Mawashi - hardest rammet. teknikk mawashi

Mawashi - et spark i hodet, kjent for mange utøvere fra forskjellige typer kampsport. Han er enkel i utførelse, men med nok praksis og etterlevelse teknologi fører til alvorlig personskade. Fra denne publikasjonen, vil du lære om alle funksjonene i teknologi sjokk mawashi geri og hvordan å gjøre det ødeleggende.

har resepsjon

Først av alt, la oss huske at "mawashi" på japansk betyr en sirkulær bevegelse, og "Geri" - leg. Kamae fra stativet kan du angripe sin motstander forfra (venstre) eller bak (høyre) ben. Banen til mangfoldige, parallelt med gulvet, fra bunnen og opp, ovenfra og ned. Det endelige målet er delt inn i tre nivåer: øvre (hode), medium (kroppen) og en nedre (små bokstaver).

Martial arts master anbefales mottak separat for hver høyde, som teknikken er litt forskjellig. Nybegynnere bør nøye vurdere alle detaljer om nivået Gedan og Jedi riktig tilførsel av bekkenet, den første banen i føttene, holder en dynamisk balanse, fiksering. Først etter at det er nødvendig å gå videre til å jobbe ut mawashi geri-Jodan.

Avhengig av hvilken type utstyr, soldatene slo fremveksten av foten, leggen eller puten under tærne. Hver av disse metodene for angrep kan være en knockout, så velge den mest praktiske. Kamp ytelse spark mawashi geri å være skarpe, raske, og sendes via den mest direkte veien.

Den tekniske komponent

Mawashi geri prinsippet om drift ligner nunchaku, der låret - håndtaket og legg og fot - slo overflaten. Å slå tilbake foten med venstre fot Kamae, gjør du følgende:

1. Lag en liten høyresving venstre hæl, jo bedre å gjennomføre resepsjonen.
2. Ta ut gjennom siden av høyre kne (ARC opp), vri litt på kroppen. Ved innvirkning på det gjennomsnittlige nivået av låret og leggen må plasseres parallelt med gulvet.
3. Skift vekten til forsiden foten og traff mawashi, en teknikk som på dette stadiet omfatter arbeidet med kunstige hofter muskler.
4. Ved å nå målet om å lage en kraftig pust, sette makt inn i den. Den venstre hånden må nødvendigvis dekke ansiktet og høyre side kan ligge i forkant eller oppgis bakbenet, bidrar til å holde balansen og gjøre et inntrykk skarpere.
5. Ved retur fra endepunktet bøye leggen så nær som mulig til den indre lår. Dette gjør det mulig å raskt skjule et ben til hennes motstander kunne ikke fange.
6. Tilbake til startposisjonen langs den samme bane langs hvilken den påførte mawashi.

Kick forfoten er brukt på samme måte, bare for å skape treghet er et lite skritt fremover med høyre (eller overføres til kroppsvekten tilbake). Etter dette, mottak av basen teknologi, ved hvilken den påførte mawashi.

omvendt mawashi

En annen type av blåse - bang-mawashi (omvendt mawashi). Angrepet starter på det samme prinsipp som den tidligere administrering, med en liten forskjell: når kneet er hevet til det maksimale nivå, gjør det nedre ben motsatt sirkulær bevegelse og utformet med hælen. Hvis du gjør en god jobb med denne teknikken, kan det føre til en plutselig og veldig alvorlig slag. Når kroppen fungerer som den skal vil det være særlig effektiv.

Teknikken Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi ganske vanskelig å utføre og krever god koordinering, stretching, følelse av tid. For høyt nivå jagerfly, kan han bli en krone. Det skulle vise seg etter utviklingen mawashi Geri grunnleggende teknikker. Med venstre fot for angrepet skal utføre disse handlingene:

1. Foreta en U-sving fra stativet, starter med venstre fot.
2. Løft høyre kne opp, ikke glem å se i retning av fienden.
3. Leg umiddelbart retter som om slo Yoko Geri, bare i siste øyeblikk leggen gjør et kraftig sirkulær bevegelse inne.

