Agurk for vekttap: diett. Å miste vekt ved hjelp av agurk

Etter å ha hørt om hva som er mulig med hjelp av vekttap av agurk, mange ironisk smil. Ja, fettet i dem ikke, men hvor mye de trenger å spise for å føle seg ikke sulten? Disse grønnsakene er ikke tatt på alvor på grunn av sin utbredelse og enkel dyrking. Likevel, ernæringseksperter anbefaler å ta hensyn til agurk og bruke den til å redusere vekten.

agurk kosthold

Til tross for at agurk nesten består av vann, som er nesten 95%, de inneholder også mye vitaminer. Den viktigste av dem - vitamin C, B og PP. De er involvert i de fleste vitale prosesser i kroppen. De er også viktige for vevsreparasjon, styrke immunsystemet og opprettholde felles mobilitet.

Til tross for det faktum at den vegetabilske seg hovedsakelig består av vann, har den egenskapen å utlede den overskytende væske fra kroppens vev. Samtidig kan en agurk tilfredsstille både tørst og sult. Således i 100 gram inneholder bare 15 kalorier. Han rett og slett skapt for bruk i kosttilskudd menyen.

Agurker fremme vekttap, som de er kjent for sine avføringsmiddel egenskaper. Denne effekten er ganske lett og ikke forårsaker ubehag. Imidlertid vil resultatet bli merkbar. Agurk i stand til å skille ut de giftige og skadelige stoffer, som har akkumulert i lang tid. På grunn av denne egenskapen i bruk av agurk en reduksjon i nivået av "dårlige" kolesterolet, normalisere tarmfunksjonen og fullstendig rengjøring.

Spissfindigheter agurk diett

For å gå ned i vekt på en diett av agurk, eksperter anbefaler å ta hensyn til noen nyanser.

1. Grunnlaget for den daglige kosten, selvfølgelig, må være friske agurker. Lov til å bruke opp til 2 kg grønnsaker per dag. Å diversifisere diett, kan du inkludere i menyen noen brakkvann agurker.
2. Observere agurk kosthold bør glemme krydder og salt. Hvis det ikke er salt vegetabilsk ubehagelig, så kan du legge den i kostholdet i små porsjoner, ikke mer enn ett gram per dag. Diversifisere smaken av agurk juice anbefale noen sitrus. Dette vil ikke bare bringe en ny smak til agurk kvalitet meny, men vil mette kroppen med vitaminer.
3. For å være aktiv og energisk gjennom hele dietten, må kostholdet suppleres med vitaminer og mineraler. Agurk har en rekke viktige næringsstoffer, men de er ikke tilstrekkelig for full funksjon av kroppen.
4. Agurk perfekt slukker tørsten, men også det er viktig å drikke omtrent to liter rent vann om dagen. Det kan også være grønn te med en teskje av floral honning, eller fettfattig yoghurt. Ved bruk av meieriprodukter med en agurk bør være oppmerksom på en sterk lakserende effekt, og dermed behovet for å bruke dem sammen forsiktig.
5. Fordi agurk inneholder svært få kalorier, eksperter anbefaler under slanking for å forlate trening og langvarig psykisk stress. Men dette betyr ikke at hele uken for å ligge på sofaen og absorbere agurk. Under dietten vil være gunstig spaserturer eller lett trening for alle muskelgrupper.

I samsvar med alle anbefalingene viste vi at i de siste 7 dager, kan du bli kvitt 3 kg i vekt. Denne dietten er populært blant de som ønsker å raskt bringe deg tilbake til det normale, for eksempel før du går til sjø. Blant stjernene i musikk og filmer kjenner mange fans av denne enkle diett.

Kefir med agurk kosthold: oppskrift

Diet yoghurt og agurk er en av de mest populære ekspress dietter. Innen kort tids bruk kan det bli kvitt 1,5 til 3 kg vekttap. Det vil passe jentene som har bestemt seg for å kaste kilo før en viktig begivenhet.

Men leger advarer om at et slikt kosthold bør ikke brukes ofte. Nok en gang hver 5-6 måneder for å bli kvitt uønskede pounds.

Hvordan diett

Som en agurk og yoghurt er matvarer som inneholder en liten mengde kalorier. De mette kroppen, mens ikke belaste fordøyelsessystemet. Kefir har en mildt avførende virkning og forbedrer tarmfloraen. Agurk diuretisk effekt og sender ut overskytende væske fra kroppen, samtidig mette det med kalium og natrium.

Overholdelse av et slikt kosthold ikke bare reduserer mengden fettvev, men hjelper rense tarmen. Forskere har vist seg at avhengig av modus for liv og ernæring på tarmveggene kan være opp til 7 kg fecal innskudd. Og tenk at denne byrden må gå.

Under slanking kroppen går inn i en tilstand av stress. Han får ikke den vanlige mengden kalorier, og derfor begynner å forbruke sine egne reserver. Avhengig av den opprinnelige masse og ønsket mengde ernæringseksperter anbefaler mono- kilo falt, tre- og fem-dagers agurk og kefir kosthold. For å bruke denne metoden for vekttap er ikke anbefalt for mer enn fem dager, for da begynner absorpsjon og behandling muskel.

