Cooking protein vibrering for vekttap hjemme

Power, som vi vet, er halvparten av suksess i kampen for en vakker figur og god helse. Mange dietter synde lite protein i kosten. I mellomtiden er nødvendig for muskelvekst proteinet. Med dårlig ernæring musklene er ødelagt, noe som bidrar til vekttap, men til hvilken pris? Løs hud og usunn hudfarge kan neppe ha vært hensikten med vekttap. Forbereder protein vibrering for vekttap hjemme, og inkludere dem i kosten, kan du oppnå bemerkelsesverdige resultater.

Protein og Vekttap

I tilfelle av vekttap uten protein produkter hvor som helst. Ved å miste vekt, mener vi ikke en enkel tap av kroppsmasse og reduksjon i fettprosent. Protein bidrar til bevaring og vekst av muskelvev. For å kunne gå ned i vekt, må du dramatisk endre mat. Det bør være en brøkdel. Vi kan ikke tillate fremveksten av følelser av sult, så protein vibrering for vekttap i hjemmet - et flott alternativ velsmakende og nyttig snack, bidra til langsiktig metning. Du kan kjøpe ferdige konsentrat, og du kan lage en protein shake for vekttap. Anmeldelser av slike snacking svært positivt, fordi når du er selvbetjente justere sammensetning og smak av sine cocktails.

Protein vibrering for vekttap: oppskrifter for alle anledninger

Grunnlaget for en hvilken som helst Cocktail blandingen bør være et høyt protein. Du kan kjøpe pulver i en sportsbutikk, og du kan bruke lav-fett cottage cheese, egg pulver, skummet melkepulver eller. Den mest enkle oppskrift: Bland 100 g ost og hakket frukt. Du kan legge litt kli for å bedre fordøyelsen. I stedet for ost kan du bruke lav-fett yoghurt eller inkludere begge produktene. For eksempel, en blanding av 100 gram ost og yoghurt, legge kakao teskje. En annen oppskrift: 200 g yoghurt til å legge til en spiseskje av honning og hakkede nøtter. The protein vibrering for vekttap i hjemmet, kan du enkelt legge til lettmelk. Dette cocktail er en væske. Fra 200 ml melk blande den samme mengde av naturlig yoghurt uten sukker tilsettes 100 g bringebær. Ingrediensene kan velges i henhold til deres preferanser, får et unikt produkt.

K ak ta et protein shake

Av seg selv, er dette produktet ikke bidrar til vekttap. Mat generelt bør være mer balansert og korrekt. Også, ikke glem om fysisk aktivitet. Den mest effektive mottak av proteinet etter intens vekttrening. Protein vibrering for vekttap hjemme vil være en stor hjelp i kampen mot fedme. I tillegg til cocktails, må protein også inneholde andre retter. Frekvensen av protein bør deles mellom de vanlige snacks og måltider. Du bør også redusere inntaket av karbohydrater, spesielt enkle (sukker, mel). Komplekse karbohydrater i form av korn ta i morgen, gradvis redusere tallet på slutten av dagen. Dermed vil en protein shake - vil en god hjelper i å redusere vekten, men målet oppnås bare i forbindelse med trening og et balansert kosthold.