Mat og drikkeOppskrifter

Gryte med kyllingbryst: ingredienser, matlaging alternativer

Ikke rart kylling er en av de viktigste stedene i listen over de mest nyttige, kalorifattig og rik næringsstoffer og spor produkter. Kyllingbryst mye proteiner og aminosyrer. Den gjennomsnittlige kaloriinnholdet i slikt kjøtt - ca hundre kalorier. Enig, et fat med hans perfekt dame å miste vekt eller idrettsutøvere på en diett.

I dag snakker vi om gryte med kyllingbryst. Valg og oppskrifter veldig mye, men vi har valgt for deg de mest enkle og raske å tilberede. Det viste seg ikke bare deilig å spise, men også lett å lage mat.

Gryte med kylling og poteter

Dette alternativet er det mest populære og utbredt. Poteter, til tross for stivelsesinnhold, svært nyttig produkt for å miste vekt selv menneske. Så ikke vær redd, føler seg fri til å lage denne velsmakende rett som en gryte med kyllingbryst og poteter.

nødvendige ingrediensene

  • 150 gram kyllingbryst.
  • 50 g av en hvilken som helst behandlet ost.
  • To små poteter.
  • 4 ss majones (du kan erstatte det hvis du er på en diett, rømme eller yoghurt).
  • Pepper, salt (smak).
  • 30 g olivenolje og solsikkeolje.
  • Greens.

Fremgangsmåten for fremstilling måltider

Gryte med kylling og poteter er klar i en time. Og dette, sammen med å kutte produktene, varme ovnen og baking. Enig, ganske fort for komplekse retter av flere komponenter.

Først må vi kutte kyllingbryst. Bedre å gjøre små biter, slik at kjøttet tilberedes raskt, så vi i oppskriften og oppnå. Salt, pepper og tilsett majones.

Poteter rense og skjær i ringer. Bedre å ta en runde glatte knollene til "pute" har vist seg vakker. På bunnen av en ildfast form, hell litt olje og spredt over hele overflaten. Line "pute" på toppen av potetene og sette forberedt kyllingbryst. Ikke glem å legge salt og potet lag.

Så lenge du koker poteter og kjøtt, må osten ligge i fryseren. Så det vil være bedre å rive når det er på tide å legge den til retten. Revet ost, hell på toppen av ikke angre.

Ovn på dette punktet bør allerede være varmet opp til den vanlige husmor 180 grader. Vi sender våre gryte i ovnen i 30-40 minutter. Varigheten av koke avhenger av antallet av ingredienser og tykkelse av potetskivene.

Gryte med kylling og aubergine

Hvis du ikke liker eller ikke ønsker å spise sine poteter, sittende på en streng diett, vil gryte med aubergine og kyllingbryst være for deg et godt alternativ. Sammensetningen av produktene er utført på grunnlag av at ferdigmat kan spise åtte. Kan man regne seg deler ved å dele ingrediensene i to eller fire.

Ingrediensene som trengs for matlaging gryteretter

  • Ett kilo kyllingbryst.
  • 350 gram fersk aubergine.
  • 150 g ost, som smeltes godt i ovnen.
  • Et par store tomater.
  • Ett fedd hvitløk.
  • Smaken tilsett salt og pepper.
  • Vegetabilsk olje - 2 ss. l.
  • Dill eller persille.

Ettersom det i denne skål er brukt eggplanter, steketiden øker litt. Grønnsaker bør vaskes, skrelles, skjæres i tynne plater og legges i en skål med vann. Suge grønnsaker vil være omtrent en halv time. I dette tilfellet, vil de miste bitterhet og bli spiselig. Dette trinnet er i alle fall ikke å hoppe eller forkorte soaking tid.

Når aubergine vil være klar for videre behandling, kan du begynne å sette sammen måltider. Kyllingbryst skåret i små terninger, salt, pepper. Du kan bryte hver brikke i plastfolie, hvis ønskelig, og jobbe litt kjøkken med en hammer, for å gjøre kjøttet mer myk og delikat. Tomater skåret i ringer, gikk hvitløk gjennom en makuleringsmaskin.

Kylling gryte i ovnen - denne retten med en minimal mengde fett. Men ifølge en oppskrift aubergine før legging i skjemaet skal steke. Du kan hoppe over dette trinnet hvis du er kosten. Hvis ikke, så gå videre og varme opp pannen og sende ringer rødhet.

Enhver gryte med kylling bryst - det er lagene stablet i form av en viss rekkefølge. Så, sette på bunnen av aubergine, deretter går den viktigste ingrediensen - kyllingbryst. Hun lå på toppen av skiver av tomater, hvitløk og friske urter til. Lukk alle ingrediensene til å være et lag med revet ost på et fint rivjern.

Siden denne retten alle produkter er forberedt ganske raskt, gryte med kylling og aubergine, kan du bringe til bordet i tjue minutter. Som vanlig varm ovn til 180 grader. Vi venter på tjue minutter og nyte.

Ris gryte med sopp og grønnsaker

Gryte med kyllingbryst i ovnen med grønnsaker og korn - en full lunsj eller middag, ikke krever ekstra "investering". Selv salat du ikke kan lage mat, fordi grønnsakene er allerede til stede i retten.

suite av produkter

  • 250-300 gram ris.
  • 300 gram kyllingbryst.
  • To store bulgarsk paprika.
  • En liten løk.
  • Par spiseskjeer med kylling kjøttkraft.
  • 3 ss olivenolje.
  • To kunst. l. rømme.
  • Ett egg.
  • 250 gram sopp (bedre å ta sopp, koker de raskere).
  • 150 gram ost.
  • Krydder, salt, pepper og urter etter smak og ønske.

Cooking!

Ris gryte av kyllingbryst med sopp krever ekstra opplæring av enkelte ingredienser. Ris, for eksempel, er det anbefalt å koke på forhånd i lettsaltet vann. Neste vi avkjøles i romtemperatur eller i et kjølig vaskevann under springen.

Sopp bør kuttes opp i små biter, tilsett salt og yngel lett i olivenolje. På samme måte og handle med kyllingbryst: hogge, salt, pepper, stekt med løk i olivenolje. Unngå å kjøpe frossen mat til gryteretter. Til tross for at du tine dem rett, utenom mikrobølgeovn, de fortsatt gi en stor mengde væske når bakervarer. Og dette må unngås. Ellers får vi kyllingsuppe, og ikke en eneste, tett konsistens av parabolen.

Kylling gryte i ovnen er ikke alltid forberedt raskt. Du kan selvsagt bare legge alle produktene og bake dem, men da måltidet veldig mye å tape i smak, og denne gangen ganske uønsket.

Så preparerte matvarer bør legges i en ildfast form i tilfeldig rekkefølge. I en egen bolle, bland egg, rømme og revet ost. Hell denne blandingen skjemainnholdet. Vi satt i ovnen, som må varmes opp til 200 grader. Gryteretter med kylling og sjampinjong forbereder seg på 25 minutter. Retten er klar, det kan bringe til bordet. Skjær i porsjoner anbefalte rett før servering.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 no.unansea.com. Theme powered by WordPress.