Asparges, soya produkt. Calorie og egenskaper av asparges.

Asparges - produkt rik smak og medisinske egenskaper. Til tross for sin popularitet siden antikken, er bruken ikke så lenge siden i Russland. Asparges kan være dekorert med blomsterbuketter eller heve den til front hage dekorasjoner. Bortsett fra andre typer av asparges avstand asparges, soya, karakterisert ved at kaloriinnholdet er balansert og ikke overbelaste kroppen er overflødig.

Den ernæringsmessige verdien av asparges. Hvor mange kalorier i asparges?

For mat bruk unge skudd av asparges. Den optimale innhøstingsperioden - i slutten av mai - begynnelsen av juni. Det friske skudd har den beste smaken. Ved lagring av frosne verdifulle kvaliteter av planter, selvfølgelig, redusert. Men ikke så, for ikke å bruke den i mat som fersk. Cooks hell brukes hermetisert asparges eller asparges fra kjøleskapet for å forberede velsmakende og næringsrike måltider. Spesiell verdi bruker soya asparges. Kalori-produkt erholdt ved behandling av soyamelk, optimalt kombinert med dens ernæringsmessige egenskaper.

asparges brukes

Produktet ble underkastet forskjellige varmebehandling. Asparges kokt, grillet eller prizharivayut for risting anvendes vegetabilsk olje. Det er også stiger. Gourmets si at asparges er svært rik på syroyadenii. Faktisk, rå spirer planter har et imponerende utvalg av mineraler og vitaminer. Ved oppvarming av næringsstoffer går tapt, men kaloriinnholdet i produktet øker.

Retter av asparges spises som tilbehør. Asparges krydret supper, snacks og salat sauser. Endelig er asparges også en hovedrett av tabellen. Neste vi vil snakke om fordelene med høy-kalori mat, og spesielt hvor mange kalorier i soya asparges.

Nærings dyder av produktet. struktur

Så, asparges - et produkt lite kalorier. 100 g vegetabilsk bare 30 kcal. De fleste kalori grønnsaker er mye høyere. Hovedkomponenten i produktet - vann (90%). Anlegget er nesten fri for fett. Konsentrasjonen av protein og karbohydrater - 1,9 og 4,5%, respektivt. Asparges er fylt med nyttige stoffer slik som vitaminer (A, C, B1, B2), kalium, magnesium, kalsium og selen. Også i komposisjonen er tilstede folsyre.

Produktene er nyttige i behandlingen av

For stimulering av seksuell lyst effektiv bruk slik exciter som asparges. Anlegget har fått mye popularitet blant menn, som til tider forsterker deres tiltrekning til det motsatte kjønn. Sammensetning skyter styrker hjerte og urogenitale system, stimulerer blodtrykket, eliminere giftstoffer. Produktet har blitt brukt i ulike dietter. De som har lidd alvorlige sykdommer, drift av høy risiko, bør ikke overse bruken av asparges. For gravide kvinner, anlegget - en verdifull kilde til folsyre. For de som ønsker å gå ned i vekt, helt vanlig og asparges, asparges og soya. Lav kalori mat, og smaken kansellert.

Asparges, soya eller koreansk

Denne type asparges faktisk har ingenting å gjøre med det. Produktet fremstilles i henhold til en spesiell industriell behandling av soyamelk. En av hans navn - asparges soya. Calorie dette uvirkelig asparges høyere enn normalt. Det er deilig og næringsrik. Noen kaller soya produkt asparges på koreansk.

Falske asparges er 40% fordøyelig protein, noe som gjør produktet særlig verdifulle. Som vanlig asparges, soya og dets derivater nesten helt fettfri. Vegetarianere er på bekostning av soya asparges perfekt fylle behovet for protein, så den ikke forbruker animalsk mat.

Konklusjonen fra det foregående,

Asparges vanlig og soya - en utmerket kilde til protein, balansert i kalorier. Asparges er anvendelig ved behandling av mange sykdommer, øker det også libido og besitter verdifulle sett av vitaminer med mikroelementer.