Diet astronauter. Anmeldelser og strømoppsett

Det er ikke kjent hvorfor denne dietten har fått et bestemt navn, men effektiviteten er mye bevis. Veldig tøff når det gjelder innhold, det kan du kaste opp til 20 kilo i tjue dager. Diet av astronauter, anmeldelser som for det meste positive, krever strenge restriksjoner, som vi skal snakke.

matvanene

Prinsippet for denne dietten er svært lik prosessen med utarbeidelse av plass oppdagelsesreisende. Kanskje det er derfor det fikk dette navnet. Den grunnleggende og viktigste trekk som er forskjellig diett astronauter (vurderinger, uansett, ganske talende dokumentering) - forbruk i bulk proteiner, som på fordøyelsen legeme tilbringer en stor mengde energi. Men for å avlaste seg i volumet, må du drastisk redusere utvalg av gastronomiske måltider for tjue dager.

Meny tjue dager

Så, hvis vi snakker om mat, så det kunne ikke vært enklere. Beregn en diett er enkelt, fordi det er helt det samme. Hver dag må du spise godt i rute: frokost bør være ett egg (koke eller steke uten olje - etter eget valg) og en kopp yoghurt (eller kaffe). Lunsj du må bestå av ett hundre og femti gram kokt kylling (uten hud, selvfølgelig) og en halv liter buljong fra det selv. Snack deg "syltetøy" i samme glass kefir eller kaffe. Til middag - ikke mer enn to hundre gram lav-fett cottage cheese eller et glass kefir. Mellom måltidene rikelig drikkevann uten gass, noe som bidrar til å rense kroppen og gå ned i vekt. Men på salt, sukker og krydder for de neste tjue dager glemme. Her er en hun - en diett av astronauter. Svar om det svært lyse og positive, men de fleste av de forskere glipp bivirkninger av denne dietten.

Diet astronauter. Anmeldelser gått ned i vekt

Anmeldelser for det meste inneholder mye slag og entusiastiske ord. En jente ikke klarer å fortelle deg at det er redusert i volum med nesten halvparten. En annen skrev at kastet femten kilo for kurset, men fra kostholdet har kastet ut suppen. Tredje raskt mistet vekt i fem dager til seks kilo i tid for stranden sesongen. Men det finnes også de vurderinger som har blitt skrevet en stund senere. Individer selv sammenliknet denne metoden med "Kreml" diett.

Diet astronauter. Vurderinger om bivirkninger

Så, først av alt, i de fleste kilder tyder ikke på at med Slimming Kontakt stort tap ikke bare kalorier, men også mange nyttige stoffer - mineraler og vitaminer. Og det betyr at du er garantert en vitamin mangel. Tross alt, selv under de mest ugunstige og dårlig ernæring får vi i tillegg til proteiner og selv mikro / makro elementer, vitaminer, karbohydrater, fett. Her er det alt trimmet til et minimum. Så må vi ta et vitamin kompleks.

Det andre punktet - mye stress for kroppen som helhet og for fordøyelseskanalen spesielt. Hvis du har selv den minste antydning til noen endring i ytelsen til systemet, gi opp denne kraften. Vanligvis, hvis du har en alvorlig sykdom i Juba systemer - bedre å spille det trygt, og det vil være som i den berømte dikt "vokst tynn igjen - og blir behandlet nå ...". Etter en sammenligning med "Kreml" diett er ikke tilfeldig. For vekttap periode kan fundamentalt undergrave kroppen.

De som har problemer med immunforsvar, bør ikke engang tenke på dette vekttap. Mangel på nødvendige stoffer, sammen med en sterk belastning kan gi en enda større reduksjon i immunitet.

Engasjert i fysisk arbeid, samt fitness, strømbelastning og andre øvelser for å avbryte for å ikke få seg til utmattelse. Fysisk aktivitet kan begynne først etter ti dager etter at dietten, når du gradvis (og dette er veldig viktig!) Vil gå til et begrenset tilbud. En måned etter at dietten bør begrense bruken av krydret, stekt og røkt.

Og forresten, hvis du husker, hurtig vekttap og utseende påvirker deg. Selv i ung hud bare ikke har tid til å fange opp, fordi det ville se langt fra sexy. Hun slags er sagging, og selv, tør jeg si det, saggy.

resultat

Her, ja, alt. Diet av astronauter, anmeldelser lige kan føre på avveie, har mange minuser. Og det er ikke for svak til hjertet og kroppen er. Men hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, så en eller to ganger i året, kan du bruke den til raskt å gå ned i vekt for beach sesongen , eller for å komme inn i den nye (eller gamle) kjole.