Sitron diett for vekttap

Alle av oss ofte høre om fordelene med sitron, inkludert dens unike rensende egenskaper. Sitron er en god absorberende, i stand til raskt å bringe kroppen av giftige stoffer. I tillegg, sitronsyre forhindrer akkumulering av fettceller, så vel som bidrar til den raske spalting av eksisterende, er så mange kvinner i økende grad brukt i kampen mot overvekt sitron diett. Men altfor ivrige med ernæring er umulig, for bruk av sitrusfrukter i store mengder kan føre til mange helseproblemer.

Sitron diett for vekttap og dens prinsipper

Bli involvert sitron kosthold anbefales ikke, maksimum - en uke, og i full overensstemmelse med sine regler. Morgen faste (minst 30 minutter før frokost) og etter måltider og for 2 timer før natts søvn trenger å drikke et glass varmt sitron vodichki (vanlig kokt vann med tillegg av sitronskiver).

Den første dagen - rengjøring når maten går bare frukt og grønnsaker - på basis av dietten, og fisk tilberedt på grillen. I dagene som fulgte dietten supplert med nøtter (peanøtter eller mandler), egg, havregryn, kylling og grovbrød. Dessuten, alle disse produktene laget mat (bakt kjøtt, salater og lignende. N.) Krydret med sitronsaft.

Den grunnleggende kosthold bør være svært sunn mat, og olje av sitron for vekttap, sitronsaft, skall eller masse av frukten som brukes på de fleste et par ganger om dagen i små mengder, er integrerte komponenter av dietten.

Sitron diett for vekttap, på den ene siden, bra for helsen, som eksporten til kroppen en rekke vitaminer, karbohydrater og fiber, som i sin tur rense tarmen og dermed er kalorifattig. Men på den annen side, å følge en slik diett, må du ta vare på deres trivsel, fordi en overflod av sitronsyre kan ha negative konsekvenser. For eksempel kan forlenges sitronslankende diett forårsake gastrointestinal lidelse, og som en konsekvens, halsbrann.

egenskaper av sitroner

Først av alt bør det bemerkes at sitron inneholder store mengder av vitamin C, noe som fører til at antioksidantegenskaper av frukten. Også dette øker vitamin stoffskiftet, stimulerer produksjonen av nevrotransmittere og hjerne hormoner, som er ansvarlig for overføring av informasjon mellom nevroner og forbedrer immunitet.

Som for kosttilskudd egenskaper av sitron, trenger de ikke å re-evaluere. Mange er av den oppfatning at sitronsyre, samt grapefrukt eller eddik kan ødelegge fettceller. Men, faktisk, å komme inn i magen, begynner sitron til "prosessen" ikke bare fett, men også nyttige proteiner. I tillegg er det magesaft, som finnes i magesekken, som en syre, og er derfor ikke behov for ytterligere surhet. Derfor må vi forstå at menneskekroppen - er et veletablert system, som uavhengig regulerer sitt arbeid.

Men sitroner utelukke fra kostholdet er ikke helt nødvendig, fordi de har utmerket smak og aromatiske kvaliteter, og dyktige bruk kan perfekt utfyller smaken av ulike retter, søte desserter og drikker.

Lemon diett: anmeldelser og resultater

Ifølge prøve selv effektiviteten av denne metoden kvinner trygt rense kroppen og bli kvitt unødvendige kilo, må du vite de grunnleggende reglene for diett og strengt overholde dem. Generelt er sitron diett for vekttap rettet mot normalisering av mage-tarmkanalen og bedre fordøyelsen.

I de fleste tilfeller, så tidlig som 25-30 år, mange av oss lider av metabolske forstyrrelser, når ufordøyd noen kroppen av næringsstoffer fører til altfor tidlige rensing sammen med økt følelse av sult. Og for å løse dette problemet sitron kan bli en assistent №1. Etter å ha bare en 7,5 prosent konsentrasjon av syre det forbedrer spyttutskillelse og produksjon av mavesaft som på sin side bidrar til rask fordøyelse. Videre, sitronsyre (liten mengde) har gunstige effekter på leveren, som også er ansvarlig for riktig fordøyelse.