Ushiro-mawashi - et slag at det er best å sette hælen eller fotsålen. Men det er en annen måte: den venstre foten skritt tilbake, løft høyre kne og observere teknikker, angripe motstanderen som beskrevet ovenfor. En annen type påvirkning - Ushiro-mawashi i høst. Entre er effektiv på nært hold. Vendt mot fienden, må du gjøre en salto over skulderen (i luften), faller hele kroppen fremover, og avtale et knusende slag.

Hvem får de beste bang mawashi geri?

I historien til mixed martial arts er de sterkeste mawashi Geri tilbud Mirko Filipović, med kallenavnet "Cro Cop" for tjeneste i den kroatiske spesialstyrker i mot terrorisme politienhet. Han slår med makt av 2703 kilo, som er en fremragende profesjonell MMA fighter og kickboxer tungvekter. Tidligere har en idrettsutøver som serveres i rettshåndhevelse likene av Kroatia, og i 2003-2007 ble han medlem av parlamentet.

Hvordan lære å slå en sterk mawashi geri?

Roundhouse kick, kan du lære hjemme. På første nivå, kan du sette en stol foran ham, og gjennom ham til å slå ut mawashi - den mest kraftfulle slag. Morsomt å forbedre sine ferdigheter med en partner. Hold hånden og angripe hodet (jobber med shin vakter). Et annet alternativ - å knytte den ene enden av beltet til treet, og den andre venstre. Under drift, sørg for hver bevegelse er ikke nødvendig å jag hvor som helst. Essensen av øvelsen - for å lære riktig teknikk. Det viktigste - å gjøre alt så mye som mulig, så slutt nå bevegelsen automatisme.

Når hoved- bane ben, gå videre til neste fase - utvikling av ferdigheter i boksesekk som veier 70-80 kg. Over tid du slutter å tenke på teknologien mawashi geri, eller mottar riktig. Det er når det er på tide å øke styrken av virkningen, gjør det veldig sakte og fikse ved endepunktet så lenge som mulig.

Mawashi - et slag som må være ikke bare kraftig, men også rask. Speed vil hjelpe deg å tjene vanlige kinaputter Taekwondo. Et godt alternativ ville være vekting selges i alle sportsbutikk. Ikke glem å utføre vanlige knebøy (med å hoppe ut), svinge bena i gym eller jogging, fordi alt er flott det utvikler beinmuskulaturen.

Arbeids mawashi (spark pad fot) kan du på en vanlig tre eller pol, pre-iført joggesko unødvendig. Under den første treningen vil aldri ta deg tid til å slå på en gang med full styrke, ellers kan du skade foten. Start med forsiktige slag, gradvis økende makt.

Hvordan styrke virkningen overflaten?

For de som nylig har begynt å praktisere kampsport, mawashi - blåse skremmende skade beinet på motstanderens boks. Det er riktig, fordi kyllinglår - et svært sensitivt område, så selvoppholdelsesdrift instinkt er ikke mannen å slå på full styrke. Det er derfor nybegynnere angripe usikker, treg og svak.

Vanligvis i avsnittene gitt vakter og redd for å slå partner i trening gir ikke mening, men hvis du ønsker å styrke de svake overflaten, må du fylle leggen. Du kan gjøre det selv på to måter:

1. Først litt gni huden i håndflatene, deretter forsiktig rulle rundt på det en tykk trepinne eller en sammenrullet blad. Det er ikke nødvendig å trykke på det sterkeste, må smerte være praktisk. Utfør ca 20-30 minutter 1-2 ganger i uken.
2. Pakk trestammen tykke tau eller fikse det puter. Følg forsiktige slag mawashi Geri føtter, ben. Gradvis øke styrken.

Mawashi geri - en av de mest kraftfulle spark. Hvis han er riktig plassert og er sterk nok, kan det lett slå ut en motstander. Følg anbefalingene fra kampsport, trene regelmessig - og du er sikker på å lykkes!