilo, uavhengig av kosthold og fysisk aktivitet.

Den positive effekten av massasje

Regelmessig massasje gir mange positive endringer:

1. Reduksjon av oppblåsthet. abdominal massasje kan hjelpe på reguleringen av metabolisme og redusere opphopning av avfall i kroppen som bidrar til oppblåsthet.

2. Avgjørelsen av et problem med forstoppelse. Masser mageområdet bidrar til den naturlige å bli kvitt forstoppelse og medfølgende magesmerter. Med daglige enkle bevegelser kan være ubehagelig for å eliminere dette problem, og for å forhindre dets gjeninntreden.

3. Forbedring i den generelle tilstanden til mage-tarmkanalen i en lang periode. Ved å øke stimuleringen av blodstrømmen til bukhulen og fysisk stimulering av tarmen kan føre til fordøyelsessystemet å arbeide på topp effektivitet.

4. Analgesisk virkning under menstruasjon. Abdominal massasje med eteriske oljer av nellik, kanel, lavendel og roser kan bidra til å redusere den smertefulle menstruasjonssmerter og kraftige blødninger normaliseres. Utfør en massasje bør forventes før i begynnelsen av menstruasjon.

5. Psykologiske fordeler. Som praksis viser, kan abdominal massasje ikke bare fungere på ulike aspekter av fysisk helse, men også for å bli nøkkelen til den psykologiske trivsel og et utmerket verktøy for å lette stressende forhold.

6. Økning av muskeltone i bukhulen. Utføres manuelt eller ved å bruke massasje for magen, kan det være avslappende eller oppkvikkende massasje, som virkelig bidrar til å stramme problemområder, samt gi en rekke relaterte helsemessige fordeler. Hvorfor ikke prøve? I tillegg til overskytende avfall og overflødig vekt å tape, i prinsippet, er det ingenting.

Kontraindikasjoner for massasje

Det bør bemerkes at abdominal massasje er absolutt kontraindisert for noen mennesker. Oppfordret til å unngå denne prosedyren bør være gravide kvinner, personer med gallestein, nyrestein, kalkavleiringer i urinblæren, brokk av enhver type, magesår eller duodenal ulcus, en hvilken som helst form for indre blødninger, så vel som kvinner med betennelse i kjønnsorganene. Advarsel: abdominal massasje bør ikke praktiseres umiddelbart etter et tungt måltid.

Hva er cellulitter?

Cellulitt - ikke er en sykdom, og fremspringet av fettceller som skaper virkningen av ujevn overflate av huden. I noen tilfeller, fettceller vokse med akkumulering av metabolske avfall på grunn av ineffektiv eller dårlig drenering lymfe sirkulasjon. Årsakene kan være av enten ytre (stramme klær, for eksempel), så vel som innvendig, i forbindelse med mat. Hva kan hjelpe cellulitt massasje? Prisen på en økt på en spesiell vakuum utstyr er rundt $ 10-15, omtrent samme pris hånd massasje fra en profesjonell tekniker. Deep tissue massasje kan bryte fett og fjerne giftstoffer fra kroppen. Lymfedrenasje kan hjelpe til med fjerning av ødem og akkumulert væske i områder berørt av cellulitter, men bli kvitt den såkalte appelsinskall er nesten umulig.

Massasje bidrar til å bekjempe cellulitter

Cellulite - er et problem som gjelder ca 90% av kvinner, derfor anti-cellulitt og rensing prosedyrer er så populær og lønnsom i øyeblikket. Anti-cellulitt massasje, prisen som varierer avhengig av det anvendte utstyr, kan utføres ved hjelp av en spesiell vakuumtrommel, bokser eller manuelt. Det billigste alternativet er en manuell selv massasje for ben og rumpe, som fremmer god blodsirkulasjon, eliminere overflødig væske og splitting fett. Huden vil se mer smidig og elastisk, hvis prosedyren utføres regelmessig og nøyaktig, så hvis du ikke ønsker å lære og gjøre alt selv, er det best å ta kontakt med eksperter, som vil bidra til å oppnå ønsket effekt mye raskere enn når du utfører hjemme. Det finnes også spesielle kremer, lotion, skrubber og eteriske oljer som brukes i prosessen.

Ulike metoder og teknikker massasje

Metode № 1. knaing. Denne massasje teknikk innebærer alternerende pressing og skyve fingrene over huden, egnet for slike områder som skuldre, knær og legger. For store flater, slik som magen, lår og sete, bruke metoden ved å aktivere ikke bare fingrene, men også i håndflatene. I utseende ligner en elteprosessen. Elting forbedrer blodsirkulasjonen og fører til løsne av akkumulert fett.

Metode nummer 2. Spin. Det er en effektiv teknikk som bruker håndbevegelser som ligner hånd vrir våte klær. I motsetning til elting, ikke denne teknikken ikke gir en avslappende effekt og kan også være litt smertefullt. Det er bedre å bruke begge hender, er det svært effektivt for baken, flankene og lårene.

Metode № 3. Massasje knyttneve. Når det brukes riktig, kan en knyttneve bidra til å redusere forekomsten av cellulitter. Slike "pummelling" spalter motstandsdyktig fett innskudd under huden, noe som gjør det mer ensartet lag.

Teknikken № 4. S-massasje. Utføres hovedsakelig på hoftene, er tommelen i dette tilfellet i rett vinkel i forhold til indeksen. Massasje bevegelser minner for å trekke den engelske bokstaven S.

Teknikken № 5. Brush. En annen populær form for massasje, hvor børstene blir brukt til å stimulere blodsirkulasjonen i de påvirkede områdene av cellulitt. De stivere bust, jo bedre massasje effekt.

Buken er den mest problematisk område, som er i ferd med å miste vekt avtar den tregeste. Sammen med mosjon og riktig ernæring massasje er en effektiv måte å redusere midjeomkrets. Ifølge vurderinger av massasje magen slanking, disse prosedyrene gir en fantastisk effekt. Gjennomføre økter med selv-massasje er nyttig for dem som lider av kongestiv prosesser i de indre organer. For å gjøre dette, må du følge noen enkle retningslinjer. Slanking massasje magen bør utføres i klokkens retning under økten bør ikke være en følelse av ubehag eller andre ubehagelige opplevelser. Fremgangsmåten anbefales å utføre før et måltid eller etter et par timer etter inntak.