Hvordan å huske informasjon raskere? minne trening

Mange mennesker feilaktig tror at den aktive arbeids minne slutter ved konfirmasjonen, høyskole eller universitet. Men dette er ikke sant. Minnebruken fortsetter etter endt utdanning. En annen ting, hvor og i hvilken grad det er brukt, og viktigst, hvordan du kan forbedre. Derfor, i denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du raskt lagre informasjon, ved hjelp av de mest enkle og effektive øvelser.

Hvilke typer minne er?

Menneskelig hukommelse kan deles inn i to typer:

• kort sikt (hurtig);
• på lang sikt.

Korttidshukommelsen tillater en person å huske en bestemt liste over elementer eller objekter som finnes i sanntid. Med andre ord, i minnet er bare bildene relevant her og nå. I gjennomsnitt, kan disse objektene være 5-8 stykker. Følgelig langsiktige minne gjør det mulig å huske enkelte bilder som kan være nødvendig for å bemanne ikke en gang, men for eksempel ett år. Derfor, for å forstå hvordan best å lagre informasjon, må du lære å skille mellom dem.

Det er også andre typer minne :

• visuelle (husket de tingene som vi ser førstehånds);
• høres (fanget melodi, tekster);
• sensuell (basert på en sann åndelige opplevelser og følelser);
• taktile (memorerte fornemmelser);
• emosjonell (basert utelukkende på følelser);
• assosiative (assosierer gjenstander og gjenstander med eventuelle assosiasjoner).

Hvis du vil lære hvordan du raskt lagre informasjon, beskriver nedenfor.

Øvelse 1: skrive triste bokstaver

Forskere ved Universitetet i Kyoto, ble laget en overraskende oppdagelse. Våre minner viste seg å være mest utsatt for de negative minner og erfarne følelser. Derfor er metoden for å skrive brev er følgende: det er nødvendig å ta et stykke papir og en penn for å oppdage klokken 15-20 minutter, og i løpet av denne tiden til å presentere alle de problemene og negative punkter som du har møtt i den siste uken, måneden.

Interessant, etter denne øvelsen, vil du være lett å huske nesten all informasjon. Ifølge forskerne, er dette på grunn av det faktum at etter bruk av hjernen øvelser rett og slett ikke har tid til å bytte fra dine minner og glade for å godta alt du leser og huske. Det var så verdt det, og hvis du er ute etter et svar på spørsmålet: "Hvordan best å lagre informasjon"

Øvelse 2: rop, og du hører

Litt uvanlig, men det er en effektiv metode for å huske noe informasjon. Han er hennes for å rope høyt. For eksempel kan denne metoden å lære fremmede ord, forbereder eksamen eller testing. Men dette betyr ikke at det under slike øvelser trenger å rope seg hese, eller til den første samtalen forstyrret naboene. Gjør alt innen grunn.

Hvor raskt huske mye informasjon: Oppgave 3

Dersom det i løpet av kort tid du trenger å lære en stor mengde tekst eller en historie, bør du utføre disse trinnene:

• nøye (fortrinnsvis flere ganger) for å lese det skrevne eller trykte;
• gripe innholdet;
• å tildele primær og sekundær informasjon;
• dele materialet i delene (i samsvar med deres viktighet nivå);
• gjøre en kort (kan tezisno) plan ;
• gjenfortelle lese.

Her er hvordan du raskt lagre store mengder informasjon.

Øvelse 4: Movement - en kraft

Når noe materiale også, ikke ønsker å huske, mange eksperter anbefaler å bruke ekte trafikk. For å gjøre dette, må du få ut av sted å plukke opp en bok med teksten, og for best effekt begynne å gå i sirkler rundt i rommet, mens du leser skriften. Det er antatt at den raske aktivering av hjernen oppstår under gange, derfor, et hvilket som helst materiale for å fordøye mye mer.

