Bokhvete diett i 7 dager: meny, resultater, kommentarer

Bli kvitt de ekstra ti eller tolv kilo vekt i en kort tid som mulig. I dette er vi forsikret fans av en hard diett. Disse resultatene gir et populært bokhvete diett i 7 dager. Den fant sine fans blant russiske og ukrainske kvinner. Å miste vekt på dette programmet gir virkelig gode resultater. Men du må forstå hvor nyttig å bruke innen sju dager etter det samme produktet. Hvordan lage bokhvete grøt å gå ned i vekt? Disse og andre nyanser av dietten vil bli diskutert i artikkelen.

Den unike sammensetningen av korn

Alle korn i sitt kalori eller mindre det samme. Men dette skiller seg ut fra hel liste med lavere karbohydrat og nyttig sammensetning av vitaminer og mineraler. Når bokhvete er kokt i vann, gir det den menneskelige kroppsvev, B-vitaminer for en god stemning, så vel som jern, kalsium, kobber, kalium og magnesium. Alle disse komponentene har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet, lever, tarmer og har en styrkende effekt på hår og negler.

Dette produktet anses som et kosttilskudd, og bare et balansert kosthold kan gi fordeler for kroppen. Derfor, bokhvete diett for vekttap bør i 7 dager ikke bestå av et enkelt frokostblanding. I kosten, ernæringseksperter anbefaler blant annet urter, grønnsaker, yoghurt, og sørg for å vann.

Fordeler med bokhvete Slimming System

Før folk velge rekkefølgen begrensende ernæring for å gå ned i vekt, presenterer det et mylder av ulike dietter. Det pleide å være moteriktig å gå ned i vekt i henhold til oppskrifter av verdensstjerner, men nå er det en trend med sunn mat med mangel på knallhard diett.

Likevel er det situasjoner når det er nødvendig på kort sikt for å bringe figuren i orden. Så, bokhvete diett diett i 7 dager - det beste valget i denne saken, fordi den har en rekke fordeler:

• Mangelen av sult på grunn av de lange fordøyelige karbohydrater i grøt.
• Kolon Rensing på bekostning av fiber.
• Mangelen på sukker og salt i kosten forsterke følelsen av smaksløkene som senere, etter opphør av bokhvete forsyningssystem reduserer forbruk av salt. Dette bidrar til å unngå mye kardiovaskulær sykdom og væskeansamling i kroppen.

• Resultatet er en diett i tre til syv dager - vekttap på tre til tolv kilo.
• Hoved diett produkt - en bokhvete. Prisen på korn per kilo i gjennomsnitt 90 rubler. Dagen er nok 500 gram produkt. Derfor, en annen fordel av dietten er dens pris.

Kontra

Etter gjennomgang av resultatene og fordelene av bokhvete diett, vil mange ønsker å bruke den. Men som med noen begrensning av kostholdet, er det nødvendig å kjenne egenskapene til organismen, men tilstedeværelsen av sykdommen. Bokhvete diett i 7 dager er forbudt å bruke for personer med leversykdom, blodårer, hjerte, mage-tarmkanalen, diabetikere, og kvinner under amming og svangerskap til barnet. Hvis det ikke er kontraindikasjoner av de ovennevnte, men etter begynnelsen av bokhvete diett forverret helsetilstand, er det også et signal om å stoppe dietten.

Det er ikke nødvendig å stole på god helse. Slike eksperimenter bør innledes med en konsultasjon med en lege eller ernæringsfysiolog. Vanligvis en slik frokostblanding er nett dårlig tolerert psykologisk, bokstavelig talt den andre eller tredje dag, å miste vekt kan ikke tolerere lukten av bokhvete.

meny

Hvis leseren trodde før i dette øyeblikk at kosthold innebærer, i tillegg til grøt, tilstedeværelse av minst en kyllingbryst i kosten, det var galt. Alt er mye tøffere. Meny bokhvete diett i 7 dager - en grøt, te, vann. Men for å unngå avbrudd fortsatt lov til å spise ett eple om dagen, drikk et glass fettfattig yoghurt og legge til pynt greener, agurk og tomater. Du kan lage kefir, bokhvete suppe, og dampet grøt add gjæret melk drikke og legg alle greenene.

Morgen slank begynner med et glass vann, hvoretter det blir spist 1/4 eller 1/3 av den forkokte bokhvete. Den gjenværende del blir fordelt over hele dagen.

