Fitball Slanking: hvordan det gjøres

Måter å miste vekt - en av de mest populære og kommersielt vellykket i nettet. Spesielt morsomt å se denne typen annonsering på kulinariske områder. Den gode gamle råd til å spise mindre og mer mosjon - og han blir subtile former. Imidlertid bør noen tips lytte og skape noe - ta. For eksempel, fitball Slimming.

Utvikling av fysiologer

Endre vekten nede er mulig bare ved å skape en kraftunderskudd i rammen av en enkelt menneskekroppen. Den raskeste måten å gå ned i vekt - kalorifattig kosthold kombinert med masse lav intensitet (høy sulten kroppen rett og slett ikke vil stå!). Men dette er ikke nok - du trenger og strømkomponenten. Og her har vi støtte fra gymnastikkball. Øvelser for det har blitt skapt av fysiologer for rehabilitering av syke mennesker. I Vesten, ballen vanligvis involvert i Pilates klasser. Fitball for vekttap er veldig populært der.

fitness ekstra

Vanligvis er avhengige av bare en stor ball ganske verdt det. Hvis du kommer til å gjøre styrketrening uten aerobic og kutte kalorier, kan musklene bli bedre - men under et lag av fett, vil du ikke være i stand til å legge merke til dette. Fitball Slimming hjelper hvis du minst en time om dagen for å vie gå, begynne å vurdere alle sende i munnen og i tillegg melde seg på treningsstudioet i minst to ganger i uken, og med gymnastikkballen vil bli engasjert med gratis "juicer" dager.

Kviser - det er gøy

Hvordan velge en fitball? Bedre å ta med pigger. For det første, de er stabile. For det andre, få en massasje effekt. For det tredje, "Spiked" er mer som barn, slik at fra en tidlig alder et barn kan læres opp til klasser med denne hendige hjelperen. fitball å trene er i boken Devida Kirsha "Flawless skikkelse i 14 dager." Fordelen med denne boken er at alle øvelsene du kan gjøre hjemme med en stor ball meditsinbola og et par manualer. Selv i rommet trenger ikke å gå, selv om det vil være nødvendig å jobbe mye. Resultatet i kilo er vanligvis ikke veldig stort, men endringene er imponerende omkrets.

Fordeler gymnastikk ball

Hva godt fitball for vekttap? Øvelser på ham en mulighet til å styrke ryggmusklene, og dermed bedre holdning. En riktig plassering av legemet - blir øket kraftforbruk. Uvant å bo på fitball ganske hardt - og du blir lei mye mer ved å øke belastningen. Noen leger anbefaler en hjemme bak en datamaskin i stedet for en stol å sitte på fitball. Hvis han ikke er mye oppblåst, vil du liker det. Pussig nok til å gå videre fitball, hvis du ønsker å rulle til side, for eksempel når noen kommer til datamaskinen.

Hva diett for å velge, kombinert med øvelser på ballen? Hvis overflødig vekt litt, og du er veldig aktiv, "for livet", vil du nærmer deg en lav-fett diett med mye karbohydrater. Dersom andelen av kroppsfett er stor og det er lite du flytter, så passer en low-carb diett unntak, for eksempel Dr. Mirkin metode. Kombinert bruk av kosthold og trening to arter (aerobic og styrke) kan hjelpe deg å bli kvitt den forhatte fett. Du vil lykkes hvis du ikke glemme alle de komponentene!