Hoppetau for vekttap er ideell!

I et forsøk på å gå ned i vekt og bli kvitt uestetisk Zhirkov, er alle på jakt etter en relativt billig og enkle metoder for å oppnå dette målet. For et godt resultat er det nødvendig å nærme saken er kompleks, dvs. kombinere riktig ernæring (diett) med rimelig trening. Ofte engasjere seg i idrett for folk interessert og latskap. Faktisk, hvis hver dag for å gjøre det samme i lang tid, vil det før eller senere blir lei, slutte å ta, og derfor timer vil bli forlatt. Et annet aspekt av mange skuffende - ganske dyre priser i fitness klubber. Men det er mange offentlige og rimelige måter å bringe kroppen din for å få og godt humør. Og blant dem er tauet. Kosthold er ideelt, fordi hoppe på det, kan være mye raskere å kaste ekstra vekt enn syklet en øvelse sykkel eller utmattet på tredemølle. Vi trenger bare å sette av tid til å øve og holde seg til det klart.

På engelsk hoppe tau kalt "hoppe på alvor", og nå selv komme opp med en retning av fitness. Hoppe på alvor, bortsett fra at en god modell for noen silhuett, hjelper også kroppen til å overvinne noen sykdommer. Styrker det kardiovaskulære systemet, renser, musklene blir sterkere, åreknuter rygg, ben og rumpe skjema endring til det bedre, og cellulitt unna! Det er fantastisk handlinger tau for vekttap!

Som du vet, komme i form kan bare være den raskeste, stadig kjører. Hoppetau for vekttap bidrar til å oppnå dette resultatet så raskt, fordi mens hoppe til henne i bare 15 minutter brenner så mange som 200 kalorier. Trengs for å kjøre sports uniform, godt vær og sko, kan tau også hoppe til hjemmet enn noen gang. Selv svært fete mennesker kan gjøre i denne sporten.

Hvis du bestemmer deg for at du trener med et hoppetau for vekttap - akkurat det du trenger for å begynne å trene med vanlig hopping på plass i fem minutter. Hvis du synes det er vanskelig, kan du begynne med to, gradvis øke tiden i løpet av uken. Start sakte, gradvis påskynde tempoet. Da kan du hoppe på køen på hver fot (venstre - høyre), bare tre til fem minutter, og deretter fortsette å hoppe "hest" - bena en etter en kastet fremover, tiden er den samme. Ved mottak av ferdighet komplisere øvelser legge poluprisedaniya hopping til sidene (venstre - høyre) og to små hopp i sakte rotasjon av tauet. Se reaksjonen til kroppen din, hvis noe er gitt svært vanskelig, er det bedre å utsette øvelsen.

Etter klasser, er det ønskelig å drikke litt vann eller et glass grønn te. Og selvfølgelig, må du overholde riktig ernæring, ikke spise etter syv på kvelden, sove godt og leve en sunn livsstil. Etter hoppet tau for vekttap vil raskt føre til utseendet av ordren, hvis du holder deg til en rasjonell og samtidig kosthold. Det er umulig, mens du trener, sitte på en hard diett, noe som begrenser seg til proteiner, fett og karbohydrater - det truer tap av styrke, svimmelhet, er det absolutt ikke vil være før klassen. Vi må huske på at alt skal være i moderasjon.

Sørg for at vekttap ved hjelp av tauet - det er ekte og enkelt? Så det går fremover - for å kjøpe en billig, men gir mange fordeler til enheten for å forbedre din figur og humør. Minimum kontanter kostnader, tid og innsats, men mye bra! Velg tauet må være riktig - for en person som vokser opp til 1,52 meter i lengde trenger å skall 2.10m; fra 1,52 til 1,67 cm - 2,5 m lange tau; over 167 cm - 280sm. Men for det meste høyt behov tau lengde 3,10 m. Going out shopping, husker den ønskede opptakene, og ta med deg bare i tilfelle måleren.