Shumakova Arina: biografi, slanking anbefalinger, anmeldelser og interessante fakta

Shumakova Arina - en populær blogger, vellykket forretningskvinne, en kjærlig mor, grunnleggeren av veldedighetsprosjekt, og bare en vakker kvinne, som på 41 har gått gjennom tunge prøvelser med hodet holdes høyt. Og ja, forresten, Arina mistet 40 kilo på ett år, det fortsetter å "bygge" kroppen og inspirere av deres eksempel mange kvinner som ønsker å se i speilet en figur av drømmer.

History of sterke kvinner

Arina er ikke av dem som nå spiser for livet, scoret han 40 ekstra kilo, og plutselig bestemte seg for at det ville være tid og gå ned i vekt. Denne fantastiske kvinnen er alltid ser deg - spise riktig, gå til svømmebassenget, jogge om morgenen. Men skjebnen ville ha det, i '34 Shumakova Arina høre fra leger skuffende diagnose - en svulst i bekken organer. Og forble en kamp for livet og ta hormonelle legemidler, dag etter dag, ubønnhørlig øke vekten opp, eller gi opp og si farvel til alle drømmer og planer for et langt og lykkelig liv ... Arina valgte det første alternativet.

Som et resultat, permanent prosedyre, abdominal kirurgi og administrasjon av hormoner, kombinert med den utrolige viljestyrke gjorde jobben sin - legene sa at sykdommen har trukket seg tilbake. Men senere bedt om å overvåke deres tilstand og passe på at det ikke er noen tilbakefall.

Historie Arina Shumakova - er historien om en sterk kvinne. Bestemte hun seg for ikke bare å ta vare på seg selv, hennes mål å returnere den gamle form, for å se meg selv igjen et ung, frisk og vakker. Sykdommen er lagt til det 40 ekstra kilo og "ga" den utdødde øyne, mager og alderen ansiktet. Det begynte en ny fase - en ny vei til en sunn kropp.

Hvis du virkelig ønsker å ...

Alt må gjøres med intelligens og komplekse - så besluttet for meg selv Arina Shumakov. Riktig ernæring, mosjon, alle typer behandlinger for å gjenopprette hudens tone - med dette hun bestemte seg for å starte et nytt liv, og den første til å utforske vell av informasjon for å miste vekt på riktig måte og uten skade på helse.

Arina var for en tabell over antall proteiner, fett og karbohydrater, noe som er nødvendig for å motta hver dag. Hun skrev også en liste over mat, gått ut av hennes diett for godt. Og hun begynte å handle, noe som resulterer i 6 måneder med 91 kilo gikk ned i vekt til 64. Det er den første betydelige seier over kroppen hans!

Det ble besluttet å feire seieren av reisen, hvor Arina gikk med datteren min. Nå kvinnen er ikke lenger nødvendig å skjule sin figur i henhold posete klær: hennes vakre feminine formen ervervet form.

Gått ned i vekt. Hva de skal gjøre med huden?

Det mest problematiske sted for Arina var skinn. Tross alt, i det første settet, og deretter tapet av så mange kilo overhuden bare ikke har tid til å strekke og krympe, slik at kroppen blir slapp og løs. Selv intensiteten på trening er ikke nok.

Men jeg kunne gi opp på grunn av slike hindringer på veien til en vakker kropp Arina Shumakova? Biografi om denne kvinnen beskriver det som en ekte fighter som ikke var vant til å være redd for vanskeligheter. Resultatet - en 3-retters for 12 økter av LPG-massasje, mesotherapy, lymfedrenasje, anti-cellulitt kroppsinnpakning, massasjedusj ... I alle prosedyrer har blitt brukt enorme mengder tid, krefter og penger.

Men det som gjorde Arina av hva så søkt: nå, når hun 41 år gammel, hun har ikke et eneste gram av cellulitter! Huden hennes er i perfekt stand, og finne misunnelse av noen 20-år gammel jente. Shumakova Arina er ikke til å stoppe - nå er hun jobber hardt for å gjøre denne kroppen hennes forble i mange år. Hva er hemmeligheten bak denne fantastiske kvinnen vet?

Arina villig til å dele hemmeligheten med andre

Konstruere en drøm skikkelse, hun har hjulpet tusenvis av kvinner til å bli vakkert. Arina Shumakova kosthold er enkel: det viktigste - å spise regelmessig, ikke gå sulten, og ikke overbelastes ned på skadelige produkter. I å utføre sine anbefalinger, vil resultatet ikke ta lang tid, og i løpet av to uker vil du se den første betydelig endring i speilet.

"Jog" diett

Arina start råder til å "jogge" diett - det varer i tre dager og er designet for å kjøre metabolske prosesser i kroppen. I disse dager skal vi ha et kokende vann dampet bokhvete i noe beløp, uten salt, er det lurt å ta pauser mellom måltidene, ikke mer enn 2-3 timer. Det er også lov til å drikke 1% eller fettfri yoghurt, men ikke mer enn 1 liter om dagen.