En dag diett av agurk og yoghurt

Agurk for vekttap i en duett med yoghurt for å være nyttig, selv i tilfelle av en en-dagers diett. Det kan sees på som en fastedag, hvor behovet for å bruke bare disse to produktene. Dette vil kreve minst 2 kg fersk agurk og kjernemelk liter av null fettinnhold. I tillegg kan du bruke yoghurt for tanking agurksalat. Vegetabilsk kan brukes i en hvilken som helst form som uten forutgående trening, og i salaten.

Salat laget av tynt skiver agurk skiver og kledd med en hvilken som helst vegetabilsk olje, bedre enn oliven. Retten kan lades og en liten mengde yoghurt.

For en diett anbefales å bruke unge agurk med en liten mengde frø. Bruk dem bedre med huden, da den inneholder en stor mengde av næringsstoffer og vitaminer.

Resultatet av denne en-dagers diett kan være minus 1-1,5 kg. I løpet av denne dagen i tarmen rensing, utfører kroppen en slags "reset" og begynner å fungere normalt.

Diett i tre dager

Agurk for vekttap, i tillegg til yoghurt vil være effektiv hvis "holde ut" i tre dager. I løpet av denne perioden en person mister vekt opp til fem kilo.

I prosessen med etterlevelse av denne dietten bør utelukkes fra kostholdet for alle produkter unntatt yoghurt og agurk. Supplere kostholdet behovet for grønn eller urtete uten sukker. Men svært ofte opprettholde en slik diett kan være vanskelig. Hvis du overvinne følelsen av sult ikke er mulig, er det tillatt å inngå proteiner menyen to kokte egg eller 100 gram mager cottage cheese.

Fem dager på agurker og yoghurt

I denne perioden av tiden folk ikke bare miste vekt 5-7 kg, men det renser tarmen, normaliserer sine funksjoner og rids kroppen av skadelige stoffer. Men det er verdt å vurdere hva maten ikke gir kroppen med alle nødvendige næringsstoffer, så før du begynner å spise agurk kosthold med yoghurt, må du begynne å ta ekstra vitaminer.

Innen fem dager av dietten kan inkludere kefir, agurk cocktails eller kalde supper. Suppen er utarbeidet som følger: strimlet reddik, agurk, persille. Blandingen helles over to kopper yoghurt. For variasjon kan du legge til suppe kinakål. En salt suppe krydder og bruk anbefales ikke.

Fordeler og ulemper ved vekttap på yoghurt, agurk og greener

Yoghurt, agurk, urter for vekttap vurderinger er helt motstridende. I et slikt kosthold har mange beundrere og motstandere. Motstanderne av denne metoden for vekttap i en stemme si at mono-diett skader kroppen, føler personen mangel på energi og vitalitet. Tilbakemeldingene fra de som har opplevd en diett for deg selv falt så hardt kilo svært raskt tilbake. Men eksperter tilskriver dette til feil vei ut av dietten.

Likevel, det bemerkes mange positive vurderinger. Prøve denne metoden for vekttap bemerkes at forbedret arbeidet i tarmen og hele fordøyelsessystemet. Takket å rense kroppen av skadelige stoffer forbedre hud og hår. opplevde også dietten sier at de ikke føler seg sterk sult, og dermed lett flyttes henne.

Agurker og epler

Om sommeren, når mange av agurk og epler, kan du prøve å koble de to kulturene og for å arrangere en fastedag. Epler inneholder en liten mengde kalorier, men frukten er rik på vitaminer og sporstoffer.

Å miste vekt på agurker og epler vil være effektiv hvis du holder deg til denne menyen:

• Frokost: eple-agurksalat med yoghurt dressing. Grønn eller eple te.
• Andre frokost: frisk agurk og eple.
• Lunsj: 1-2 frisk agurk + stor bakt eple.
• Snack: ett stort eple.
• Middag: salat, samt til frokost, med tillegg av grønn og krydret med vegetabilsk olje.

I løpet av dagen må du spise rikelig med væske, enten vann eller grønn te.

Å miste vekt på agurker og tomater

Alle er kjent klassisk oppskrift salat av agurk og tomater. Det viser seg at hvis du tar noen ingredienser fra det, så det kan brukes til å kunne gå ned i vekt. Dessuten har forskere vist at tomatene er nyttige for hjerte- og karsystemet, og er en kilde for kalium.

Omtrentlig diett på tomat-agurk fastedag - 4 middels tomater og agurker seks.

Å miste vekt på agurker og tomater får stort sett positive anmeldelser. Folk som har opplevd denne dietten selv, sier at et slikt kosthold er ikke bare mulig å redusere vekten, men også for å normalisere tarmfunksjonen. Organismen ble mett med vitaminer og vekttap utgjorde 2 kg per dag.

Ernæringseksperter anbefaler også folk som er overvektige, godteri eller snacks å erstatte mel for tomater og agurker. Dette vil bidra til å rette figuren til de ønskede innstillingene enkelt.

I sesongen av grønnsaker kan du spise agurker for vekttap, tomater og urter. Dermed kan du ikke bare bli kvitt de ekstra kiloene til å stjele showet på stranden skjønnheten av sin form, men også for å mette kroppen med vitaminer for den kommende vinteren, rense det av giftstoffer. Være sunn og vakker!