Haykun - gymnastikk som gir helse

Ryggraden er grunnlaget for livet vårt. Dette er søylen som helsen til kroppen opprettholdes. Jo mer symmetrisk ryggraden - desto bedre fungerer de interne organene, jo mer fleksibel og mobil - jo bedre er organene av oppfatning av den eksterne verden. Det er derfor helsen til muskuloskeletalsystemet er hovedrollen i den normale funksjonen av menneskekroppen.

Haykun: hva er det?

Haykun - gymnastikk for ryggraden, i stand til å gjenopprette sin fleksibilitet og helse. Gymnastikkens navn er bokstavelig oversatt bokstavelig talt, fordi det har en dyp betydning. Det kan uttrykkes omtrent som følger: "Lytt til kroppen din og følg den."

Abai Emshi, en healer fra Kasakhstan, utviklet dette gjenopplivende sett med øvelser. Han ble alvorlig skadet etter å ha deltatt i krigen i Afghanistan. Abai lette lenge etter et system som kunne bringe ham tilbake til et helt liv. Han studerte systemet for å helbrede folkebenekiropraktorer, og gradvis legge til kunnskap i en helhetlig helsefilosofi. Haykun - gymnastikk, som inkluderer mer enn 1000 øvelser!

Effektiviteten av gymnastikk aikune Abai viste seg først på seg selv. Så begynte han å hjelpe tusenvis av mennesker som vil leve et nytt liv igjen. I 1998 ble han anerkjent som en av de beste healere i Russland. I mange byer begynte helsestasjonene å åpne, praktisere denne tilnærmingen til å helbrede ryggraden.

Haykun: helsemessige fordeler

Gymnastikk påvirker kroppen som en helhet. Dette skyldes at hvert organ er forbundet med en bestemt vertebra. For eksempel er den første forbundet med høreapparater, den andre synsvisen og så videre. Det er å gjenopprette helsen til hver vertebra spesielt og symmetrien til ryggraden som helhet, det er mulig å forbedre en persons helse. Haykun - gymnastikk, som kan forbedre blodsirkulasjonen betydelig, blodstrømmen til de indre organene, styrke muskelskjelettet. I tillegg begynner immunforsvaret å beskytte kroppen i full kraft.

Denne effekten oppnås ved myk strekking av musklene. Under gymnastikk praktiseres en full psykologisk konsentrasjon. Arbeidet inkluderer selv dype muskler, som i hverdagen ikke vanligvis brukes. Frosne, kronisk spente muskler slapper av, nerveendingene som er blitt klemmet, slippes ut.

Hvem viser aikuna?

Hvis du vil være sunn, trenger du aikuna. Gymnastikk, hvis øvelser er rettet mot å gjenopprette helsen, passer til de som allerede har alvorlige problemer, og de som tror at den beste behandlingen er forebygging.

De aller første øvelsene er i stand til å utføre en person selv med alvorlige funksjonshemninger. Selv etter den andre leksjonen føler en person hvordan øvelsene blir gitt mer fritt, og er klar til å gå videre til mer komplekse. Aikuna gymnastikk for ryggraden er tilgjengelig for alle. Hver dag for å administrere kroppen blir enklere og lettere.

Kontra å utføre

Hvordan og hvordan hvert system for å gjenopprette helse, aikuna - er ikke universelt, og det er mennesker som ikke bare vil hjelpe, men også skade. For å begynne å trene denne treningen er nødvendig etter samråd med en spesialist og under veiledning av en trener. Instruktører sier at aikuna er en gymnastikk som ikke har kontraindikasjoner. Men sunn fornuft og armaturer tyder på at øvelser ikke skal utføres når:

• Maligne svulster, spesielt i ryggraden.
• Forverring av kroniske sykdommer.
• Akutt flyt av smittsomme sykdommer.
• Alvorlige psykiske lidelser.

Gymnastikk Aikuna: Øvelser

En forsiktig og bevisst tilnærming er hovedprinsippet for aikuna. Gymnastikk, øvelsene som er kompliserte ved å øke, kan gjøres i 10 minutter, og kanskje en time. Alt avhenger av nivået på trening og helse.

1. Øvelse 1 . Sitt på en stol. Føttene er parallelle med hverandre i tråd med skuldrene. Rygg langsomt ryggen din. Etter å ha nådd maksimumet, hold deg i denne posisjonen i 3-4 minutter. Hver dag øker treningsperioden.
2. Øvelse 2. Hold den flate ryggen, sakte og forsiktig bøy i lumbalområdet.
3. Øvelse 3. Ryggen er rett. Prøv å bøye brystet så mye som mulig. Hold i denne posisjonen. Det kan være brennende følelse i ryggraden.
4. Øvelse 4. Gjennom denne øvelsen forsterker du ikke bare det muskulære ryggskjelettet, men hjelper også kroppen å kvitte seg med toksiner, noe som vil forbedre ytelsen til immunsystemet. Posisjon, som i forrige øvelse. Ryggen er flat, brystet trekkes fremover, mens maksimalt trekker magen tilbake. Hold denne posisjonen i 3-4 minutter.
5. Øvelse 5. Vi fortsetter å holde den forrige stillingen. Prøv nå å flytte bladene maksimalt til hverandre. Med denne øvelsen kan du forbedre blodsirkulasjonen og forbedre hudtonen.
6. Øvelse 6 . Og nå gjenta bladene, bare magen er avslappet denne gangen.

Legene anbefaler å gjøre helsen sin ikke når det er akutte og kroniske sykdommer, men også i helsetiden. Gymnastikk aikune - et sett med øvelser som oppfyller hvilke, du vil få helse i mange år.