Øvelser Sindi Krouford. Hemmeligheten til en perfekt figur

Den mest perfekte treningen alltid testet av tid, og førsteklasses trenere ha en utmerket figur. Når disse prinsipper, skal det forstås at lasten effektiv og nyttig. Øvelser Sindi Krouford har lenge vist sin verdi og bli populære.

Program Sindi Krouford

Et velkjent sett av øvelser, som har mer enn tjue år, har et positivt resultat, og kan sammenlignes med den type trening Pilates, Callanetics og andre. Du kan kombinere dette kurset med andre komplekser Sindi Krouford å oppnå treningseffekt.

Programmet består av et sett med øvelser designet for en slankende effekt. Det ble utviklet sammen med den berømte treneren som bidro til å få mange Hollywood skuespillerinner sin ideelle form. Effektiviteten av komplekset er meget høy. Dette oppnås ved øvelser, der det er samme fordeling av trening for alle kroppens muskler. Mye oppmerksomhet er betalt til områder av kroppen som er utsatt for opphopning av overvekt: en rumpe, lårene, magen. Kursøvelsene Sindi Krouford er gjort på et raskt tempo, bruker den strømbelastning, elementer av yoga og stretching. Komplekset inneholder: lunges, vinke, knebøy og mer. Alt er klart og tilgjengelig, det er grunnleggende øvelser som tillater å oppnå konkrete resultater.

Anmeldelser av komplekse oppgaver

Alle som gjennomførte økter med Cindy, oppmerksom på at trening er ikke bare bra for den nye, men også for erfarne brukere. Å ha lyst, er det mulig å øke belastningen, redusere varigheten av arbeidsforholdet eller bruke tyngre vekter. Komplekset kan tilpasses til forskjellige grupper av sangere.

Hypnotiserende musikk, attraktiv natur og Cindy i den vakre sports tjene som en kilde til inspirasjon og skape et harmonisk bakgrunn for opplæring.

Scoring trening Sindi Krouford, vurderinger av mange kunstnere - det er disse øyeblikkene som gjør komplekset så populære.

Hvordan bygge en Sindi Krouford trening

Et sett med øvelser for den perfekte figuren består av to 40-minutters deler, noe som gjør dem anbefales minst en gang i uken. Den tredje delen er utformet i 10 minutter, og det bør gjøres på en daglig basis. Dette komplekset bidrar til å holde stoffskiftet høyt, og dermed øke hastigheten på fettforbrenning.

Sindi Krouford gruppetrening inkluderer: for baken, bein, hofter, som er i den første delen av komplekset. I den andre liggende lasten til armer, skuldre og magemusklene. Hver del består av en oppvarming, hoveddel, strekker seg.

Tre av ti repetisjoner tilnærminger gjennomført belastningen på alle muskelgrupper. I første omgang vil den nye kontraktør være vanskelig å gjøre alle klasser, slik at belastningen kan økes gradvis.

øvelser Cindy utformet for trening med manualer, men i begynnelsen av arbeidsforholdet kan ikke brukes.

Sindi Krouford: hvordan man skal oppnå perfeksjon

Et sett med øvelser for å prestere bedre enn de opprinnelige 2-3 ganger i uken. Gjør øvelsene bør være basert på sin helsetilstand. Sørg for å utføre et sett med øvelser for øvre og nedre deler av kroppen og la den hvile i minst to døgn. Treningens varighet av 10 minutter anbefales å gjøres hver dag. Denne korte sett med aktiviteter som kreves for kroppen for å opprettholde muskel tone og å øke hastigheten på stoffskiftet i kroppen. For denne aktiviteten å prestere bedre i morgen før det første måltidet for å innlemme fettforbrenningen.

Når komplekset vil virke enkelt, er det nødvendig å utføre alle øvelsene Sindi Krouford svinger med økte belastningen og gjøre minimum hvile mellom dem. Kort rekkevidde bør utføres daglig. Timeplan, er et program Sindi Krouford, "Hemmeligheten bak den perfekte figuren" mer egnet trente utøvere enn for nybegynnere. På grunn av tung last, kan du få en perfekt figur, øker stoffskiftet og expending ekstra kalorier hver dag.

"dietter"

Utøver Sindi Krouford har flere fordeler i forhold til tilsvarende studier. noen kan identifiseres:

• Mangelen på tretthet etter å ha mottatt belastningen på benene under trening;
• lår og sete kvalitativt å varme opp i løpet av utførelsen av svingninger armer og ben;
• magen blir en flat form i en kort tid;
• trening kan kombineres med en halv time jogge.

Hver øvelse Sindi Krouford "perfekte tallet" er rettet mot oppkjøpet av styrke, fleksibilitet og utholdenheten i hele organismen. Klasser kan kombineres med andre tilsvarende systemer. belastningsnivået blir beregnet på en måte som ikke skader det legeme i form av overdreven bølge. Den ideelle formen kan ikke være uttømt. Ifølge Sindi Krouford selv, bør øvelser for en vakker figur kombinere en sans for proporsjoner og sunn fornuft.

Tips om næring av Sindi Krouford

For å få en rask effekt på trening prinsipper for et balansert kosthold må følges. Tips Sindi Krouford:

• Du trenger å spise naturlige produkter ved å unngå kjemiske tilsetningsstoffer;
• bruke kyllingbryst, de inneholder serotonin;
• strengt observere regime - må være frokost, lunsj og middag;
• overspising anbefales ikke, alt spises bør plasseres i de to brettede flatene;
• dietten må være til stede fersk og frossen frukt og grønnsaker;
• spise fisk, nøtter, frø;
• søt og mel erstatning nyttig og deilig mat;
• drikke en dag i minst en liter vann;
• fra tid til annen for å spise ingefær og hvitløk for tarmtømming;
• spise under et måltid er nødvendig for å gjøre plass til dessert diett;
• bedre spise ofte, men i små porsjoner.

Riktig ernæring og fysisk aktivitet i form av en kompleks av øvelser vil hjelpe deg å oppnå raske resultater og få en attraktiv figur.

Resultatet av å bruke komplekse "dietter"

Sindi Krouford øvelse kan eliminere overskytende vekt og bly skikkelse i utmerket tilstand for å indikere at den økte effektiviteten av komplekset. Noen spillere bare en måned for å oppnå ønsket resultat og for å forbedre figuren betydelig. Det påpeker viktigheten av samsvar med riktig ernæring i forbindelse med øvelsene. Vekttap program med Sindi Krouford var blant de ti mest populære treningsprogrammer, som bekrefter dens høy rangering blant utøverne.

Når jeg spør Sindi Krouford: "Hvordan oppnå perfeksjon?" - hva de viktigste svaret ligger i en kompleks øvelse "ideelle figuren", som gjør det mulig for kvinner å få en vakker figur og trent kropp for en kort tid.