Hva om du trenger å rense magen og hoftene raskt?

I livet til hver jente var det disse øyeblikkene når du trenger å rense magen og hoftene raskt til alle lykkebringende dag. Og de gikk straks sulten og satte seg på bare vann en. Dette er den viktigste feilen rettferdig sex. Men hva de skal gjøre for å oppnå ønsket resultat?

Mage og hofter for å fjerne hjemme: regler, tips og forbud

Så, som nevnt ovenfor, mange av jentene innrømmer mye feil. Den første av dem - sult. I alle fall er det umulig å gi opp makten, hvis du ønsker å gå ned i vekt. Tvert imot, er det nødvendig å gjenopprette den naturlige metabolisme, det vil si å endre kostholdet. Den andre feilen - mottak av ulike medisinske preparater med slagordet "miste vekt i 3 dager", og lignende. Som deres handlinger er basert? På det faktum at alle disse gni dag vil du ikke forlate badet for åpenbare grunner. Også lignende midler i hovedsak bryter stoffskiftet, så snarest fjerne mage og hofter vil ikke fungere. Den tredje feilen - maksimal fysisk anstrengelse. Det er også feil. Enhver trening bør kontrolleres og alternativ, først da vil effekten. For å unngå slike feil på vei til målet ditt, bør du følge noen regler som vil bidra til å fjerne magen og hoftene raskt. Hva? Nå er alt beskriver nedenfor.

Mage og flanker rent hjemme: praktiske tips

Før du går videre med handlingsplanen, må du gjøre dette veldig planen. Først strengt bestemme tidspunktet for levering. For det andre, tenk på opplæringsprosessen, som vil veksle øvelser for ulike områder av muskel og vil bli strengt stavet med myke belastningen øker. Tredje å registrere seg i økningen i trening hver dag. Fjerde, med fokus på hudpleie. Dette punkt er spesielt viktig for å unngå å falle legeme deretter tone. Sjette, til motivasjon finne et bilde eller plakat. Sannsynligvis bør dette elementet være først på listen.

Mage og flanker rent hjemme: typer trening

Så det kan vi trenge. Best sport trener for sidene er ansett som en massasje bøyle, som er utstyrt med tilleggsutstyr. dens torsjon i løpet av de første dagene er ikke mer enn 15 minutter, er dette på grunn av en tung last. Selvfølgelig vil bli forslått og sår, men resultatet vil glede. Hvis livet er, problemer med "ører" Nei, men det triste blikket faller på magen, så er det på tide å få en gym matte og manualer. Den sistnevnte må brukes i sving presse med en belastning som fører til en ekstra belastning, og dermed kompliserer den totale prosess. Pad trenger også å trene for lavere trykk: som regel er å heve føttene først liggende på ryggen, deretter på hver side vekselvis. Satt ut bestemt mål, må du mot og holde ut i gjennomføringen. Kanskje vil det være små skritt, men sant. Fjern magen og sidene (riktig type mat og mosjon vil være grunnlaget for å oppnå resultat) kan være hjemme. Viktigst - motivasjon, selvtillit og fokus.