Med samme formål, før husker mye informasjon, anbefales det 25-30 minutter å danse, hoppe, løpe eller gjøre noe fysisk trening. Det sies at etter at vi kan huske minst hele første bind av "Krig og fred".

Øvelse 5: Spill Association

En av de mest effektive måtene å utvikle og huske informasjon - spillet av foreningen. Anta at du trenger å huske en liste over produkter. For å gjøre dette, må du først skrive handleliste, se på det og å lage bilder som vil være lettere å huske.

For eksempel, i listen over fremtidige oppkjøp inneholder gulrøtter. Siden det har en oransje skall, så kan det godt være forbundet med en rødrev eller et ekorn. Bomullspinner - den er myk og hvit snø. Vann - glass, etc. Denne korte trekk om hvordan du huske informasjon raskere ...

Øvelse 6: lå alle på hyllene

Det sies at det er best å huske ting som er i et favorittsted. For eksempel, i huset ditt har en favoritt stolen der du sitter ofte. Ved siden av ham er en haug av tre hyller. Her er til dem, og deretter kan du mentalt sette de elementene som du vil huske. Etter det vil det være lettere å huske plasseringen av objekter og navnene deres.

Øvelse 7: la notater

Tenk deg at du trenger å lære en god rapport, men du vet ikke hvordan å huske informasjon raskere. Hvis du raskt vil lære å skrive, er det nødvendig å dele opp teksten i korte setninger, skriv dem på gule lapper og lime opp til de tilgjengelige steder i rommet. Videre anbefales det fra tid til annen for å gå rundt i leiligheten og lese sine notater.

Øvelse 8: vurdere kampene

Noen ganger er det ikke nødvendig å vente på det øyeblikket når du trenger å raskt lære noen tekst, tall eller ord. Det er best å begynne å trene hukommelsen og oppmerksomhet til det rette øyeblikket.

For eksempel, hvis du regelmessig trener, "Kamper", vil du være i stand til å heve nivået på omsorg og memorere alle detaljer, derfor, om nødvendig, for å lære noen viktige materialet du vil ha noen problemer. Deretter vil vi diskutere hvordan du enkelt kan lagre informasjon av kompleksitet.

Så koker trening ned til dette: du må ta nøyaktig fem kampene, hell dem på bordet, husker sin stilling, for å slå den andre veien og prøve å gjenskape. Siden hver klasse anbefales å gradvis øke antall kamper og kompleksitet skapt figurer.

Øvelse 9: lese ordene på det motsatte

En veldig enkel og nyttig øvelse for omsorg og utvikling av minne er å lese ordene på det motsatte. For eksempel under en spasertur eller en tur rundt i byen ta hensyn til butikkskilt, lese dem den andre veien rundt. I dette tilfellet, må du ikke bare huske ukjente for deg verdien for det vanlige navnet, men husk det opprinnelige ordet, original.

Øvelse 10: endre tallene og bokstavene i noen steder

Hvis du opplever noen problemer med å huske telefonnumre eller PIN-kode, så du bør dra nytte av enkle og samtidig effektive dataassimilasjon teknikker. For øyeblikket er ulike metoder kjent. Husk informasjon assosiert med tall, kan du hjelpe, for eksempel muligheten til å erstatte dem med bokstavene.

For eksempel må du huske følgende rekkefølge: 9, 5, 8, 4. Erstatt den med bokstaver, tall som tilsvarer den første bokstaven. Oppnå istedenfor "9", bokstaven "d", "5" til "n", "8" til "c", og "4" til "h". Det vil være interessant å utvikle ideen videre, oppfinne denne bokstavkode hele setningen. I dette tilfellet, i stedet for slozhnochitaemyh "dpvch" få "for eksempel, du er en mann."

Kort sagt, hvis du bestemmer deg for å forbedre din hukommelse ytelse, ikke nøl med og begynne å trene nå. I dette tilfellet trenger du ikke å rack hjernen og oppfinne en annen utrolig rask måte å lære informasjon. Tvert imot, vil dere raskt lære og huske. Gå for det!