Svetlana Permyakova Diet: Secrets of stjernene

Gå ned i vekt når kjente mennesker (teater og kino skuespillere, musikere og andre kulturarbeidere), er det alltid tiltrekker seg oppmerksomhet. Det virker som prosessen med å avskjed med overvekt har gått raskt og enkelt, og at det er deres fantastiske måte å hjelpe oss, og så snart som mulig å finne en slik ønsket harmoni.

En av disse kvinnene er kjent konverterer Svetlana Permyakova. Diet siste stjernene på KVN, og nå den populære skuespilleren er ikke noe annet enn et balansert kosthold.

Skuespilleren innrømmer at hun er helt eliminert fra kostholdet brød, sukkerholdige matvarer og vanlige massasjebehandlinger.

Svetlana Permyakova kosthold innebærer sunn snacks i løpet av dagen og en grense på varme krydder og salt. Det er kjent at et overskudd av den sistnevnte fremkaller væskeansamlinger i kroppen, noe som resulterer i svelling.

I tillegg har skuespilleren ekskludert ulike pickles, røkt og stekt mat, spiser bare dampet.

En viktig rolle i transformasjonen av stjernene spilte og riktig kosthold. Svetlana helt forlatt sen middag og de viktigste måltidene på det i morgen. For skuespilleren er ikke en stor avtale, fordi det er av natur "lerke".

Diet Svetlana Permyakova hatt suksess også takket være en begrenset mengde mat konsumert. Konkrete resultater kan ses ved ganske enkelt å redusere den vanlige delen av mat.

En viktig forutsetning for effektiv vekttap er å normalisere drikke regime - minst 1,5 liter pr. Det kan være friske fruktjuicer, mineralvann, men butikken fra søte drikker bør unngås. Væskeinntak i tilstrekkelig mengde hjelper rense kroppen for skadelige stoffer og avfall.

Balansert frokost - en annen forutsetning, der Svetlana Permyakova kosthold er så effektive. Fordi det var i løpet av morgenmåltid kroppen har for å få maksimal energi for god helse og godt humør. Det er også en næringsrik frokost vil spare deg fra spontane "dårlige" snacks.

En integrert del av fullstendig hvile, der justert riktig bruk av alle interne systemer, inkludert fordøyelsessystemet, er en god natts søvn.

En stor hjelp i å miste vekt og opprettholde hudens elastisitet ble favoritt skuespiller massasje. Hydromassasje og håndmassasje hjulpet Svetlana ikke bare å finne den ønskede harmoni, men også for å unngå mulige problemer med huden (slapphet, strekkmerker), som ofte vises i hurtig vekttap.

Også er jeg sikker på at skuespilleren, er sunt vekttap umulig uten grunnleggende trening. Du må velge et sett med øvelser for alle muskelgrupper har vært involvert i prosessen med trening, og studiene selv var komfortable fra et psykologisk synspunkt. Ikke alle har lyst, tid og anledning til å gå regelmessig på treningsstudio, men enkle øvelser hjemme kan gjøre hver. Selv slike tilsynelatende dagligdagse ting som å gå i trapper, rengjøring av huset og går for mat kan holde musklene tonet.

Som du kan se, kosthold Svetlana Permyakova basert på de grunnleggende prinsippene for å spise sunt. Ifølge skuespilleren, kan oppnå sin ideal for hver kvinne. For å gjøre dette, må du justere kostholdet og ta litt tid til fysiske aktiviteter og egenomsorg. Bilder vokst tynn Svetlana Permyakova overbeviser oss om riktigheten av sin valgte banen.