Pistasj: kalori og gode egenskaper

En av de mest kostbare, men på samme tid og den mest nyttige nøtter er pistachios. I begynnelsen ble de dyrket i Syria og Iran, og deretter til Hellas, Tyrkia, Spania og andre europeiske land samt i USA. Innhøsting tid - i slutten av juli og begynnelsen av august. Nøtter er minimalt bearbeidet og derved beholde sine nyttige egenskaper. Først, de er tørket i solen og da vanligvis dynket i saltvann og stekt. Dette produktet har mange gode egenskaper.

Kanskje den mest harmoniske nøtter, som optimalt kombinerer de ernæringsmessige egenskaper med tilsatte vitaminer, mineraler, aminosyrer, - denne Pistasjeis.

Kalori nøtter , avhengig av type lik 450 til 570, slik at de er så næringsrike og så hurtig mettet. De gir utmerket styrkende effekt, er det svært nyttig for mennesker som lider av kronisk tretthet.

Høye vitamin E-innhold gjør disse muttere er en utmerket antioksidant som kan ha på menneskekroppen foryngende virkning. Deres bruk i mat fremmer cellefornyelse. På disse egenskapene, kjent siden de gamle perserne som trodde magiske nøtter.

Lutein og zeaxantin karotenoider (veldig nyttig for å styrke benvev) forekommer ikke som en del av andre nøtter. Disse stoffene inneholder bare pistasj.

Calorie bare virker så skremmende. Hvis vi holder oss til prinsippet om rimeligheten og absorberer ikke ubegrensede mengder av nøtter, er det umulig å gjenopprette dem. For eksempel, hvis du spiser 25 stekte bønner, får du bare 85 kalorier, men det er ikke så mye.

Spising kan være fersk, stekt, saltet pistasjnøtter. Kalori mat, som inneholder disse nøtter, avviker ganske betydelig. De er til stede i sammensetningen av konfekt og enda noen varianter av pølser og ost. For eksempel, pistasj godteri fra 360 til 620 kalorier (avhengig varianter) i ost med honning og pistasjenøtter - ca 360.

Men til tross for disse tallene, ernæringseksperter anbefaler ikke å utelukke fra kostholdet pistasj. Calorie de ikke bidrar til vektøkning, og ikke skade figuren. For å bevise denne påstanden av amerikanske forskere har gjennomført eksperimenter som viste at selv med et relativt høyt innhold av disse nøtter i kostholdet kan oppnå den verdsatte mål om å få en slank figur.

Hemmeligheten ligger på et ekstremt høyt innhold av fiber og nøtter er at kalorier absorbert av kroppen bare delvis. I henhold til den fiberinnhold disse muttere er lederne: ca. 20 nøtter på antallet komponenter som kan erstatte en del av havremel. Da produktet inneholder stoffer som blokkerer dens absorpsjon. På samme tid, som passerer gjennom tarmen, kan de ha en rensende effekt, fjerne den fra skadelige avsetninger og urenheter.

Mutterne er meget høy tannin-innhold. I store mengder er tilstede vitaminer fra gruppe B.

Ganske ofte er disse nøtter inngår i dietten til syke mennesker for å opprettholde sin vitalitet. I dette tilfellet er ikke bare brukes saltet pistasienøtter fordi overdreven saltinnhold ikke kan kalles nyttig.

Pistasjenøtter er i stand til å positivt påvirke leveren, gjenopprette sine ødelagte funksjoner. De er godt fjerner gallegangene og lindre kolikk. Nøtter og anvendelige ved behandling av hepatitt, anemi. Bruken er svært god effekt på hjertet, vaskulær styrke. De er anbefalt for personer med luftveisproblemer.

Det er merkelig at pistasjenøtter (kalorier i dette tilfellet, slutte å spille en større rolle) er også et naturlig afrodisiakum påvirke godt på menns helse.

Optimal daglig rate på regelmessig inntak av disse nøtter er et tall på ikke mer enn 10-15 kjerner. Dette vil gi kroppen med nyttige stoffer, og du trenger ikke å tenke på hvor mange kalorier i pistasjnøtter, som i så mange av deres ekstremt liten.