Protein vibrering - for vektøkning den beste rette

Stor solid muskel - det handler om dem drømmer om en sterk halvparten av menneskeheten. Men her er paradokset: hver mannlige kroppen har forutsetninger for vekst av muskelmasse. I dag er dette problemet veldig enkelt løses, er det mange ulike verktøy for å øke muskelmasse, slik som protein vibrering for vektøkning og diverse andre medisiner for dette formålet. De ikke bare øke volumet av kroppen, men også gjøre folk mer spenstig og sunn.

Protein shakes for vektøkning er vanlig i dag blant folk som er involvert i bodybuilding og bare ser hennes figur, holde den i god stand.

Mange er redd for å bruke dette mediet på grunn av bivirkninger. Folk tror at proteinet i store mengder er skadelig og farlig for nyrene. Dette synet er ikke helt sant, altså. A. Protein fremmer god helse og bidrar til å holde blodtrykket normalt. Men det kan være skadelig for personer med sykdommer som urolithiasis, problemer i muskel-skjelettsystemet og nyresvikt. Cocktails er av tre typer:

1. Protein-protein, bør det inntas etter trening, det er designet kun for vektøkning.

2. Protein-karbohydrat eller Gainer, det kan og bør spises før trening, fordi det gir styrke og utholdenhet.

3. Protein-vitamin, er det supplert med vitaminer for å oppnå bedre resultater.

Det finnes en rekke cocktailer selges i spesialforretninger. I tillegg rister protein for vektøkning kan gjøres uavhengig hjemme. Det finnes mange oppskrifter, men de viktigste ingrediensene er melk, ost, bær, frukt, protein. Forskjellige oppskrifter endrer bare mengden av ingrediensene og deres synspunkter: for eksempel, trenger en en banan og lettmelk, og i en annen - bare melk og honning, rosiner; man trenger egg, bare i et annet protein fra egg og vaktel egg i den tredje.

På denne listen over verktøy som øker vekten, ikke ender. Mange idrettsutøvere bruker også vitaminer for vektøkning. De er ganske mye, men de er forskjellige anabole egenskaper og hjelp muskelvekst. Disse er:

1. Pantotensyre. Egenskapene til dette vitaminet vil avta stoffskiftet, forårsaker vekt sett.

2. carnitinklorid. reduserer også metabolske rate, men øker også mengden av magesyren, noe som resulterer i bedre assimilering.

3. Vitamin "I". Hjelpemidler fordøyelsen, er en regulator av magesyre.

4. Vikasol. Øker i leveren tunica syntese, noe som gjør muskelvev mer aktiv, og som bidrar til dens aktivitet med hensyn til vektøkning.

5. nikotinsyre. Det gjør magesyren surere, og forbedrer sin fordøyelighet. Med dens hjelp endogen insulin øker de anabole egenskaper.

Men heller ikke glemme at vitaminer - en ting, skjønt nyttig, men noen ganger farlig, og før du drikker det er ønskelig å oppsøke lege for å mestre kroppen av disse stoffene. Så i dag betyr å bygge en masse muskler: det og vitaminer, og protein vibrering - for vektøkning passer alle. Likevel for en god figur er ikke nok, må øve mye fysisk anstrengelse.