Gulrot Kost, oppskrifter, vurderinger

Gulrøtter - en grønnsak som er nyttig for visning og hele organismen. Cook fra det kan være mange forskjellige retter. Hva med å bruke gulrøtter for å gå ned i vekt? Ja, ja, denne grønn bidrar til å kaste noen ekstra kilo. Det er flere vekttap programmet. På grunn av innholdet av fiber i gulrøtter denne vegetabilsk bidrar til å rense kroppen, fjerner skadelige kolesterolet.

Det gulrot diett (- 11 kg i 7 dager). Det er vanskelig nok forsyningssystem. Men det er perfekt for mange kvinner. På det, vil vi fortsette. Men først jeg ønsker å være oppmerksom på at å miste noen ekstra kilo ved å drikke gulrotjuice. Hvordan å drikke det? Daglig drikke ett glass ferskpresset juice. I tillegg svært nyttig gulrot frisk revet. Men for at det absorberes godt, bør det være blandet med lav-fett rømme.

gulrot kosthold

Denne strømforsyningen er en mono-diett, derfor regnes som vanskelig. Dens viktigste prinsipp - forsterket festnings og radikal kalori begrensning. Samtidig er det en effektiv og ganske rask tap vekt.

Legene sier også at forsiktighet er nødvendig å bruke gulrot kosthold. Siden denne vegetabilsk kan føre til en utladet slimhinner i fordøyelseskanalen. Derfor bør ikke brukes gulrot diett hvis du har et sår eller gastritt. et slikt system, og folk som enterokolitt også forbudt.

Hvordan gå ned i vekt?

For å gå ned i vekt på en diett av gulrøtter, er det nødvendig å overholde følgende retningslinjer:

1. Spis brøk, fem eller seks ganger.

2. Parabolen av dagen - en gulrot salat. Det er utarbeidet enkelt. Gulrøtter rist, tilsett grønnsaker eller frukt (det bør ikke være mer enn ¼ gulrot porsjoner). Som et tillegg, kan du bruke kål, eple, arugula, selleri, sitrus, basilikum, ananas. Du kan ikke legge til krydder. Kledd salat med sitronsaft.

3. Til lunsj tillatt bakte gulrøtter.

4. Under dietten du trenger å drikke mye (mer enn 1,5 liter væske).

5. Varigheten av dietten - 7 dager (ikke mer!). Når du ser noen tegn på sykdom bør unngå å miste vekt på denne måten.

Fordeler og ulemper

Det er flere fordeler i denne dietten:

1. Det syrer kroppen med fiber og vitaminer. Som et resultat, forbedrer synet, hår og hud tilstand.

2. En annen fordel - tarmen renset fra skadelige stoffer.

3. Du kan også bruke gulrøtter for vekttap og av den grunn at av sin sødme vegetabilsk dulls ønske om å spise kaker, sjokolade, kjeks og kaker.

Dessuten har denne kraftsystemet ulemper:

• Svært høy sannsynlighet for sykdom. Noen ganger slankere føler deg svak. I sjeldne tilfeller, jentene begynner diaré.
• Å sitte på en slik diett, trenger god viljestyrke, ellers svikt er uunngåelig.
• Forbudt Når fordøyelsessystemet problemer.
• For å unngå problemer med mage-tarmkanalen, er det meget tygge grønnsak.

Prøve meny for tre dager

Dette alternativet er ansett som et nødstilfelle. Det er egnet for de som er svært nødvendig å tilbakestille tre eller fire kilo på bare tre dager.

Diett hver dag består av en salat med gulrøtter. Det bør være delt inn i seks like deler.

Mellom måltidene trenger å drikke vann. På dagen må du drikke ca to liter. Du kan bruke et utvalg av drinker. Dette kan være både grønn og urtete. Kan jeg spise gulrøtter til middag for vekttap? Ja.

Bare de beste gjør det i juice. Du kan legge fersk gulrot i halvparten eple. Deretter til middag vil du ha en frisk gulrot og eple juice.

Prøve meny for sju dager

Dette alternativet er mer energieffektiv, men det er mer komplisert.

Diett for syv dager, også består av gulrot salat. Men det er forberedt annerledes. Revet gulrot krydret fettfri rømme. En gang om dagen er tillatt stekte grønnsaker. Også i gulrot salat, kan du legge eple, sitron, grapefrukt og kiwi. Men antallet tilleggene skal være minimal. Men det bør drikke daglig minst tre glass fersk juice.

