Bodybuilder - hvem er dette? Bodybuilding. body-building

Få mennesker har ikke hørt om denne sporten i vår tid, som bodybuilding (med andre ord, bodybuilding). Hver gang har sett disse sporstmenov med kraftige muskler, de bare ikke vil la noen likegyldig. Noen beundret kroppsbyggere, andre mener at de er unaturlig, og noen har en følelse av avsky når de ser en kropp med muskler pumpet opp til en enorm størrelse. Så, hva er bodybuilding, hvordan det skiller seg fra kroppsbygging?

Historien om forekomst

Det antas at bodybuilding i sin opprinnelige form oppsto i antikkens Hellas, da keiserne iscenesatt underholdning forestillinger med deltakelse av flere soldater. For disse viser alltid valgte idrettslig bygget menn som kan skremme motstanderne bare én visning.

I dag er kroppsbygging retning av sporten, mer og mer blir stadig mer populært blant unge mennesker i alle land. I USA glanstid bodybuilding kom på 50-tallet og 60-tallet. Stor innvirkning på det har en berømt amerikansk bodybuilder (dette er det samme som en bodybuilder) Charlz Atlas, som er skaperen av teorien om bodybuilding. Det var han som utviklet mange øvelser som fremmer vektøkning og øke muskelmasse. Han grunnla sitt eget selskap, engasjert i utvikling av bodybuilding og kroppsbyggere fremgang i modellbransjen.

Hva er kroppsbygging?

Bodybuilding kalles en sport som hovedformål å maksimere utviklingen av alle muskelgrupper og bygge den perfekte kroppen i samsvar med aksepterte standarder i bodybuilding. Oversatt fra engelsk. betyr ordet "body struktur". Bodybuilder - en person jevnlig engasjert i idrett, kan det være en nybegynner eller en profesjonell. Bodybuilding - det er veldig hardt arbeid, som til slutt nødvendigvis føre til resultater hvis du følger alle reglene.

grunnleggende prinsipper

Hovedprinsippet i bodybuilding er å forbedre sitt utseende så lenge utøveren ikke blir fornøyd og vil finne åndelig harmoni med kroppen din. Men for forbedring og utvikling av sine data i denne sporten oppfunnet et helt system, som følge av noe som det er mulig på raskest mulig tid til å bli eier av den ideelle kroppen:

1. Regelmessig trening i treningsstudio som menes med en øvelse med vekter (vektstang, manualer), noe som gir en enorm belastning på alle muskelgrupper.
2. Tenkt kosthold som inneholder ikke bare sunn mat, men også en rekke steroide kosttilskudd, uten noe som det er nesten umulig å bygge muskler.
3. Individuell treningsprogram, som må avtales med en personlig trener eller trenings konsulent.

Alle aspirerende utøver må lære det grunnleggende bodybuilding, fordi, faktisk, en bodybuilder - en mann som vet hva som kjennetegner kroppen din og lære sine evner.

Hva er forskjellen mellom bodybuilding og bodybuilding?

Hvis du ser på denne saken fra den praktiske siden, er det ingen forskjell. Bodybuilding oppsto i Sovjetunionen, mens hans bror er av utenlandsk opprinnelse. Nå er det sjelden å høre ordet "bodybuilding", fordi utøverne er vant til å kalle sporten bodybuilding. Faktisk, utbygger - er det samme som en bodybuilder, siden begge har samme mål - å trene kroppen din til ideelle proporsjoner.

La oss vende oss til historien for å forstå forskjellen mellom de to begrepene: i sovjettiden, kan utøverne ikke ser så moderne kroppsbyggere fordi mange proteintilskudd og protein enhancers ikke var tilgjengelige i Sovjetunionen. Når du ser bilder av kjente sovjetiske kroppsbyggere 80-tallet, og vet at de har fått muskelmasse naturlig. Ja, kanskje deres kosthold var ikke balansert, siden massen av settet krever en stor mengde protein, men våre utøvere ikke bruke kreatin og andre proteiner, som er rikelig i moderne markedet for sports ernæring.

Bodybuilding som et yrke

Denne sporten, som alle andre, er av to typer: amatører og profesjonelle. La oss snakke om den andre formen, fordi hver person engasjert i fitness og fører en sunn livsstil, har rett til å bli kalt en bodybuilder, selv en amatør.

Profesjonelle idrettsutøvere også bodybuilding vie hele sitt liv, har de ikke glipp av en eneste trening, og som et resultat av hardt arbeid blir en del av deres liv. Men de bevisst velger denne veien, fordi det lover dem en masse muligheter, berømmelse og anerkjennelse. Husk hvor populær var Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, skuespiller, modell, og til slutt, en politiker - hva virksomheten han gjorde, han vil alltid forbli i minnet til millioner av mennesker som den mest berømte amerikanske bodybuilder. Forresten, for mange av våre landsmenn, er han fortsatt et idol.

kjente kroppsbyggere

Suksessen til kroppsbyggere er i stor grad bestemt av ikke bare de resultatene de har oppnådd, men også en konkurranse der de deltok eller vunnet. Og selvfølgelig, den mer prestisjetunge konkurransen er, jo høyere status for utøveren, jo flere muligheter åpne foran ham.

Verden vet et betydelig antall utestående profesjonelle kroppsbyggere som setter sine prestasjoner absolutte poster. Her er det beste av moderne utøvere i denne retningen:

• Greg Valentino - en av de mest kjente idrettsutøvere, oppsiktsvekkende historier om hans biografi gjør den til den mest kriminelle utøveren: kjempet han, og satt for narkotikasmugling. Han er eier av de store biceps bodybuilding gjennom historien - så mye som 69 cm!
• Ronnie Koliman - den eneste som har vunnet 8 ganger i "Mr. Olympia".
• Branch Warren - vinner av "Arnold Classic", triumferte han 4 år på rad, ble han tilnavnet "kvadrozavrom" for en spesiell kropp struktur som ligner pumpet preget torget.
• Lee Priest - absolutt mester i Australia, i 2006 mottok han den første plass i IronMan.
• Martin Ford - kanskje det kunne bli kalt en gigant blant alle kroppsbyggere, er dens vekst 207 cm og veier mer enn 150 kg!

Antall bodybuilding fans øker også i vårt land! Her er de mest kjente russiske kroppsbyggere:

• Yury Leonov - bodybuilder fra Rjazan, har gjentatte ganger vunnet i ulike konkurranser. I 2010, for å vinne mesterskapet i Holland i kategorien "100 + kg" Han fikk PRO-kortet, og dermed bli en profesjonell.
• Denis Burmistrov - en av de sterkeste, vinneren av alle russiske turneringer, inkludert vinneren av den russiske cupen.
• Andrew Skoromniy - absolutt mester av junior-kategorier.