Hvordan å miste vekt tenåring eller skade?

Hvordan å miste vekt i en uke en tenåring? Dette spørsmålet er spurt av mange foreldre og ungdom selv. Nå Internett kan finne en masse "nyttige" tips om hvordan du kan gå ned i vekt. Saken er at i ungdomsårene er generelt ikke anbefalt ulike metoder for sjokk i form av strenge dietter og utmattende treningsøktene - dette kan skade den voksende organisme. Derfor, hvis du er interessert i hvordan å miste vekt tenåring, er det viktig å gjøre noen skade.

I dag, folk spiser hovedsakelig fastufudom, chips, brus, og tenåringer er intet unntak. Dette er ikke den beste måten påvirker hele kroppen. Overvåkere bør begynne å følge selv i sin ungdom, men det betyr ikke at du må sitte på en streng diett som utelukker nesten alle matvarer fra kostholdet, inkludert de som inneholder næringsstoffer. Hvis du er interessert i hvordan du raskt kan gå ned i vekt tenåring, er svaret det samme: å opprettholde helse - på noen måte. Det er nødvendig å gjennomgå alle sine vaner, og det er best å oppdra sine barn i en tidlig alder. Mengden mat som bruker en tenåring, ikke trenger å justeres. Ta en nærmere titt for å bedre kvaliteten.

Som regel vises overvekt hos ungdom på grunn av strømbrudd modus. Spis i all hast, for gitt - dette kan sees så ofte. Hvordan å miste vekt tenåring, hvis halvfabrikata og sandwicher i mange familier anses normal mat? Faktum er at å bli kvitt de ekstra kiloene i ungdomsårene, ikke på grunn av skjønnhet eller utseende grunner, men utelukkende for helsen. Det er gjennom vekten på vei inn i barnets kropp, mange kroniske sykdommer. Men til tross for dette - dietten er ikke utgang, voksende organisme skal få alle de næringsstoffene fra maten.

Riktig ernæring - det vil bidra til å unngå problemer med overvekt. Sørg for å inkludere i kosten av kjøttprodukter - de inneholder slike nødvendige proteiner. I tillegg har hver dag tenåring bør spise fisk, meieriprodukter, egg, frokostblandinger. Ikke glem om grønnsaker og frukt, de inneholder alle nødvendige mineraler til den voksende kroppen.

Hva er så farlig diett i ungdomsårene, og konsekvensene av feil mat? Selvfølgelig, så langt, i tillegg til sult, noe du ikke vil torturere. Men etter 15 år, har risikoen for slag i forhold til de mer fremsynte kamerater betydelig økt - doblet, og bryst sykdom - tre. Men sjansene er at du vil ha hjertesvikt, ta av så mye som seks ganger.

Selvfølgelig, gutta som er interessert i svaret på spørsmålet "hvordan å gå ned i vekt en tenåring" er ikke for å tro på den mytiske sykdom i fremtiden og fortsette å spise hurtigmat eller sitte på dietter. I dette tilfellet, bør foreldre prøve å finne en kompetent ekspert som kan forklare dem til gledene av røyk, og den viktigste fordelen med riktig ernæring. Eller de kan gjøre på egen hånd og for å klargjøre alt dette tenåring selv.

Et godt alternativ - det er å sende barna sine til noen del. I en alder av 12, er det mulig å gi guttene på svømming, og jenter danser. I tillegg, i stedet for en fast plass på dataskjermen, bør barna være aktivt tilbringe tid utendørs: sykling, rulleskøyter eller skøyter.

Rundt 14 tenåringer lettere å fengsle sport og riktig ernæring, som de har en ny insentiv - som sine jevnaldrende, spesielt de av det motsatte kjønn. En diett kan prøve først etter 16 år, og etter samråd med kostholdsekspert og fravær av helseproblemer. Føre en sunn livsstil, ungdoms stor grad hjelpe familiemedlemmer, hvis de selv vil følge prinsippene om riktig ernæring.