Gulrot + yoghurt

De sier at å spise gulrøtter med yoghurt for vekttap, er det mulig å oppnå gode resultater. Hvordan gjøre det? Hvem vil fortelle.

En diett utviklet i syv dager. I løpet av denne perioden, kan du spise en lett salat, som består av revet gulrot (1-2 stk.) Og en sitrusfrukt. Fyll fatet kan være en time. L. honning eller olivenolje eller sitronsaft. Denne salaten ved ett måltid. På dagen, bør det være fire eller fem. Det bør også være konsumert i morgen et glass kefir. I løpet av dagen kan du drikke grønn te og vann uten gass.

Fordeler og ulemper

For uken vil berike kroppen med gunstige vitaminer, samt gå ned i vekt. I løpet av denne tiden, forbedrer hudens tilstand. Vision vil også bedre. Nyttige denne kraftoverføringssystem for skjoldbruskkjertelen.

Ulempen er å fremheve hva dietten ikke passer alle, det har kontraindikasjoner.

anmeldelser

Jenter som har prøvd å forestille gulrot kosthold, sier de at det er svært tung. Bli vant til det magre kostholdet vanskelig. Mange påpeker at for å avgjøre om en slik diett, må du ha god viljestyrke. Hvis vi snakker om hvor effektiv gulrot diett (- 11 kg i 7 dager), så ja, generelt, slik strømforsyningssystem bidrar til å miste disse kiloene.

Etter føles letthet. Hvis vi snakker om en diett, som er utformet i tre dager, så er det ikke mindre effektive. Jenter som hudelitakim måte, sier de er fornøyd med resultatet, ekstra pounds borte.

Riktig vei ut av en syv-dagers diett

Hvordan komme ut av dietten? Du kan legge til salat først helle kokt kjøtt (kalv, kylling bryst). På den første dagen kan du ikke spise det mer enn to hundre gram. en potet er også tillatt. Etter noen dager kan du allerede gå videre til normalt kosthold, men det er nødvendig å redusere bruken av mel, fett og, selvfølgelig, søtsaker.

bakte gulrøtter

I løpet av utgangen fra kosten kan ta hensyn til gulrot oppskrifter.

Hvis du ikke har ennå lei av denne oransje grønnsaker er å spise minst ett måltid om dagen, vil du være i stand til å forsiktig komme ut av dietten. Bakt gulrot - en stor tallerken. Den kan brukes som et supplement til pynt. kokeprosessen tar ca tretti minutter.

For å forberede trenger du:

• et halvt kilo gulrøtter;
• Tørket lavendel;
• Artikkel 7. l. olivenolje;
• bakken svart pepper.

Trinn for trinn oppskrift

1. Først av alt, vask og rene gulrøtter.
2. Ugly tips avskåret.
3. Deretter skåret i kvartalene.
4. Så pannen. Dekk papiret.
5. Sett tilbake kvartalene. Deretter strø med smør gulrøtter, dryss lavendel, pepper.
6. Bake i ovnen. Prosessen tar ca 20-30 minutter.
7. Bakte gulrøtter, når kokt, bør være myk. Men hun vil ikke engang falle fra hverandre. Hvis du liker å gå til grønnsaks, så perepekli det.

Gulrøtter med sopp

Hva flere gulrot oppskrifter bør ta hensyn til? Til den opprinnelige fatet, som fremstilles ikke bare fra den oransje vegetabilsk, men også fra sopp. Det viser seg velsmakende og sunn. Det kan også bli satt på ferie tabellen.

For utarbeidelse trenger du:

• 3 gulrøtter;
• 1 ss. l. persille og timian;
• 300 gram sopp;
• en klype pepper;
• 5 Art. l. olivenolje.

Kokeprosessen: trinnvis guide

1. Først vaske og tørke gulrøtter. Deretter rengjøres.
2. Deretter kuttet diagonalt stykker ca 3cm.
3. Deretter plasserer på gulrøtter panne i ett lag. Pepper det.
4. Etter dryss fatet med timian.
5. Deretter strø med olivenolje.
6. Deretter sender den i ovnen i femten minutter.
7. Vask sopp. Tørk. Deretter kuttet på langs i tre deler.
8. Etter pepper sopp. Legg et par spiseskjeer olivenolje. Rør.
9. Deretter fjerner gulrøtter fra ovnen, tilsett sopp.
10. Send tilbake for en annen tjue minutter.
11. Den ferdige retten dryss med urter etter eget valg, for eksempel persille. Serveres varm.