Hvilke vitaminer i søte kirsebær er mest nyttig for kvinners helse?

Et par interessante fakta å hjelpe enda mer pris på velsmakende og elsket av alle bær - moreller. Hva mineralforbindelser og vitaminer som kirsebær vil gi størst nytte for den fysiske og emosjonelle helse av kvinnen? Vurdere egenskapene til kirsebær.

kosttilskudd produkt

Lite kalorier og ikke fett gjør kirsebær uunnværlig kosttilskudd produkt. En servering av bær - det er bare 90 kalorier, og gleden og fordelen - "sjø". En kopp kirsebær inneholdt ca. 3 g av fiber, uten noe dietten er ikke fullstendig. Hastighet for en voksen på omkring 30 gram fiber daglig - denne mengde hindrer dårlig fordøyelse, forstoppelse, senker kolesterol hastighet og blodsukkernivået, fremmer vekttap.

mineraler

• Kalium. Daglig rate på dette stoffet - 3400 mg. I kirsebær porsjon inneholdt 300 mg. Dette element er ganske enkelt nødvendig for den normale funksjon av hjertet, nerveceller, nyre og muskel-systemet. Kalium bidrar til å regulere natrium, noe som bidrar til å balansere nivået av vann i kroppen - den er i sin tur fører til en reduksjon i svelling og reduksjon i kroppsvekt.

• Bor. Uunnværlig for kvinners helse mineral, siden det er involvert i å opprettholde normal kalsiumbalansen i kroppen og hindrer osteoporose og andre bein skader. Det er derfor kirsebær er så viktig i forebygging av frakturer, spesielt vanlig blant kvinner i overgangsalder og overgangsalder.

• Fluor, fosfor, jod, kobolt, magnesium, kobber. Cherry er rik på disse mikronæringsstoffer. Jern i dette bær inneholder enda mer enn Vishnu.

Alt om vitaminer i søte kirsebær

• Vitamin C. En effektiv antioksidant og stimulerende effekt på immunsystemet. I en del av kirsebær inneholdt 16% av vitamin C daglig dose. Cherry en av de tjue mest effektive antioksidanter - stoffer som beskytter celler mot skader av ustabile molekyler (frie radikaler). Retter som inneholder naturlige vitaminer kirsebær, er healing. De bringer mange fordeler for kroppen.

• Hvilke vitaminer i søte kirsebær finnes i store mengder? Denne "skjønnhetsvitaminer" - E og A. De er uunnværlige for det gode utseende kvinnen, helsen hennes hud og øyne. Nervesystemet bidra til stabilitet i B-vitaminer, bidrar til å takle stress.

melatonin

En svært viktig hormon som regulerer prosessen med å sovne og sove. Derfor, i tilfeller hvor årsakene lider søvnløshet (angst, jetlag, etc.), er det nok å spise før leggetid kirsebær eller kirsebær juice drikke litt - søvn normalisert. Her er resultatene av nyere forskning forskere i urinen til de som forbrukes juice kirsebær, er melatonin innhold mye høyere enn for de som ikke gjør det.

Hvilke vitaminer i kirsebær bidra til pasienter som lider av leddgikt og gikt?

I 2004 amerikanske forskere oppdaget en betydelig reduksjon i smerte fra gikt hos pasienter som spiste kirsebær. Bare 45 gram av disse bær til frokost kan redusere nivået av urinsyre i blodet. En betydelig mengde urinsyre i urinen, og dermed hindre at en akkumulering i leddene. Finn ut hva vitaminer kirsebær, la oss ta det ved enhver anledning.