Jeg skal snakke om hvordan å fjerne kategorier fra innsiden av låret

Det har lenge blitt lagt merke til at "ørene" på hoftene - et problem ikke bare overvektige kvinner. Denne feilen kan bli sett og slanke jenter. det ser ofte etter en aktiv vekttap. I tillegg har noen av det smukke kjønn har disse beryktede "ører" skyldes arvelighet. Men fortvil ikke. Det viser seg at med mangel på tallene kan bli utkjempet med hell. Hva du trenger å gjøre, hvordan du fjerner fanene fra indre lår, vil jeg diskutere i min artikkel.

normal mat

God figur begynner med riktig ernæring. Knapt noen vil hevde med utsagnet. Derfor, for å løse problemet med hvordan å fjerne kategorier fra innsiden av lårene, er den første tingen å gjøre for å normalisere sin meny. Fjern fra det søte og mel - halve jobben gjort. I stedet inkludere i kostholdet masse ferske grønnsaker, frukt og ferskpresset juice. Et annet viktig aspekt av god ernæring - det er gjenbrukbare matinntaket. Dele din daglige kvote på mat for 8 små porsjoner og ta hele dagen.

spesielle økter

I kampen med "ører" vi definitivt vil hjelpe et spesielt sett av øvelser for hoftene. Så hver dag gjør du følgende:

1. Lunges med knebøy. Sett høyre fot fremover, venstre - bak, utfall og knebøy. Mine ben og gjenta.
2. Noen knebøy. Spesielt effektivt er følgende øvelse: føttene skulder bredde hverandre, gjør Crouch, knebøy dvs. ikke før på slutten.
3. Startposisjon: stående oppreist med føttene sammen. Bøy det ene beinet ved kneet og tar henne til side. Vi gjør det 30 ganger. Da det samme med det andre benet.
4. Hoppe tau uten.

Massasje som et effektivt verktøy for å bekjempe

"ører" på hoftene - et problem som ikke er så lett å løse. Selvfølgelig, trening og kosthold vil gjøre "arbeid" og din figur skal strammes raskt. Men uten akupressur ikke kan gjøre. Det er svært viktig å aktivt fett brent akkurat der det trengs først og fremst. Så hvis du tenker på hvordan du kan fjerne kategorier fra innsiden av låret raskt, vet du at den mest effektive metoden for dette - massasje. alle bare her. Ta noen oppvarming eller anti-cellulitt krem, bruke den til problemområdet og forsiktig masserer den. Bare husk at den indre delen av låret - et svært følsomt område. Derfor, en aktiv massasje klemme ikke var for henne.

Bad med en kost? Hvorfor ikke?

Du liker ikke å gå til badet? Og forgjeves! Foruten at bad prosedyren vil bringe deg mange hyggelige stunder, de vil hjelpe deg å fjerne kategoriene på hoftene. Anmeldelser av mennesker som jevnlig deltar badekaret, den høye effektiviteten av denne metoden i kampen for en vakker figur. I damp sirkulasjonen er intensivert, kraftig økt svetting. Sammen med svetten fra kroppen ut giftstoffer og skadelige stoffer. Og hvis bannuyu prosedyre supplert med bjørk, eik og einer kost, munterhet og godt humør du har oppgitt. Resultatet av denne fremgangsmåten - hurtig vekttap på grunn av fjernelse av overflødig væske fra kroppen og de aktive brenn kalorier.

I denne artikkelen har vi sett på hvordan du kan fjerne kategorier fra innsiden av låret. Følg disse tipsene - og være sunn og vakker.