Te kan variere mint eller en varm dag på å erstatte den med mentol anlegget. Hvis du opplever svakhet ernæringseksperter anbefaler i vann eller te å legge en teskje honning.

Bokhvete-kefir kosthold: 7 dager slanking

En av de modifikasjoner av korntilførselssystemet er et bokhvete diett med tilsetning til dietten av meieriprodukter. Ja, og i en begrenset bokhvete diett yoghurt er til stede for å gjøre opp for den manglende protein i kroppen, men ikke i mengder. De varianter av korn diett kefir gjæret melk per dag får lov til å drikke mellom en og en halv liter.

Ernæringseksperter sier om fordelene ved en slik diett. Det faktum at kilden til protein i kosten vises, som mangler i bokhvete, og på grunn av dette akselerert metabolisme. Som et resultat av å miste vekt miste mer kalorier og kosthold på slutten av samsvar med anbefalingene er ikke få den tapte vekt. Meny-kefir bokhvete system er det samme som i den utførelse korn, bare øker mengden av forbrukt fermentert melkeprodukt.

Når det er absolutt ikke noe ønske om å spise grøt

I den oppfatning av mennesker som har opplevd de samme egenskapene av bokhvete diett, er det en tendens til intoleranse for korn på den tredje dagen. Derfor, for ikke å ødelegge vekttap plan, kan du forberede deg på en rekke gryte laget av bokhvete og grønnsaker. For dette formål bør den ferdige pudding bli plassert i en glassform for baking, forbehandlet litt olivenolje. Også for de kurs som kreves hakkede tomater, kokt og revet gulrot og valgfri lett stuet kål.

Øverste lagene er utvidet korn grønnsaker, gulrøtter først, og deretter tomater og kål. Videre kosttilskudd pudding går inn i ovnen til kokt. Hvis minst en dag å lage mat som en gryte, vil bokhvete diett i 7 dager skje med et minimum av psykologisk stress.

Når dampet bokhvete og gryte lei menyen frokostblanding kosthold for et slikt tilfelle er det en grøt med grønnsaksbuljong. Fremstillingen består av to trinn: separat kokt kjøttkraft og helles kokende vann over kornblanding. Da de to komponentene er koblet til mat før du spiser. Suppen er utarbeidet med en hel løk, gulrot og tomater eller andre grønnsaker å velge mellom.

Kjøp og matlaging korn

Fast bestemt på å korrigere figuren ved hjelp av bokhvete grøt, er det viktig å velge riktig rumpe. Det bør være hele korn. Det er denne bokhvete er uskadet hud, som er et tegn på tilstedeværelse av B-vitaminer, som avfallet ikke er nødvendig under diett. Disse stoffene, som allerede nevnt, er ansvarlig for den gode stemningen.

Hvordan kan koke grøt riktig? Klassiske koke bokhvete i dette tilfellet er ikke egnet. Zaparivayut rumpe. Ernæringseksperter her gi et valg: å forberede grøt på vann eller yoghurt. I alle fall bør bokhvete skylle og avløp. Deretter, i et forhold på 1: 2 må fylles korn eller kokt vann, eller bare yoghurt. Hvis mat gjøres av vann, bokhvete brytes opp i minst 4 timer. I tilfelle av bruk av kefir svelling lar produktet ved romtemperatur.

Felles regler i kosten

• For et par dager for å forberede kroppen for kosttilskudd restriksjoner. For å oppnå dette, redusere totale kaloriinntaket, er det en avvisning av dårlige vaner, og det siste måltidet er satt i tre timer før sengetid.
• Daglig servering av ferdige bokhvete er 800 gram. Den er delt inn 4-5 mottakelser og spist i løpet av dagen.
• Siste korn mottak skjer 3 timer før sengetid.
• På grunn av at korntilførselssystemet intensivt avgir væske fra kroppen, må den dagen hudeyuschego drikkes fra 1,5 liter til 3 liter rent vann.
• Matlaging bokhvete gryn erstattet dampende.

• Rettene er ikke laget med salt, sauser, sukker, melk og smør. Unntakene er noen matvarer, for matlaging som krever en liten mengde olivenolje.
• Hvis du har noen følelser av irritabilitet og psykologisk ubehag, tillot en dag å spise et eple og drikke søtet vann honning.
• Bokhvete diett "7 days - 10 kg" krever påfyll av kroppen med de savnede vitaminer og mineraler. Derfor bør en lege plukke opp noen multivitamin kompleks.
• Det er forbudt å drikke alkohol.
• Mono-diett bør ikke vare mer enn en uke.
• Tillatt under frokostblanding kosthold mindre trening 2-3 ganger i uken.

