Hvordan å miste vekt raskt: ingen psykologi og magiske piller

Problemet med overvekt har oppstått fordi kroppen er i utgangspunktet arrangert for å spare energi så mye som mulig og bruke et minimum. Det er vanskelig å forklare kroppen at maten i butikken vil alltid være, og det er ikke behov for en dag å lagre energi for tre. Derfor, hvis du er tilbøyelig til å være overvektig, problemet med "hvordan å miste vekt raskt" kan forekomme mer enn en gang foran deg.

Dette trenger du

Hvordan å miste vekt raskt? Det er en svært effektiv måte, men det er kun egnet for de som virkelig ønsker å dramatisk ned i vekt. Du trenger en svært høy kvalitet vitaminer, kalsium kosttilskudd, medisiner med jod og protein for idrettsutøvere. Og minst to timer om dagen hvis kroppsvekten din er ikke veldig stort, og tre eller fire, i så fall. Du kan dele døgnet inn i flere "biter". Ikke veldig full, slik at de kan kjøre, veldig full - gange.

Trening som en utfordring

Du tror det er enkelt? Nei, gjør man ikke bli kvitt lasten. Du må spise bare mat for idrettsutøvere (minst 75% av protein pulver bør være hvit). Ikke mer enn to porsjoner per dag av 50 gram protein pulver. Og ikke mer mat. Enten det er morgen eller kveld. Men det er bedre å "fange øyeblikket" for en time før trening. Fordi slik opplæring vil bli gitt svært vanskelig: du vil plage svak og svimmel. Men uten sult på noen måte - en person mister vekt bare når kraftunderskudd. Og svaret på spørsmålet "hvordan å miste vekt raskt uten å føle sulten," finnes ikke i naturen.

Uten hypovitaminosis og frakturer

Ikke start anvendelsen av denne teknikken, så lenge du ikke kjøper vitaminer, kalsium og jod-preparater. Alle disse stoffene vil være alvorlig mangel ved anvendelsen av dietten. Hvis du ikke forberede seg på forhånd, vil du få noen alvorlig hypovitaminosis, og likevel trivsel og så er garantert å være tung. Vær bare ett - tallene på skalaen smelting. Men tenner og bein har harde tider, så sørg for å ta vare på kalsiumpreparater.

smart alternativ

Den mat for idrettsutøvere sjelden legge jod, så kompensere for mangelen på dette sporstoffet, ellers prosessen med å brenne fett bremser ned. Ut og namuchaetes, men bra vil ikke være nok. Teknikken ligner på "Herbalife", men det "Herbalife for smart." Det vil si at du kan velge et protein pulver og kosttilskudd fra forskjellige produsenter. Kjøpe ekstra narkotika bare i apotek. Ikke tro nettsteder som ønsker å fortelle deg hvordan du miste vekt raskt. Apotek for deres produkt oppfyller hodet. Spesielt siden du ikke kan kjøpe med det - du kan kjøre inn med disse legemidlene.

tid til å flytte

Vekt er sterkt redusert i de to første ukene - opp til 10 kg, og deretter begynner å gå sakte. På dette stadiet er det nødvendig å innføre frukt og grønnsaker (unntatt poteter og bananer uten). Du vil få 1-2 kg, men "kjøpet" vil etterlate en uke senere, er karbohydrater som trengs for å akselerere metabolismen litt. Aerob trening skal da ikke være lenger hver dag, 2-3 ganger i uken, må du legge til makten. Selv kvinner. Hvordan du raskt ned i vekt mann? Utbytte man - lang styrketrening og ikke-fett kjøtt.

Mel kan ikke være hvem som helst, verken menn eller kvinner. Dette junk food for de fattige. Ønsker du å forbedre livskvaliteten - start med prinsippet manifest en Khayyam om det faktum at det er bedre å være sulten enn å spise alle de små ting.