På grunn av det faktum at du ikke føler deg sulten og alltid full, hold 3 dager på denne dietten er ikke vanskelig. Selvfølgelig må vi ikke glemme at vi bør drikke rikelig med rent vann - minst 2 liter om dagen. Arina mener at man ikke kan undervurdere rollen væskeinntak for vekttap - det vises sammen med fett, og hvis du ikke drikker nok vann, så lipidmetabolismen vil bli forstyrret.

Kom deg ut av en slik diett er nødvendig for å riktig - etter den tredje dagen kroppen får store mengder protein, som finnes i bokhvete. Derfor, for å holde balansen av næringsstoffer i kroppen, protein-fri, skriv dager.

Proteinfrie dager

Det bør være to - å kontinuerlig komme opp med en "jogge" diett og gå på et riktig kosthold. Meny gjort opp for disse dager, og er egnet for de som observerer den ortodokse posisjoner: det er helt utelukket animalske produkter.

Prinsippet om protein-fri mat er som følger: frokost - grøt (havre, mais, hirse), deretter to snacks - søt frukt eller noen få biter av tørket frukt, en grønnsak salat til lunsj - vegetariske supper eller dampede grønnsaker, may frokostblandinger med vegetabilske ingredienser, snack - usøtet frukt eller vegetabilsk salat, middag - grønnsakssuppe, eller salat eller dampede grønnsaker. Før du går i dvale, kan du spise en agurk.

Selvfølgelig, ikke glem rikelig med vann, uten noe som engang menyen til høyre vil ikke operere med full kapasitet, sier Arina Shumakov. Å miste vekt blir vanskeligere når det legges til flytende sitron og kanel, eller lage ingefær te. Dette ginger root, som er fylt med vann om natten, og deretter konsumeres på tom mage, og i løpet av dagen. Men denne drinken er ikke anbefalt for folk som ikke har problemer med fordøyelsessystemet.

Riktig ernæring fra Arina Shumakova

For det første, i alle fall ikke sulte. For det andre, ikke spise fast food og annen usunn mat. Tredje, drikke rikelig med vann (mer enn 2 liter per dag) ingefær fasting drikke te og vann med kanel og sitron for å akselerere metabolisme.

Arina ernæring programmet er laget for 55 dager. I gruppen fører hun en eksemplarisk meny som hver jente må justere for å passe deres spesielle - opphav, vest, aktivitet, vekttap mål. Og for de som ønsker et 100% resultat Shumakova Arina tilbyr sin bistand i utarbeidelse av individuelle matprogram for et gebyr.

Men det er mulig å gå ned i vekt og eksemplariske anbefalinger lett hvis ønskelig. Det viste seg til alle tvilere i sin gruppe og instagrame Arina Shumakov.

Anmeldelser av fornøyde og gikk ned i vekt jenter med bilder - er ikke den beste motivasjonen for å begynne reisen til drømmen? De hevder at de har mistet ekstra vekt på grunn av metoden for Arina, stål utseende og føler seg bedre. Du trenger bare å holde seg til de grunnleggende prinsippene for ernæring, som er oppført nedenfor.

Omtrentlig kosthold per dag

Så du ikke ønsker å bryte, menyen skal være variert, fordi det er det samme hele tiden veldig kjedelig. Til frokost kan du spise et utvalg av grøt med honning, bær eller tørket frukt, ost gryteretter uten sukker eller havremel pannekaker. Arina tilbyr mange deilige og sunne oppskrifter uten skade på tallene.

Snack - bakt pudding av cottage cheese, frukt, meieriprodukter. Det viktigste - å ta hensyn til tidspunktet for når du spiser: søt frukt er bedre å spise i morgen, salt, samt grønnsaker, yoghurt, kefir - i den andre.

Til lunsj - komplekse karbohydrater (havregryn, helkorn pasta) og protein (fisk, kjøtt) med grønnsaker til middag - proteinprodukt (kylling, fisk, egg) og grønnsaker. Før du går til sengs kan du drikke kefir eller spise agurk. Og likevel!

Folk ofte ikke har nok motivasjon til å begynne å bevege seg fremover. Kvinner som Arina Shumakova, hjelpe oss til å forstå at i dette livet alt er mulig. Og hvis målet er satt, kan det oppnås, på tross av alle hindringer som oppstår på veien.

interessante fakta

Arina følger visse regler, som de hevder, hjelper henne opphold vakker og ung. Det er engasjert i ekstremsport (fallskjermhopping, dykking, surfing), gi opp dårlige vaner, reiser og lærer nye språk (flytende i seks og sju mestere). Hun er positive tanker og dele sine positive følelser med andre.