Hvordan bli rekonstruert på et normalt kosthold?

Bokhvete diett i 7 dager - dette er bare halvveis til ønsket resultat. Raskt ned i vekt på en uke kan også raskt tilbake, om ikke å overholde riktig ernæring i fremtiden. Utgangen av et slikt kosthold bør skje gradvis. Det er den første dagen du ikke kan laste kroppen etter kjeks korn kosthold, søt og fet mat.

Etter volum, må mengden av mat i overensstemmelse med standarden glass (200 ml). Ernæring bør være en brøkdel, 4-5 ganger per dag. Middag er også tatt i tre timer før leggetid, og la det hyggelig alle det samme bokhvete. Men nå kan du enkelt supplere garnityr grønnsaker. Kjøtt og fisk, er det ønskelig å inkludere i kosten på den tredje dagen etter frokostblanding kosthold.

faste dager

Når resultatet er oppnådd, dvs. centimeter på midje og hofter fornøyde og glade kilo på vekten, er det viktig å konsolidere denne suksessen alltid. For ikke å kjøre kroppen til det øyeblikk som krever harde kosttilskudd restriksjoner, må du til enhver tid opprettholde en sunn livsstil. Men det er tider da det er umulig å gi opp den søte, så å balansere situasjonen tillater faste dager.

Ernæringseksperter anbefaler å arrangere "lett dager" 1-2 ganger i uken. Meny for å losse kjente - en bokhvete. Pris Helse unektelig. Hvis noen ernæringseksperter dømt mono-diett i en uke, deretter på håndteringen av disse dagene på bokhvete med yoghurt de reagerer positivt. Først rense tarmen, forlater vekt, og for det andre, utvikler viljebestemte egenskaper som bidrar til overgangen til riktig ernæring.

meningene til leger

Listen over effektive, men ikke-rasjonelle måter å gå ned i vekt, ifølge ernæringseksperter, er det verdt bokhvete diett (7 dager). Resultatet av minus 8 til 12 kg, i henhold til leger, er ubestandig prestasjon. Urimelighet av et slikt system for å bli kvitt de ekstra kiloene som den består bare av karbohydrater. Langvarig protein mangel påvirker tap av muskelvev og forringelse av stoffskiftet.

Ernæringseksperter hevder at maksimal løpetid på korn kosthold - tre dager. Og lagt til rasjonalitet av bokhvete dager. Blant endringene anses mono-diett full-bokhvete kefir. Legene insisterer lagt begrenset kornforsyning fremdeles inkluderer frukt diett, urter, grønnsaker og yoghurt. Og ubehag bør være et signal til en bevisst avvisning av dietten.

Bokhvete diett i 7 dager: anmeldelser

Analytiker vurderinger viser at to av ti slanking kosthold er ikke egnet. Noen sier at etter tre dager tapt 1 kg, og noen er dårligere helse og overvinner svakhet av den femte dagen.

På den positive folk sette av korn tilgjengelighet kraftsystemet, effektivitet og fravær av sult. Men nesten hver gjennomgang har en konklusjon om overlegenhet av et sunt kosthold, ikke overspising, etter som tar mye viljestyrke til å kaste av uutholdelig vekt.

Som for vekttap, det er alt annerledes. I gjennomsnitt, mistet 5 kg, men ikke 10, som nevnt i kosten. I de fleste tilfeller, i diskusjonen av resultatene folk skriver om retur etter en stund mistet centimeter rundt midjen og hoftene. Dette antyder at å opprettholde en stabil optimal vekt er bare mulig med konstant overholdelse av riktig ernæring.

Ulemper korn Slimming System

• På grunn av begrensning av energien som mottas fra mat i kostholdet er forbudt aktiv trening. Tillates bare gå og svømme.
• Lean menyen deprimerende og kan føre til havari. Og dette er overspising og videre vekt på overvekt.
• Rapid vekttap, selvfølgelig, er en udiskutabel fordel, men hvis feil konsolidere resultatene kan returnere mistet vekt.
• Defekt kosthold. Den langvarige fravær av salt, protein og sukker påvirker trivsel for å tape vekt.