Gainer: skade eller nytte?

Vinnere blir en del av sports ernæring, og deres fravær i dag er rett og slett utenkelig. Det er kjent for en rekke produsenter touting produktet, men ikke hver idrettsutøver vet hva de trenger og hvordan du påvirker kroppen. Mange har den oppfatning at sport kosttilskudd - er en solid "kjemi", for mange konseptet med protein og weight gainer identiske. Så skal vi forstå om gainer og at han er en er skadelig.

Gainer kalles spesiell type kosttilskudd som inneholder en stor mengde av proteiner og karbohydrater. Det er ingen hemmelighet at den første delen av dette tilsetningsstoffet er nødvendig for muskelvekst og rask gjenoppretting etter utmattende trening. Den andre komponent (karbohydrat), del tillater kroppen å motta en stor mengde energi, så er nødvendig under intens trening.

Hva forventer vi av et slikt stoff som en vekt gainer, skade eller nytte, er det vanskelig å si. Vi fortsetter argumentet.

Det er kjent at kreatin stimulerer tilsig av energi i kroppen. Ved bruk av stoffet blir øket ytelse, begynner muskelmasse til å vokse raskt, og derfor forbedret strømytelse. Dermed kan vi konkludere med at dette produktet er nødvendig for de som ønsker så snart som mulig for å øke veksten av muskelmasse.

Typisk omfatter blandingen Gainer kompleks av vitaminer og mineraler, samt spesielle substanser som stimulerer proteinsyntese, fremmer kalsium avsetning i vev. Og hvis vi snakker om fett, mengden i vekt gainer er minimal (nær null). Takket være denne balansert sammensetning av dette additiv er vital kapasitet, noe som gjør det mulig for utøveren å øke muskelmasse, uten fett innskudd.

Så, som et tilsetningsstoff i sports ernæring, kan weight gainer forårsake skade ikke. Her er en annen sak.

Det er kjent at dette produktet sports ernæring gjør karbohydrat og protein sammensetning, uten noe som det ikke kan gjøre utøveren, tapt hver dag en stor mengde energi. I tillegg er slike additiver anbefales for mennesker som har en tynn karosseriet. Nyttig gainer og de som søker å få muskelmasse, uten særlig streng diett. En annen "ja" i favør av gainers: det har blitt bevist at dette produktet bidrar til å gjenopprette makt og energibalanse, og reduserer tretthet.

Derfor gjør vekten gainer ikke føre til skade på kroppen, men tvert imot, fungerer i mange tilfeller positivt. I tillegg forårsaker de en økning i tilsetnings aminosyre reserver i "sport" av kroppen.

Det bør også legges merke til at produktet fører ikke bare til en økning i intracellulær energi, men også fører til gjenopprettelse av muskelmasse på kortest mulig tid.

Dømme etter statistikken, kan vi oppmerksom på at ved å motta gainers muskelmasse kan økes fra to til åtte kilo per måned.

Igjen jeg understreke at gainer ikke skader kroppen, men resultatet av sitt mottak kan være mangelfull på grunn av feil bruk, for eksempel i tilfelle av overdose.

Hva er reglene du må huske å ta dette stoffet?

Det er viktig å vite at frekvensen av anvendelsen av slike forbindelser avhenger av tilstanden av nervesystemet.

Dessuten blir dosen basert i henhold til nivået av fysiske belastninger idrettsutøver. Et interessant trekk: hvis skilsmissen gainer i melk eller si, i juice, det er kaloriinnholdet stiger markert.

Det bør også advare deg om at hvis en person er utsatt for å få vekt raskt, er det ikke anbefalt å ta denne typen medisiner. I dette tilfellet, bedre å erstatte dem på proteiner.

Dermed blir spørsmålet: "Farlig ved Gainers" kan besvares ikke. Det viktigste - å følge reglene for påføring og ta hensyn til egenskapene til hver organisme.